śniadanie

gosc zapytany o diete w jednym z tematow :))''sniadanie to herbata z dwoma łyżeczkami cukru i jabułko Obiat ziemniaczki surówka i jakeś mięsko kolacja 5 kanapek z szynką i z pomidorem herbatka 2 łyżeczki cukru''

diety jeszcze nie używam, czekam na pieniądze z wypłaty. jem co mam w lodówce, że tak powiem. wczoraj jadłem: śniadanie 3 jajka na miękko, pomidor, chleb, next posiłek : łazanki nie wiem ile gramów... duży talerz., na obiad zjadłem kebaba w cieście z samym mięsem, następnie napchałem się serkami z danona oraz banany. kolacja płatki z mlekiem. [...]

[...] (1 łyżka), białko IHS supreme whey 30g. I tak będzie wyglądał dzisiejszy dzień :). Udanego dnia wszystkim, pogoda się zgadza, trzeba wyjsc na rower :) A tu jeszcze śniadanie :) http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11224583_1104815336211980_1167380635668748613_n_zpshnbjraa7.jpg I fotka z nad morza.. Byłem się chwile poopalać [...]

siema,prosze kogos dobrze doswiadczonego o ocene jednego dnia z jadłospisu dla mojego kumpla.Daje dzień który wyszedł mi akurat najsłabiej,nie chce by posilki mu sie ciagle powtarzały.Układam mu na 4 dni (4 warianty) .Chce sie dowiedziec czy ten najgorszy moze być czy koniecznie do kosza. Gosc waga 63kg, ektomorfik C. DZIEN BEZTRENINGOWY I. [...]

Jest to dieta redukcyjna Wiek : 15 Waga : 65 wzrost : 170 Śniadanie : 50g płatków owsianych Joghurt naturalny banan Drugie śniadanie : 2 kromki chleba pszennego szynka z kurczaka Obiad: (Tutaj zależy co mama ugotuje .. nie chce gotować tego co ja bym chciał tylko gotuje po swojemu... ) Posiłek przedtreningowy: To samo co na śniadanie [...]

siema,prosze kogos dobrze doswiadczonego o ocene jednego dnia z jadłospisu dla mojego kumpla.Daje dzień który wyszedł mi akurat najsłabiej,nie chce by posilki mu sie ciagle powtarzały.Układam mu na 4 dni (4 warianty) .Chce sie dowiedziec czy ten najgorszy moze być czy koniecznie do kosza. Gosc waga 63kg, ektomorfik C. DZIEN BEZTRENINGOWY I. [...]

[...] siłownie i z obciążeniem, teraz abs level 2 i staram się na drążku kolana do klatki :) Aktualnie biorę spalacz tłuszczu, UNIVERSAL Fat Burners, staram się zdrowo odżywiać (śniadanie - owsianka, lub płatki fitness, 2 śniadanie - ciemna bułka z serem, sałatą, obiad - ryż biały, ryba lub kurczak, podwieczorek - jakiś banan, może serek np. [...]

haha, ja bym na twoim miejscu poszła spać, wstała o 5, zjadła śniadanie i pojechała na trening na 8 :-D

A no, takie sniadanie czesto gosci na mom stole :) Wegetarianizm jest na prawde cudowny!

Miło nam poinformować, w dniach 21 - 27 sierpnia w nadmorskich Łazach, odbędzie się 7-dniowy obóz Muay Thai, organizowany przez klub Kohorta Poznań. Mimo, że ośrodek położony jest 800m od morza, wyjazd nie będzie miał charakteru wyłącznie rekreacyjnego :-) Do dyspozycji obozowiczów jest ogromna sala treningowa położona bezpośrednio przy ośrodku, [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, an śniadanie A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/31751724935063191423.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 220g całe jaja + 30g C6 2. 230g pierś [...]

ja na sniadanie sie celowo obzarłem az mnie w brzuchu ciezko sie zrobiło hehe 6 jajek 1 rogal z czekoladom i 2-3 paczki xD

ja mam dylemat czy jesc sniadanie czy nie hahaha

Ale rozmowa się tutaj stworzyła :-D Na mnie najlepiej działa obcięcie kcal i treningi w stylu insanity , czy cardio. Zwykle cardio które aktualnie kręcę i pozdrawiam wszystkich z 60 minuty na rowerku :-D KTOŚ może polecić jakiś dobry koktajl na sniadanie ? :)

Mój plan na poniedziałek, zebrałem się i kupiłem fajny sylikonowy, składany pojemnik z niezbędnego, a więc: Śniadanie: Twaróg 175g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g śmietana 100g + Warzywa 757kcal/47b/83w/25t Szkoła: Pierś z kurczaka 130g Makaron 100g Oliwa z oliwek 5g + Warzywa 537kcal/39b/70w/10t Przed treningiem: Pierś z kurczaka 170g ryż 100g Po [...]

Mariusz polecam, jest swietny :-)) MilkyLayne o widzisz w biedronce nie zwrocilam uwagi , ale sie rozejrzę :-) a Tobie rowniez polecam sprobowac Doris my za Toba tez !! };-) i cieszymy sie ze juz jestes !! no male zmiany, poki co na plus :-) dziekuje za tyle komplementow . co do wegli to obralam staly poziom poniewaz strasznie zaniedbalam diete [...]

[...] Po kolejnych 12h jest już dobrze. Barków nie czułem choć wydawało się, że trochę je zmęczyłem. Dieta DNT Dziś mam grilla choć pogoda pewnie przeniesie imprezę do domu. Zjem śniadanie o 11:00 i później duży posiłek 16:00-19:00. Zrobię krewetki z pietruszką i czosnkiem, kurczaka z cebulką z folii aluminiowej, warzywa (cukinia, bakłażan, papryka, [...]

[...] wartościowe białka tzn w drugim śniadaniu 400 gr serka wiejskiego (light), a na ostatnim posiłku przed spaniem twaróg chudy.Co prawda mógłbym zamiast serka wiejskiego wrzucić jajka, ale jem ich już 4 na śniadanie, a spożywanie kolejnych 4 chyba nie jest najlepszym pomysłem.Coś doradzicie? Nie wiem co z tym twarogiem, ale mam jakiś lepszy wybór?

Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 [...]

Panowie dietetycy, czysto teoretyczna sytuacja, chodzi o sam fakt jak to funkcjonuje mężczyzna o poziomie tłuszczu poniżej 10% ma na śniadanie spożywać tylko białko + tłuszcze. jaka będzie odpowiedź insulinowa organizmu jeżeli do tego śniadania doda 10g węglowodanów z produktu typu chleb wasa? dzięki z góry pozdrawiam Zmieniony przez - [...]