godz 15 czas na śniadanie a raczej II śniadanie bo I to było oblizywanie paluchów przy robieniu farszu na śniadanie i kolację bo dziś to samo :) czyli liście sałaty (dziś lodowa), awokado, mozzarella i pulpeciki wieprzowe z pieczarkami i dymką a po treningu będzie obiad :D ale mam dziś dobrze normalnie życie jak w Madrycie [...]
[...] i deseczka a raczej klepeczka 3 x 40 s (ramię dłużej nie daje rady) dzisiaj tylko szwendacz włączony obiecane papu (za jakoś papu już zebrałam cięgi :D - może się poprawię): śniadanie lekko przesuwam na późniejsze godziny bo za tydzień do ok 14 mam nic nie jeść, dziś start o 10 :D. dużo tych posiłków wyszło :D śniadanie - 1 jajko na twardo - w [...]
[...] nie odbierał (na ich szczęście tel) po 5 h opanowałam ten bałagan więc zdalnie z przychodni by się nie dało ale mimo stresu i nerwa na biuro węgle dziś niecałe 64 g :D śniadanie po 13: noga kuraka na mixie sałat, pomidorze, ogórku kiszonym z mozzarellą awokado odrobiną vinegrettu i majonezu imbirowo kokosowego II śniadanie to połowa obiadu [...]
Dziś micha również na wysokich węglach bo ok 75 g ww śniadanie i drugie śniadanie to brownie cukiniowe z migdałami wiórami kokosowymi kakao gorzkim, olejem kokosowym, wpc naturalnym i malinami (imbir, cynamon, słodzik) obiad wątróbka z awokado pomidorem i ogórkiem kiszonym (imbir, kurkuma, pestka awokado) kolacja mozzarella z sałatą pomidorem [...]
[...] aż wybierzemy ten produkt! zabawa trwać będzie do 30.09 lub 1.10 a wyniki co jakiś czas będę publikować :) tu i pod postem na strefie..... dziś żywienie wyjątkowo nudne: śniadanie: 2 pulpeciki z piątku (mielona szynka świńska z pieczarkami) z sałatą, mozzarellą, ogórkiem kiszonym i pomidorkiem, oliwa z oliwek i ocet winny różowy II śniadanie [...]
[...] no i się robi dzięki temu zdjęciu kolacja:) bo to co widać na zdjęciu powyżej to desero kolacja na końcowej fazie redukcji :D. Piękna sprawa ..... śniadanie: 22 g czekolady gorzkiej 90% wawel (tej co dodają do niej cukier) z brzoskwinią II śniadanie omlet z migdałami, orzechami brazylijskimi, wiórami kokosowymi, jajkiem [...]
w skrócie sobota wyglądała tak: śniadanie jaglana z owocami obiad i kolacja: spaghetti z mięchem i warzywami oraz koncentratem pomidorowym deser: szejk wpc plus migdały i winogrona niedziela powrót do normalności: śniadanie nadzienie do pizzy bez spodu : czyli jajecznica ze szczypiorkiem i mozzarella obiad: cycek indyczy z warzywami kolacja [...]
[...] ani na chwilę nie dają.... a teraz o misce: w sumie dziś też na spontana bez wcześniejszego planowania ale już zważone i na koniec dinia zliczone i wyszło nawet przyzwoicie: śniadanie: jajecznica z mozzarellą, cukinią i papryka czerwoną przyprawy: siemię lniane i ostropest, mielone tuż przed użyciem, II śniadanie: 30 g czekolady obiad: 200 g [...]
[...] i wcześniej przytyłbym jedząc te 4tyś kcal.. a i to napisałem Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, później kawa, gainer ( kawa codziennie leci ), jakiś [...]
Jacenty21! obojetnie kiedy zazyjesz kaps. najlepiej po posilku jakims tlustym ( sniadanie kromke chleba z gruba warstwa masla) jest lepiej przyswajalna w tluszczach ! Ja biore 3 msc 80mg/dzien przy wadze 78kg i jest niezle ! skutki uboczne to : - bole stawow - bole brzucha -zmeczenie -sennosc - suchosc warg itp. to jest moja juz droga kuracja [...]
[...] siedząc (z oparciem)3*10 - 10 kg • Unoszenie nóg w podporze na poręczach + spięcia brzucha leżąc 20+20 15+15 12+12 jak widać szału nie było no i 14.30 przyszedł czas na śniadanie po treningu: marynowana pierś indycza na liściach sałaty z ogórkiem i pomidorem, poprawione bananem marynata ocet winny bianco, cynamon, kurkuma, imbir, papryka [...]
[...] siedząc (z oparciem)3*10 - 10 kg • Unoszenie nóg w podporze na poręczach + spięcia brzucha leżąc 20+20 15+15 12+12 jak widać szału nie było no i 14.30 przyszedł czas na śniadanie po treningu: marynowana pierś indycza na liściach sałaty z ogórkiem i pomidorem, poprawione bananem marynata ocet winny bianco, cynamon, kurkuma, imbir, papryka [...]
[...] 90% Z malinami, kakao, wpc, śmietaną i migdałami to zamiast kolacji na obiad była wątróbka w sosie jajeczno kokosowo pomidorowym z sałatą cukinią i awokado oraz vinegrettem śniadanie: jajecznica na skwarkach ze słoniny i koperkiem dziś lekko się tłuszcz przedawkował za to węgle na poziomie 49 g :) ale jutro się poprawię [...]
[...] zjeść wątróbkę ze szpinakiem :D - moje ulubione danie paleo 450 g wątróbki z 450 g szpinaku i cały dzień się przetrwa. Ale dziś bardziej urozmaicenie mimo wszystko było: śniadanie: omlet kokosowy z jogurtem greckim, malinami i kawałkiem czekolady gorzkiej obiad: wątróbka na sałatach z pomidorem, mozzarellą i awokado polane vinegrett po [...]
[...] zimnym kisielku ale szału nie było niestety - chyba następne ładowanie zrobię jak już faktycznie nie dam rady bez ww egzystować a kiedy to będzie nie mam pojęcia..... dziś śniadanie było rozwleczone od 7 do 13 i były to owoce na przemian z czarną kawą : banan, brzoskwinia i 200 g winogron potem zrobiłam torcik potasowy (wpc, warzywa - marchew, [...]
[...] całkiem dobrze ;) dzięki Wojtku u mnie w składzie: jajka, cukinia, mozzarella - lepiej się mieści w pojemnik niż zwykły omlet :) poprawione kawą z olejem koko, banan II śniadanie kawałek czekolady i serek domowy granini od Piątnicy - nowy wynalazek co może mieć 150 g i tłuszczu 4% /SFD/Images/2015/9/18/d2502fc19dc54e2f9a9608766647c333.jpg
masz większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53 Ja swój czuję jeszcze po wczorajszym [...]
Wojtek w swoim blogu wrzucił filmik jak zamiast smażenia można ugotować w woreczku omlet który fajnie wygląda i zajmuje dużo mniej miejsca - ponieważ potrzebowałam zrobić śniadanie w pudło to wypróbowałam ale że bez kawy to tłuszcz który trafia na patelnię nie trafił do omleta :) to nie wyszedł idealnie ale jak zrobię go przytomna to [...]
filmiki nagrane poszły do oceny będzie pewnie jazda bez trzymanki na co czekam ale dziś zmieniłam śniadanie na wysoko energetyczne o 9 zjadłam 2 tościki z gouda, o 11 poprawiłam 3 pierniczkami w czekoladzie bez nadzienia - chociaż najlepsze pierniki to figurki piernikowe bo mają najmniej cukru :D tylko zęby można stracić. nie bujało przy [...]
Izotek - porady
