Damian , nawet mnie nie wkurzaj ! U mnie siłownia otwarta od 8 do 22.. Niby długo, ale jak nikogo nie ma o 21 to juz zamykaja... Wieczór tłok, bo to mała siłownia... święta zamknięte.. ehh :(
ja dziś totalny off bez treningu i bez cardio :) jeden dzień sie należy :) a od jutra ostatnia prosta wiec z weglami chyba jeszcze ciut zejdziemy :) myśle że obetne mass shockera i starczy :D Nie wiem jak Ty sobie bez niego poradzisz Piotrek %-) Aczkolwiek wierzę w Ciebie !:-D Iwona - Święta też nie są co tydzień, żeby z tego powodu wprowadzać [...]
Tanqer- robotami nie jestesmy :D trzeba odpoczywać Dorka- Tez własnie nie wiem :( ale może te 2 tygodnie jakoś damy rade bo wiesz wiesz potemmmm....... :D mass do wszystkiego heheh :P i też jestem zdania że mozna sobie wszystko poukładać tak że ten jeden dzien w roku czy tam 3 idzie jakos poukładac teraz taka glupia moda z tym FB patrzcie są [...]
To co się dzieje obecnie na fb w święta np przechodzi już nawet moją wyobraźnię :D Czasem to fajnie bo jest z czego się pośmiać w bardziej pochmurne dni.
Przyznaj sie, ze specjalnie ukrywałeś plecy!;d Wywarłes na mnie mega wrażenie, super sie to prezentuje! A na czwórkach to chyba tarłeś chrzan na świeta, bo takie prążki;p
Dzięki za kolejne wskazówki. Jeszcze bardziej "wejdę" w temat glutenu i po świętach spróbuję jakiś jadłospis tu wkleić. Na razie jak to pewna osoba napisała "regeneracja, spacer, sen, muzyka, kobiety i śpiew :-D" Mam się pożegnać z twarogiem? Jak ja uwielbiam go jeść ehh.. @Blue_hope, dr powiedział, że "miąższ normoechogeniczny, nieco [...]
Dzięki za kolejne wskazówki. Jeszcze bardziej "wejdę" w temat glutenu i po świętach spróbuję jakiś jadłospis tu wkleić. Na razie jak to pewna osoba napisała "regeneracja, spacer, sen, muzyka, kobiety i śpiew :-D" Może nie w tej kolejności %-) Ale...ta osoba miała rację :-D !! Mam się pożegnać z twarogiem? Jak ja uwielbiam go jeść ehh.. By wspomóc [...]
nowy wywiad dennisa jamesa z reganem, ktory opowiada jak w kuwejcie na oxygen gym dolozyl prawie 20kg dobrej jakosci wagi w 6-7tygodni i czul sie zle ze w ogole tam jest, mowil ze zmuszali go trenowac 2x dziennie (w niektore dni) i nie mial zycia pozatym ale udalo mu sie 'uciec' bo z poczatku mial wymowke, ze chce jechac tylko na swieta i podobno [...]
[...] cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać dania z kilku propozycji, więc [...]
[...] mam takie zdanie. Poza tym mało kto psychicznie ogarnie codziennie 7 posiłków takich samych: suchy ryż+ mięso , ewentualnie owso z wodą :-) Pamiętam jak redukowałem te 30kg. W ogóle nie przewidywałem odstępstw od diety, a jak zdarzył się jakiś cheat wymuszony życiem np. święta czy imieniny w rodzinie, to obżerałem się jakby w życiu nie jadł.
Niby macie racje z tym ,że jeden dzień nikogo nie zbawi ,a teraz taka moda na treningi w świeta.niestety 2 tygodnie przed zawodami nie ma zmiłuj,a jak ktos ma zaplanaowane treningi to musi je zrobić,tym bardziej jak któs ma pracę i studia :( :( Ja dzis trening zrobiłam i dobrze mi z tym hehehe
[...] osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. Alkohol a trening 3. Alkohol a dieta 4. [...]
Słuszne podejście. Post postem ale z głową, spokojnie na 3 posiłkach da się dziś wyżyć więc wszystko z umiarem, A Święta rodzinne to najlepsze Święta :-)) Wszystkiego dobrego i Zdrowych, Spokojnych Świąt.
Dzień 8 i 9 Święta święta i po świętach,a już jutro w południe wyjazd do Opola, a potem w nocy (23:00) z Opola start do Koln :-)) Tak więc dzisiaj pakowanie i zamykanie innych spraw przed wyjazdem - będę zapewne dużo mniej na forum, ale wifi w hotelu będzie , na stoisku SFD na targach też powinniśmy mieć swój internet ,więc postaramy się o jakieś [...]
[...] zawsze się uciułało co nie co %-) ) Doszło do tego że do zeszłego roku 2014 listopad ważyłem 97kg, jakieś tam mięsko było na mnie siła też była, ale nadszedł czas grudniowy święta, itd i w tym okresie się zalałem, dopadła mnie stagnacja i myślę że przetrenowanie ( tak istnieje ), ćwiczyłem wtedy od wakacji systemem 5x w tygodniu i szło pięknie z [...]