śniadanie

zastanow sie tez Kanarek jak jadasz u mnie kolacje,sniadanie i pijesz czy przypadkiem czegos nie dosypalem

witam;) uff dzin męczący dzien,tyle latania,załatwniania,pakowania,ale juz jestem spajkowana,prowiant tez mam;D zaopatrzyłam sie w 3 opakowania płatków gorskich to na sniadanie bede miała co jesc:) no i jutro o 4 rano podudka,

"o w morde jak mnie ludzie wkurzaja takimi tekstami rozbisz sobie zbiur tego co lubisz i co rodzice kupuja i prubujesz cos z tego skrecic nie musisz od razu miec takiej diety ze godzina 10o ****a musze leciec cos zjesc wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i nie musisz byc az tak przywiazany eat and enjoy " A co jesli moja mama kupuje [...]

1. jest ok. 2. nic wielkiego sie nie stanie. 3. posilek potreningowy jest bardzo wazny, tak samo jak sniadanie. Trzeba zatrzymac katabolizm i "odzywic" glodne miesnie.

ALE OK ZEBY NIE BYLO ZE JESTEM GOLOSLOWNY: cwicze 6 dni w tygodniu w taki oto sposob: PO 1 WYPISALES DIETE NA NIE CZWICZENIA PO 2GIE NIE MOZNA CWICZYC 6X W TYGODNIU AREOBY ROBI SIE MAX 4 NA RZESACH NIE BIEGACH NOGI TEZ MUSZA ODPOCZAC 7:00 pobudka ( jogurcik na dzien dobry i thermo speed extreme 1 tab) THERMO BLEHHE NAJWIEKSZA BZDURA TO NA [...]

przypominam ze miales zwiesc do woja gowna ja nie spie od 8 30 bo o 9 mam sniadanie logiczne

[...] nie tak do końca są trudnowchłanialne, bo inaczej nie wcinałbyś ich po po treningu. Nie zawierają błonnika, czego jak widze brakuje Ci w diecie(tak wnioskuje z opisu). Na śniadanie raczej zjedz płatki owsiane z jajkami a nie gainera. Tę odżywke zostaw tylko na okres potreningowy. Niestety powinieneś więcej trudu włożyć na doskonalenie diety. [...]

Cześć 2 śniadanie surówka / twaróg / oliwa / arbuz / o3 / witamina wcześniej owsianak miód + jajka boli mnie kolano ( mam na nim siniaka ) ale po rozgrzewce nie powinno być problemó z siadami , na siklke ide na 14:30 wezme ze sobą aparat dostałem odp od Cybera , scorch powinien dojśc w przyszłym tygodniu a Tight w max 2 tygodnie więc etraz [...]

ide na 2 sniadanie albo pierwszy obiad....

hmmmm... jezeli chodzi o rozpiske z poprzedniej mojej wypowiedzi to tak Sniadanie B-40g/W-40g/T-16 Lunch B-20g/W-20g/T10 Obiad (1,5h przed tren) B-20g/W-32g/T-10 Kolacja (1.5h po tren) B-40g/W-10g/T-10g Dokladie wychodzi 1300kcal Przypominam ze w tym temacie jestem zupelnie zielona wiec prosze o wyrozumialosc w razie powaznych bledow Zmieniony [...]

4 płaskie miareczki, 250ml wody. wcześniej brałem już CP i wszystko było normalnie. Jedyna różnica to że ten jest ORANGE a tamten był zwykły. Może dlatego że biore na czczo i zbyt długo zwlekam z posiłkiem??? Dzisiaj około 50 minut było, bo musiałem wyjść po śniadanie

[...] że zjedzenie kilograma g...a pomoże mu rozbudować mięśnia, to jadałby je codziennie, więc marudził nie będę. Suple mają przede wszystkim działać. Sija PS. Ostatni „-” jest taki, ze ledwie kontaktuję ze zmęczenia i właśnie rozgotowałem sobie ryż na jutrzejsze śniadanie . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-17 22:29:02

Na tym biurku jest ZA czysto!!! Jem śniadanie Potem makaron i ser biały i na siłke potem ryż i cycek Zaczynam od nowa

ja dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie jajecznice z 3 jaj a przed chwilą wypiłem sp80, potem wszamam 50gr twaroga, jakis obiad , 100 gr ryża, pójde na siłke, znowu sp80 i 50gr twaroga, jakas kolacyjka i spac

I wtedy to ma sens - wegle tylko po treningu - choc przyznam ze chociaz i na sniadanie przydaloby sie cos zjesc z weglami. Przy insie jest zwiekszone ssanie wiec tych wegli do insy bym nie liczyl

WAGA 50kg WZROST 165cm EKTOMORFIK ustalone dzienne zapotrzebowanie 75BIALKO 55TŁUSZCZ 300W-W 1995kCal DOSTARCZONE 72BIALKO 59TŁUSZCZ 289W-W 1865kCal ŚNIADANIE MLEKO 3,2% 300ml PŁATKI KUKURYDZIANE 40g BIAłKO 12,5 TŁUSZCZ 10 W-W 48 335kCal II ŚNIADNIE MIGDAŁY SŁODKIE 50g CHLEB ŻYTNI RAZOWY z (soja,slonecznik) 60g SER TWAROGOWY [...]

Napewno nie zmieniaj ze jajecznica dzisiaj na sniadanie jutro na kolacje, niech posiłki beda takie jak rozpisales ale urozmaicaj je.

Witam. Przeczytaj ten temat. Również mam Mega Mass 4000. http://www.sfd.pl/temat276197/. Pij gainera tylko i wyłącznie po treningu. Jeżeli chodzi o śniadanie, to dałbym płatki owsiane na mleku. Wieczorem nie jadłbym tego banana i jogurtu, a polegał wyłącznie na samych proteinach.

i zabieram sie za drugie sniadanie mam do kanapek sos z da grasso czosnkowy i ten czerwony nie wiem jak sie nazywa siostra zawsze mi daje po tym jak zje pizze .. zawsze kaze jej wylazic gdziez z ta pizza zeby mnie nie kusilo

śniadanie pare plastrów pomidora 3 jajka troche szczypiorku 2 plastry sera żółtego ( w bilansie tłuszcze ) mniam