święta

Po co mu większa redukcja? Święta są na pożywienie ducha i ciała!

Już powoli przygotowuje się do jutrzejszej podróży do Krakowa. Mam opracowane pytania do Łukasza Orbitowskiego i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i [...]

kurde...akurat na świeta... a wiadomo ze dla naszych rodziców to ważny czas

Widzę że u Ciebie nie padają słowa "zostaw - to na święta" %-)

Wesolych Swiat :-) jest troche luzu wiec wrzuce moje ostatnie treningi :-) swieta swietami, ale potrenowac trzeba :-) Przedwczorajszy DT back and shoulders 1. Military press 8/6/4 (36kg/38/41- 3rep) (35kg/37,5/40) (34kg/36/38) (32kg/34/36) (30kg/32,5/35) 2. Pendlay row 8/6/4 (50kg/55/60) (50kg/55/57,5) (50kg/52,5/55) (45kg/50/52,5) [...]

Trenujesz w święta czy off?

[...] Weszło 42 powtórzeń, ale brzydkie, nie do publikacji:) Ostatnie 2 dni miska nie trzymana zupełnie, upicia z rozpaczy nie było, ale opróżniłam lodówkę bez kontroli. A na święta było co opróżniać.... Mam nadzieję się wyspać i wrócić do swojego życia, które gdzieś straciłam od czwartku do niedzieli. [...]

Wesilych I spokojnych życzę każdemu! U mnie na spokojnie, założenie jest takie aby utrzymać dietę i plany treningowe, dopiero co odpoczywałem z okazji urodzin, więc na swieta nie chce luzować. Tak czy siak trochę więcej czasu więc pogotowac aż się chce. Z wczoraj sernik w wersji tiramisu Garnek zukru dla mnie Platki z budyniem Wafle ryżowe z [...]

Trenujesz w święta czy off? Właśnie jadę klatke robić;-) święta bez alko spędzam to pocwicze chociaż

Widzę że u Ciebie nie padają słowa "zostaw - to na święta" %-) Nie ma takiej możliwości,na święta są zapasy ;-)

Co ty młody, święta są, z wujkiem się nie napijesz

ale są też sukcesy utrzy"kvrwa"małem dietę przez święta ! a od jutra znowu dokręcamy śrubę tak ogólnie , o robotę chodzi i inne sprawy a nie o żarcie (tzn. też trochę) idziemy po swoje !

Tegoroczne Święta były w podróżach. Teraz już w domu. Oprócz siłowni i zwiedzania Krakowa wracając do domu obejrzeliśmy miejsce,którego byłem bardzo ciekaw z dwóch powodów ; była to radiostacja w Gliwicach-tam gdzie przed samym wybuchem wojny dokonano prowokacji przez Niemców,udajacych powstańców śląskich. To miało uzasadnić atak na Polskę dzień [...]

Święta Święta i po świętach ....

ale są też sukcesy utrzy"kvrwa"małem dietę przez święta ! a od jutra znowu dokręcamy śrubę tak ogólnie , o robotę chodzi i inne sprawy a nie o żarcie (tzn. też trochę) idziemy po swoje ! jak ta twoja dietka wygląda?

Wczorajsze spotkanie mocno polewane (tradycja rzecz święta :-) ) Dzisiaj rano oddałem krew do badań - ciekawe jakie będą wyniki :-) Nagrałem telefonem przysiady skończone na 88 kg - wgrywam na komputer przez Bluetooth i robię serie na brzuch

święta tym razem nigdzie nie pojechałam, do mnie przyjechali i taki system bardziej mi leży, będę bojkotować :P dużo połażone z Nitro piątek chyba ponad 19tys krokó sobota koło 18 tys niedziela 24tys poniedziałek 22tys kawka w lesie w poniedziałek świąteczny , złoto <3 /SFD/2023/4/11/95ccd8e3632c40db82e90a186a2632a0.jpg [...]

Przemyślałam to i jestem zdania, że na 99% plastry z hormonami. Nie biegam jakoś strasznie dużo, dieta nie była drastyczna, kortyzol na bank mi spadł przez święta. Liczę, że to się unormuje w kolejnym cyklu. W Poznaniu mam ziółka na lepsze sikanie od urologa, powinny ruszyć tę wodę. Siedzę jeszcze u brata, mam już na jutro ogarniętą fajną trasę na [...]

11,04- Siemanko, juz nie bedę nadrabiał wypiski weekendowej, bo w sumie nie ma co ciekawego pisać, święta spędzone w gronie rodzinnych, bardzo aktywnie... oczywiście, jadłem normalnie z rodziną, bez liczenia kcal makro, ale z głową. W sobotę i w niedzielę wpadly treningi, cardio i kroki, dzisiaj off od siłowego :) Jeśli chodzi o aktualizacje po [...]

Jak na Ciebie w święta to nie szalałeś za mocno z jedzeniem ;-)