święta

[...] jak na redukcji po cardio) miał zero kaloryczne na poziomie 2900 kcal. Wszystkie kalkulatory mówią bardziej o 3200-3300 kcal. Zobaczę po tym tygodniu, może faktycznie to pofolgowanie w święta się odbiło na wadze, w końcu zjadłem kawałeczek sernika i babki, pewnie poszło w tłuszcz :-p hahah Zmieniony przez - worrmss w dniu 2018-04-08 11:38:05

no na redu przestane ostatnio sie udało ale krótko to trwało tez tak sobie myslałem ze skoro ost sie udało co prawda na krótka mete to teraz jest szansa na dłuzsza sport jest dla mnie k****nie wazny tylko własnie ta dieta jakby mi sie jeszcze udało ja trzymac to by było fajnie xD *w sensie redu /wyjscie z redu/ i masa ok 4 miechy bez syfu potme na [...]

Teraz mnie troszkę podlalo bo święta były itp. Ogólnie to trzymam dietę ale święta troszkę pomieszały i jest jsk jest. ale już wróciłem na 3200kcal:-) /SFD/2018/4/7/30a1e24c9bce4b79913e6b4271a2c1e5.jpg Zmieniony przez - Nagap w dniu 2018-04-07 19:40:32

ostatnio wyszedłem normlanie ci powiem nawet mnie nie kusilo specjalnie ale se w swieta pozwoliłem myslałem ze to kontroluje w takim wypadku ale sie myliłem chyba xD nie mam nad tym kontroli jakiejkolwiek musiałbym w ogóle nie jesc taka jest jedyna metoda chyba ze jak ktos cie poczestuje albo gdzies wyjdziesz z kims od swieta a tak w domu zero

[...] -2 kg, przy znacznym wzroscie siły i moim zdaniem objętości mięśni(to pewnie dlatego że kiedyś ćwiczyłem już na siłowni a nie zaczynam od zera). Było by lepiej ale: przez święta praktycznie 4 dni odpusciłem i zdażyły się wyjscia weekendowe przy piciu wódki, oraz aeroby w postaci biegania były ograniczone w pierwszym tygodniu przez kontuzję po [...]

nie dołujcie, że w Polsce szaro i tylko na święta ludzie balują i wychodzą \-) nie pomagacie :-D tyle, chociaż, że jeszcze w wiekszości firm weekendy są wolne, ale widze, że i to też powoli sie zmienia ;/

U mnie kolega jak przyjeżdża na święta to super fajnie, ale jak jest dłużej to się okazuje że wszyscy mają pracę, zajęcia i poza weekendami nie bardzo ktokolwiek ma czas. między innymi o tym właśnie mówię oraz wiadomo jak się kogoś nie widzi dłuższy czas a jak później jest na miejscu jest inaczej

To prawda, bo niewiele brakowało, a mógłbym go zerwać. Także cieszę się, że jest coraz lepiej. Możliwe, ze zacząłem czuć przemęczenie i dobrze mi te 4 dni odpoczynku w święta zrobiły.

Aktualizuję (chwile mnie nie było - najpierw remontowo - wymiana podłogi w salonie, potem choroba, święta - treningów trochę wypadło) w każdym razie nie było też tak, żebym nic nie robił.Wczoraj musiałem zawieźć auto do mechanika, mieszka 1km ode mnie, postanowiłem sprawdzić jak to zimowe bieganie na bieżni przekłada się na drogę, dystans krótki [...]

W Święta pojadłem sobie że ho ho ;D wypiłem parę piwek itd ;) A w Poniedziałek zrobiłem sobie trening w garażu.. ale lepsze to niż nic ;) Dawno tam nie byłem i w sumie brakuje obciążenia ;p -lekkie siady -żołnierskie -wioslowanie -bicek 04.04.18 - Środa - DT Elegancka pogoda! 22' (szkoda że w następną środę aż 8... Pospacerowane sporo ;) [...]

Dzięki ;) Zawsze na święta staramy się mieć jak najwięcej 'swojskich' wyrobów ;) Środa - DT ;) Tosty z chleba z kaszą gryczana z serem light i krakowska. /SFD/2018/4/5/3969e53d0da8457fb5fab265d9202750.jpg Mix płatków, banan, wpc, mleko /SFD/2018/4/5/63e4cee4ce3743e2a7742689ecb22afe.jpg Makaron, kurczak, sos śmietanowo-ziołowy [...]

Zapalenie jest przewlekle od okolo 4lat leczenie w toku ze tak powiem. A jakies miejsce gdzie mnie zbadaja od a do z, nietolerancje pokarmowe itp. Z tego co wiem biegunka nie jest wywolana zapaleniem blony zoladka wiec musze gdzie indziej szukac. Ogolnie chcialbym powaznie podejsc do tematu zaczac od badan i na ich podstawie ustawic diete pod [...]

U mnie kolega jak przyjeżdża na święta to super fajnie, ale jak jest dłużej to się okazuje że wszyscy mają pracę, zajęcia i poza weekendami nie bardzo ktokolwiek ma czas.

Ja w dwa dni mocno przesadziłem aż sam zdziwiony jestem bo to nie te święta gdzie to miało zazwyczaj miejsce ;-) z czego do matury podchodzisz ? :-)

święta odrobione z nawiązką, dziś najniższa waga od początku minicut 84,8kg z uwagi na to, że - siły coraz mniej - zbliżają się tygodnie, w których jeszcze odpocznę (dwa długie weekendy - jeden zaplanowany przez żonę, drugi przez układ majówki) jestem raczej pewien, że wracam od następnego tygodnia do dodatniego bilansu będzie druga cześć sezonu [...]

[...] tylko ktoś mi kradnie czas i jest z nim problem. A tyle fajnych miejsc czeka na zobaczenie. Kto Ci kradnie czas? Bo wiesz ja mogę tu zaraz jakąs ekype zmontować ;-) Święta, święta i po świętach-i dobrze! :-) Koniec obżarstwa i picia, czas wrócić do normalności Wczoraj miał być dt ale nie był, tylko spacer zaliczony. Za to dziś już nie odpuściłam [...]

Brawo Erwi za czujność hehe. Rozpiętki na ławce poziomej w tempie 31X0. Marian, w poniedziałek 85,5kg, czyli przez święta mocno skoczyło hehe. Dzisiaj 84,4kg.

Na szczęście takiego apetytu nie mam żeby 2kg na raz zjeść, ale pół kilograma chałwy zjadłam w święta, a wy chwalicie fit sernikami pff |-) Ej no... mój poza tym, że miał dodatkowe białko, to był raczej mało fit :-P ponadto ilosc zjedzonej przez dwa dni czekolady, pralinek itp. specjalnie przemilczałam :-D

Na szczęście takiego apetytu nie mam żeby 2kg na raz zjeść, ale pół kilograma chałwy zjadłam w święta, a wy chwalicie fit sernikami pff |-) bułgary już ciężko ale nic tak nie angażuje mi pośladka, zawsze po tym treningu mam zakwasy. Zmotywowałam się jak zobaczyłam jak taka drobniutka trenerka, która ma może 155cm wzrostu robi z 20kg i pomyślałam [...]

Kilka fotek ze świątecznego podjadania.. I uwaga, po świętach wszedłem na wagę i ukazała mi się wartość 78,5kg, co oznacza, iż przez święta poszło 0,7kg w dół %-) https://images82.fotosik.pl/1035/0dce741892dd78a0med.jpg https://images84.fotosik.pl/1033/1918fd03bd85188dmed.jpg https://images83.fotosik.pl/1032/c104a1241345d404med.jpg [...]