święta

[...] siłowo potem przerw, ale juz wiem ze w sumie w tym tygodniu nie będzie przerwy bo j**ana majówka, potem plecy i barki. Nogi. Klata łapy. Tak to tylko idzie u mnie ogarnąć żeby każda partoe robić 2x w tyg. A ze na niczym innym mi nie zależy to 5 dni w tyg znajdę, jeden dżin na losowe wypadki albo święta bo leniwe k***y i żule muszą odpoczywać %-)

A waga? Nie mam wagi aktualnie :) Spróbuję skołować jakąś. W święta ważyłem coś koło 73-4 kg.

Ja jestem w tym temacie święta mimo wszystko :-> i ogólnie mi się w pale nie mieszczą projekciki na boku :->

wszyscy = klienci :) a tak to jutro firma zamknięta, tyle, że z mężem będziemy nadrabiać i tak. mamy wolne soboty i to jest rzecz święta, tego nie ruszamy. a tak to od niedzieli do piątku - jak nie robimy sobie długich weekendów co chwila to nie trzeba za tym tęsknić :)

[...] pomidory, chleb żytni - ser żólty, papryka, chleb żytni - jaglana, whey, mandarynki Trening: 25 min AMRAP 15 x martwy ciag 30kg 15 x zarzut z kolan 20 kg 10 burpees 250m wiosla 3 obwody + martwy + pare zarzutów znowu jestem CHORA. Teraz to już kaszel mi został, ale święta przeżyłam dramatycznie %-) muszę doprowadzić swoją odporność do qltury

Całe święta spędzasz jedząc jak mnich? :-> Zero ww poza ciastem?

[...] bardzo pasuje. Dzisiaj miska również nieliczona, był bigos, kiełbacha, i znów ciasto. Sernik i obłędna szarlotka\-) mam słabość do słodyczy Świetna informacją jest, to iż wszedłem w posiadanie mięska od wiejskiego rzeźnika. Koleś robił świniobicie na święta i troche mi się skapnęło:-D Jeśli chodzi o aktywność, dziś skromnie jedynie 5km truchtu.

[...] tygodnia postaram się wpisywać jakoś na bieżąco, i jak znajdę aparat wrzucę jakieś foto. Ogólnie pociągnę jeszcze ten plan do końca listopada, w grudniu pewnie przerwa na święta itd, i wyznaczyłem sobie cel by do maja przypi**dolic ~10kg. Jak na mnie cel raczej trudny, ale trzeba sobie stawiać wysoko poprzeczkę :) Jak narazie dietę trzymie, [...]

Z góry przepraszam, ale ze względu na Święta, wyniki pewnie podliczę dopiero jutro.

świeta są świętami wcinaj śmiało.

[...] jakoś pocisne ;/ w tamtym tygodniu na wadze było 105.5 (+1.1kg) więc w tym dałem 2x basen tak po 40min spokojnie i dziś na wadze 105,4 troszkę zeszło teraz planuję jeszcze w święta sobie pozwolić na normalne żarcie, a w sylwestra wypić jakiegoś 4paka, bo prawie zapomniałem jak browar smakuje :), a po nowym roku zobaczę jak z czasem będzie i [...]

kurde chętnie bym pykał cardio po trenie, ale nie zawsze jest kiedy, ostatnio w ogóle tyle roboty, że z treningami nie ogarniam systematyczności i przekładać muszę czasem :< po za tym tylko cardio mogę lecieć na dworze biegając, bo ćwicze w piwnicy, a koło 18 już ciemnica, nic będzie sie trzeba przełamać :) kaczor teraz jeszcze takie pytanko, chcę [...]

Fajny test, dobrze, ze postawiłeś na swoim i go przeprowadziłeś. Co do fotek, coraz blizej tego co miałeś , ale staraj się stać nieco dalej, zeby objac cala sylwetkę, nawet, jezeli zdjecie to np. biceps bokiem. pozdr. /co do diety, bo widze, ze dzisiaj w miare dzielnie trzymasz, obchodzisz swieta? Jezeli tak, to gratuluje samozaparacie

ja moge normalnie. nie mialem nigdy klopotu z tym, walilem i walic bede przy rodzicach. im to nie przeszkadza. ani nie martwi. bo wiedza co to jest. duzo tego,matka da mi na swieta kase na "kapsulki" hehe jak ona to nazywa

hej wam po świętach.. dieta się zyebała.. pozytywem jest spora ilość dobrego jedzonka, domowych szynek i pasztetów.. ale było też ciasto.. 3 miechy bez słodyczy obiecane Obli co prawda przetrwałam ale w święta popłynęłam konkretnie }:-((( trza brać doopę w troki i wracać na właściwą drogę.. 2 treningi też niestety wypadły, ale dzisiaj już trening [...]

[...] treningu 1-2x w tygodniu, taki tryb pracy miałem. Trening był bardzie na zasadzie rozluźnienia psychicznego, głównie z naciskiem na klate,barki+ łapy, nogi to były od święta trenowane haha, zerowa motywacja. W maju pamiętam że pierwsze treningi 70-80kg na siadach to były maxy na zakres hipertrofii 8x. Na dzień obecny + 30kg na 8x rampe, [...]

Zgadza się szczepionka poszła od razu. Na razie muszę mieć opatrunek na kciuku bo bez tego niewyróbka, ale jak tylko przyschnie zastosuje się do porad i zacznę moczyć w wodzie z mydłem. Dzięki za porady.:-)) Na pewno się dostosuje. Iza dzisiaj będę miała kombuche, koleżanka była na Święta w Polsce i mi ją przywiozła. Możesz mi napisać jak ją [...]

Wszystkim MAMCIOM forumowym... Radości, Cierpliwości, Wytrwałości, Spokoju, czasu dla siebie... no i samych cudności z okazji ich dzisiejszego święta... http://newevolutiondesigns.com/images/freebies/flowers-wallpaper-13.jpg

tylko premii na święta nie dał :-(

Wyluzujcie Panowie, święta są Pepo, jak widziałem u Bartka na gronie fotke z debiutów to wydajesz sie dużo mniejszy niż na focie z profilu, masa spadła? Redukcje robiłeś? Pozr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-12 15:57:44