świderki

[...] Płatki owsiane 200g Mleko 2% 100g Jaja kurze (100g) 200g k:1063 b:52 w:130 t:34 Posiłek nr 2 9:00 SCITEC 100% WHEY ISOLATE 30g Posiłek nr 3 11:00 Makaron Lubella - świderki 150g S;erek wiejski 200g k624 b:38 w:114 t:12 Posiłek nr 4 14:00 Makaron Lubella - świderki 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] chleba graham La Cestera (60g) Twaróg łowicki chudy (25g) Ogórek (25g 5plasterków) 1 jabłko (160g) (248kcal, 10g białka, 47g węglowodanów, 1g tłuszczu) 17:00 Makaron Lubella świderki (100g 1,6szklanki) Twaróg łowicki chudy (100g) 3 orzechy włoskie (30g) (639kcal, 39g białka, 79g węglowodanów, 20g tłuszczu) 18:30 Koktajl 2 banany (240g) Płatki [...]

[...] 60,00 0,31 13,69 0,20 Jogurt naturalny 0 % 100 45 5 6 0,10 Cynamon mielony - Kamis 7,41 0,09 1,70 0,04 Twaróg Chudy 86kcal - Delikate, Mlekpol 130 27 5 0,00 Makaron Vitalia świderki - Vitalia 347,00 10,00 74,60 1,00 Truskawki 29,00 0,61 4,71 0,37 Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Tola 45,00 4,40 6,60 0,10 Serek wiejski lekki - Delikate, Mlekpol – [...]

[...] odżywcza: B - 40g (w tym 10g roślinnego) W - ok. 87g> T - ok.10g Kaloryczność - ok.600 kcal PrzykładII 100g kaszki „kuskus" , ryżu lub makaronu (drobnego np. kolanka, świderki) 100 twarogu chudego 150g jogurt naturalny (najlepiej beztłuszczowy) Zamiast twarogu i jogurtu możesz użyć „serka wiejskiego light" Wartość odżywcza: B - 36g (w tym [...]

[...] thunfish salat (różne odmiany) masło orzechowe (bez cukru, soli, i oleju w składzie), wiórki kokosowe i jedyną pszenną rzecz czyli makaron z pszenicy durum (pełnoziarnisty świderki i jasny taki do spaghetti). Niektóre z tych rzeczy jadam wręcz codziennie a inne pare razy w tygodniu. Jem 2300-2400 kcal B-15% T-40% W-45%. Nie jem słodyczy ani [...]

Spaghetti, czyli długi, cienki makaron znany jest z kuchni włoskiej, ale bardzo popularny jest również na całym świecie. Makaron jak to makaron - jedni wolą rurki, inni świderki, a jeszcze inni spaghetti. Wybór jest naprawdę duży. Weganie mogą teraz śmiało korzystać z mody panującej w sieciowych sklepach, które prześcigają się w poszerzaniu oferty [...]

Niewystarczająca aktywność fizyczna od dawna jest uznawana za czynnik ryzyka poważnych chorób przewlekłych i śmiertelności. Może zaowocować otyłością, a ta jest powiązana z wieloma rodzajami raka, cukrzycą, zawałem serca, zespołem metabolicznym, przewlekłym stanem zapalnym, udarem mózgu, niewydolnością serca itd. Kiedy trenować? Jeśli priorytetem [...]

Lody na redukcji kojarzą się raczej z cheat'em, ale kto powiedział, że nie można zjeść lodów po treningu, jeśli mają ciekawy skład? Osobiście nie znam nikogo, kto nie przepadałby za lodami, każdy ma swój ulubiony smak. Jedni lubią, gdy lody oblane są białą czekoladą, inni zaś gorzką, a jeszcze inni wolą lody oblane czekoladą z orzechami. Swoich [...]

[...] chodzi: Inka, rozpuszczalna kawa zbożowa – zwykła 27,5 zł za kilogram, Inka, bezglutenowa rozpuszczalna kawa zbożowa- bez glutenu 109,90 zł/kg (300% więcej!), makaron świderki - zwykły znajdziesz w cenie 2,58zł/kg, Sam Mills, makaron bezglutenowy - w cenie 10,98 zł/kg (325% więcej!) chleb pszenno-żytni - zwykły można znaleźć w cenie 3-4 [...]