święta

[...] https://farm5.staticflickr.com/4904/31481043907_ed643238c5_z.jpg A dzisiaj prócz ciast odebrałem zamówione świąteczne donuty. https://farm8.staticflickr.com/7925/46383175142_c640819558_z.jpg Jutro jeszcze trening siłowy i Wigilia. A na przyszły tydzień mam rozpisane 9h na rowerze, to trzeba dobrze podładować w święta :-D Wesołych wszystkim!

ja to w sumie nie czaje, kazdy zna moje podejscie do cheatowania i znow poruszajac ten temat moge wywolac gownoburze, ale cheat w macro ? :-D to tak jak na swieta liczyc kcal, albo na k*rwy sie poprzytulac, jak juz cheatowac to chyba zasada - chociaz raz yebac macro, szczegolnie jezeli ktos robi to raz na x czasu :-P

ja np przyznam sie bez bicia, na swieta nawp*****lalem sie pierogow, ryb... a potem ponioslo jak poczulem mamy sernik %-)

Dzięki Mateusz. A od kiedy, to trudno powiedzieć hehe. Generalnie od listopada/grudnia jakoś. Ale po drodze były święta, w styczniu 3 dni delegacji i takie tam. Co weekend też często wpadało coś. Czyli niby spina, niby luźno, ale 7 kg zeszło. Tak to dzisiaj wyglądało rano. Waga 77,7 kg. Jutro wrzucę wypiskę, bo lecę na kolację, deser i takie tam [...]

[...] jeden z moich rodzynków %-). Generalnie wieczna redukcja odkąd się znamy i miesiąc temu znów ruszyliśmy. Wcześniej pół roku nic nie robił, złapał prawie 20 kg (u niego każde święta trwają lekko tydzień i wpada wtedy 10-12 kg :-D, do tego jest właścicielem cukierni). Z lewej są aktualne zdjęcia i ciekawostka jest taka, że przez 4 tygodnie waga... [...]

[...] https://i.ibb.co/NNkB6Nq/09-E4-E966-D6-C8-4-B95-9342-5-A3-E914-A9709-1-201-a.jpg Z tą nową frużeliną owsianka smakowała jak szarlotka! Już czuję święta :-D No i nowy szejk w Chudym Ciachu. Muszę przyznać, że jeden z lepszych. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według [...]

[...] posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku. SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim. W tym tygodniu w planie 11 godzin w siodle %-). Trener chyba sobie wziął do siebie, że chcę z wagi zjechać %-). Ale dobrze, idealny podkład pod święta będzie! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-12-09 19:14:20

Ja się cieszę, że to następny tydzień, a nie kolejny. Bo na święta jakbym miał rege, to już w ogóle byłoby średnio z formą %-) O, a teraz u mnie leje. Dobrze było zrobić trening o 7:30 :-D

[...] https://i.ibb.co/pJDDnSL/IMG-7945.jpg https://i.ibb.co/XFLJZdY/IMG-7947.jpg Keks tak nawalony bakaliami, że bardziej już się nie da hehe. No i tradycyjnie jak w święta lody. Ten Snickers urywa. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po [...]

[...] po prostu. Mimo wszystko ograniczam do minimum.. Z drugiej strony jak to się ma do świąt, które już niedługo. Ja zostaje z Żoną w domu i nie jeździmy po rodzinie, bo dla mnie przestrzeganie teraz tych zasad w dobie świąt to hipokryzja. A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-)

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

Dzięki Banan. Robię co mogę. Mam nadzieję, że uda się jeszcze jakiś progres zaliczyć :-D Odpalaj rower na święta. Dobrze biała kiełbasa wjedzie :-D Szajba, albo się jedzie albo nie :-P. Pojechałem max co mogłem. A z jedzeniem będzie skromnie, bo we dwoje u mnie w domu zostajemy i będzie tyle,co nam tata przygotuje na jutro :-P. Ale spróbowałem [...]

Zdecydowanie muszę więcej jeść, bo dziś... waga spadła o tyle samo, co wzrosła dzień wcześniej %-) Tak więc pierwszy raz w życiu święta wyszły mi na zero :-D

27.12.2020 Przez całe święta waga poszła mi w górę o 0,6 kg. To moja życiówka %-) Dzisiaj wjazd na Alpe du Zwift z ekipą Na Osi. Bałem się, że może być ciężko, bo do filmu wczoraj poszło trochę Red Stag'a, ale było git :-D Trening: 1/2 vEverestingu. https://i.ibb.co/4F1WZt0/Zrzut-ekranu-2020-12-27-o-18-25-21.png [...]

[...] https://i.ibb.co/MR4GvL8/Zrzut-ekranu-2021-04-2-o-18-03-38.png Dzisiaj już niemoc totalna. Trzeba baterie podładować w święta. Sprawdziłem sobie FRC z zeszłego roku i wtedy Maciek dawał mi 30 s na 170%. A teraz mam 41 s na 205%, więc się nie dziwię, że kompletnie tego nie ujeżdżam %-). IF z [...]

Bzyku no niestety też należe do tej bardziej opornej grupy;/ tez zawsze dlugo nie idzie i trzeba przetrzymac, w tym roku tez miałem podobnie nawet w połowie bł tydzien regresu gdzie waga skoczyła o 2kg i sylwetka sie zamgliła ;-) wiec pocieszam się faktem ze nie sam ja swieta bez kawalka sernika %-) a 15l płynów:D

A to ja mam inny patent. Na święta ulewam się do końca i kończę masę, i po nowym roku ruszam z redu %-)

A dziękuję, zobaczymy jak będzie za tydzień %-) A co do wolnego, to w tym roku super święta się poukładały + zostało mi 13 dni urlopu na ten rok, więc część musiałem wybrać :-P

Ja nie mam szczęścia do odległości, rodzice 350km, teściowie 70km, ale świeta samodzielnie.

A swoją drogą właśnie odwaliłem placka drożdżowego na święta :-D /SFD/2020/4/10/4ca654f243d64ffa9fb96432bbe23c37.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-10 21:29:07