święta

To może pomijając sam temat, czy to święta, czy nie, bo chodziło mi o przykład dla zobrazowania sytuacji. Jaki wpływ na organizm będzie miało okresowe objadanie się, gdzie przez kilka tygodni ściśle przestrzegacie diety, a potem pojawia się kilka dni jedzenia dużo ponad limit. Czy staracie się to jakoś bilansować w dłuższym terminie? Zmieniony [...]

w święta staram się nie patrzeć na kalorie, ale nie nażerać pod korek, jak jest możliwość to włączać aktywność (spacer, bieg, trening), staram się unikać węgli, jem głównie mięso i ryby, do tego warzywa... bardzo dużo warzyw (zawsze ciotki mają dodatkową miskę sałatek/surówek dla mnie :-P ) no i pamiętać, że 10 kawałek ciasta smakuje tak samo jak [...]

A ) jest to nie możliwe by taki spadek zauważyć chyba że po paru miesiacach nietrenowania B) jak najbardziej możliwy jest taki kryzys. Podładuj się przez święta i odpocznij Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-19 21:21:24

1 mozna i cały rok brać kreatynbe, bcaa to samo, kolega w zawodach startuje biegowych to u niego codziennie prawie leci. 2 nie pochwalmy na forum sportowym spożywanmia alkocholu ;-) ale jak od świeta sienapijesz to nic Ci nie będzie, w sensie ze keratyna i alkohol jakoś wejdą w reakcję. Co innego jak z dużo wypijesz to odchorować to bedziesz [...]

[...] i zawiera w swoim składzie więcej niż 0,5% alkoholu etylowego. Wiele osób z nas lubi od czasu do czasu wypić trochę alkoholu. Okazje do tego znajdą się zawsze: urodziny, święta, imieniny, czy nawet bez powodu, dla czystej przyjemności. Warto jednak pamiętać, że alkohol nie ma pozytywnego wpływu na nasze zdrowie. Wręcz odwrotnie. Działa on [...]

[...] zapotrzebowaniem na kalorie to chce wywnioskować po tym co się będzie działo po 2 tyg tzn juz tydzień nie jem syfu a od wczoraj zapisuje co i jak zobaczymy ile potrzebuje. W święta rozkręce metabolizm i zaczynam na poważnie. Ćwiczeń siłowych nie planuje problem z kręgosłupem jestem po rtg i przed rehabilitacja. Skrzywienie 8stopni jakies narosla [...]

[...] masą własnego ciała. Na razie baza treningu siłowego to był dla mnie filmik na t. siłowy w domu z Martą Hennig po 30 minut + brzuszki, ale nic nie przybrałem. Po drodze były święta to na jajkach i chlebie weszło 0.5 kg... a na nóżki to trenuję głównie zakroczki i przysiady. Posiłku potreningowego raczej nie stosuję, bo w diecie mam kolację, to [...]

No właśnie...nieważne, święta wkrótce \-)

[...] je Marco Polo. Do Polski pierogi dotarły w XIII wieku. Początkowo w języku polskim pierogi nazywano pirogami. Przygotowywano je wówczas wyłącznie na specjalne okazje i święta. Z czego składa się ciasto na pierogi? Przepisy na pierogowe ciasto mogą się nieznacznie różnić. Najczęściej ciasto na pierogi przygotowuje się z mąki pszennej. [...]

Faktycznie, cholesterol LDL masz całkiem wysoki. Może to wynikać np. z fatalnej diety /tłuste posiłki/, stosowania pewnych leków, niedoczynności tarczycy, niewydolności nerek, źle pracującej wątroby, stresu, braku aktywności fizycznej. :) Sugerowałabym ograniczyć spożycie kwasów tłuszczowych nasyconych, czyli ban ;) na m.in.wędliny, mięso, [...]

u mnie idealnie sprawdza się stały schemat: min. 100g kapusty kiszonej dziennie raz dziennie fermentowany produkt mleczny raz dziennie porcja babka płesznik+jajowata stosując taki zestaw mogę trawić żelbet :-P doraźnie, np. w święta stosuję superenzymes od now i moment zlatuje wszystko Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-28 09:07:05

[...] w przyspieszonym tempie stracić to czego zrobiło się w nadmiarze. Jena z moich koleżanek tutaj ma w podpisie motto: "Nie spasłam się wczoraj - nie schudnę jutro" - i jest to święta prawda. Wszystko jest w głowie - a głowę należy przestawić na świadome myślenie w tematach takich jak odżywianie i ruch a nie liczyć na to że jakieś cudowne piguły [...]

No dobra ale jak wyjaśnić te nagłe spadki wagi po objedzeniu? Przykładowo przyjmijmy że są święta i człowiek się wtedy obżera. U mnie w czasie świąt waga spada o jakieś 3 kilo. Co może być przyczyną?

Staraj się pracować brzuchem i pośladkami przy martwym to odciążysz plecy. Jak na plecach spoczywa cały ciężar boju to są przeciążone i bolą, to samo w przysiadzie, wiośle itd. Przy każdym ćwiczeniu powinieneś mieć napięty brzuch i aktywizować poślady - nawet wyciskając na barki - bo to stabilizuje sylwetkę i sprawia, że żadna partia nie przejmuje [...]

1 uporządkowanie odzywiania, teraz to kiepski okres byś napisał co jesz bo są świeta, ale moze pamieatsz co jesz na normalnym dniu i mniej wiecej jakie iloości 2 zerknij do tematu tam będą treningi domatora https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jakby był na prawidłowej zbilansowanej diecie to napewno nie miałby problemów Święta prawda!

[...] stały schemat: min. 100g kapusty kiszonej dziennie raz dziennie fermentowany produkt mleczny raz dziennie porcja babka płesznik+jajowata stosując taki zestaw mogę trawić żelbet :-P doraźnie, np. w święta stosuję superenzymes od now i moment zlatuje wszystko Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-28 09:07:05 W jakiej dawce zażywasz te enzymy?

[...] w ostatnim czasie po prostu musiało się coś zmienić, ewentualnie po prostu nastąpiła jakaś kumulacja zmęczenie i teraz objawiła się jakością treningów. W najbliższym czasie święta więc to dobra okazja żeby trochę poprawić regenerację. Więcej zapewne zjesz więc nadwyżka do regeneracji będzie, do tego lepiej się wyspać przez 2-3 dni i powinna być [...]

/SFD/2024/2/15/3b23195160094e01bc4ffedb6b8f0ef8.jpg Święta trójca ćwiczeń grzbietowych to martwy ciąg, podciąganie na drążku, wiosłowanie ze sztangą. Jak solidnie podejdziesz do treningu grzbietu w tych ćwiczeniach to grzbiet jako całość będzie dobrze zbudowany. Niestety ćwiczenia typu ściąganie drążka wyciągu górnego czy inne zabawy są mniej lub [...]

Nic się nie stanie - nie popadajmy w paranoje bo sywletki nie robi się w kilka dni i w kilka dni też jej nie zepsujesz. Swieta sa tak rzadko ze w tym czasie należy odłozyć myślenie o diecie na bok i skupic się na przyjemnościach :) Odnośnie treningu to nastaw się że jeśli planujesz dłuższą przygode z tym sportem to przerwy i kilku dniowe [...]