śniadanie

Witam, macie może jakiś przepis na placki owsiane czy coś w tym stylu? Po roku czasu jedzenia na śniadanie płatków owsianych z mlekiem i serka wiejskiego potrzeba mi trochę różnorodności (po prostu mi się znudziło jedzenie tego samego dzień w dzień) Czekam na pomysły :)

Takie tam, dzisiaj dzień wolny, to trzeba w końcu posiedzieć na dupie, chwilę pograć i obejrzeć kilka porządnych filmów! Przed śniadanie: makrela, albo kilka Śniadanie: chipsy wołowe Drugie śniadanie: steki z cielaka Przed obiad: kilka steków z wieprza Obiad: jajecznica z 6 jaj Podwieczorek: kilogram mielonej wołowiny Przed kolacja: kurze [...]

[...] mi czasu, ale w te 4 razy w tygodniu ćwiczę. dieta, nadal mega redukcyjna. właśnie widzę, że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna chodzę %-). czwartek: DNT btw: 130/60/75 śniadanie: szejk z chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew lunch:....pewnie kasza z jakimś mięchem, podejrzewam indyka, jakieś warzywka luncz 2: kasza, jajka, warzywa [...]

Siemanko tutaj załączam moją dietę i jestem ciekawa Waszej opinii ;-) Nie ukrywam, że największym wyzwaniem nie jest dla mnie trening tylko właśnie trzymanie michy. Kalorie: około 1700kcal Białko: 120g 480kcal Węglowodany: 200g 800kcal Tłuszcze: 50g 450kcal Śniadanie: -Płatki owsianie 50g Do płatków można wrzucić [...]

[...] 5. Przysiad sumo z kettlem 3x16 Płyny: woda, kawax2 Warzywa: kalarepa, rzodkiewka, sałata Suple: omega 3 /SFD/Images/2015/4/24/d41067b1f9e246a8a6ab90830e0959c5.jpg Teraz codziennie na śniadanie jest jajecznica, a na kolację omlet :-) /SFD/Images/2015/4/24/8c45755d5b764ea1aca6d47d431cbe68.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-24 22:11:23

Doris opisze sniadanie w hotelu:) Miska mleka + płatki fitness + płatki corn flakes + chokapic + żurawina + orzechy laskowe + 30g białka Jajecznica z około 5 jajek + 4 stripsy z kurczaka + 8 stripsów bekonowych + 150g łososia + 100g rostbefa + 5 kromek chleba pełnoziarnistego z serem i szynka z indyka + masa warzyw Kawałek brownie + kawałek [...]

wstałem o 5 nie mogłem zasnąć 8-) boję się jechać do fizjo, bo grubas wstał i pewnie ma zamiar ostatnie 2 banany mi zeżreć 8-) wrócę i robię śniadanie :-))

robimy sniadanie chyba

śniadanie chociaż dobrze przed zawodami przyj**ałem 8-)

Wczoraj kolacja wygladała gorzej niż śniadanie %-) Prywatny, nieprywatny, ale za to dobrze faszerują towarem \-) /SFD/Images/2015/4/25/e3bd99c693814be6864cbe6330764b8e.jpg

Iron Horse - whey supreme :-)) z takim ciastem świetne się komponuje Zaraz chyba poleci na śniadanie %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-25 10:28:23

Opóźnione wpisy, ale nie miałem czasu przez ostatnie 2 dni, więc konktrety. Najpierw wypisze trening z czwartku, czyli ABS i Grzbiet na drązku : Rozgrzewka : 2x10 - wymyki. 2x30s - Mountain climbers. Trening Właściwy : 4x12 - Wznosy prostych nóg do drążka. 4x12 - Wznosy prostych nóg do poziomki. 4x12 - Wznosy kolan. 4x12 - Wznosy nóg do [...]

[...] zaopatrzyłem się w spalacz i w 1,5 tyg zeszło tylko 0,5 kg. Jakieś porady? Spalacz: Activlab Machine Man Burner Dieta: 2 kaps. spalacza Śniadanie: Owsianka około 50g 2 śniadanie: Ciemne pieczywo + drobiowa wędlina, lub omlet z 4 jajek z wędliną drobiową Obiad: Ziemniaki, lub ryż z kurczakiem, lub wołowiną, czasami, bardzo rzadko wieprzowina [...]

Zezarlam.wczoraj owsiane na sniadanie po chyba tygodniu niejedzenia.. co mnie sie w bebechach dzialo....

Pytanie też po co ci taka dawka węglowodanów na śniadanie? Razem z rodzynkami to ponad 200 g węglowodanów. Po treningu no może, ale w innym posiłku

[...] zwykły twaróg sernikowy z wiaderka - i u mnie wpadnie jutro sernik ;) Jak ja już dawno takiego twarogu z wiaderka nie jadłem 8-) Ale w sumie nie ciągnie mnie,magia IIFYM :D Cielu7-Omlet na śniadanie fajna sprawa :D Dziś DNT Dieta Dziś trochę za dużo tłuszczu,ale to nic :D 375 WW 224 B 74 T Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-04-25 23:51:11

Zaczynalem jakieś 2 miesiące temu z wagą ok 86kg. Przez półtorej miesiąca nie jadłem i cwiczylem bez planu to dobilem do 90kg dzieki pamieci miesniowej chyba. Potem dorzucilem obowiazkowe sniadanie 2000kcal i podobny do powyzszego plan i w dwa tygodnie poszlo do 94. Miesnie niemalze odrazu napecznialy.

[...] Zastanawiałem się nad zmianą planu i chodzić od pn-pt (siłownię mam u siebie) a w weekend odpoczywać? Dietę starałem się prowadzić jednak było to na zasadzie - no to na śniadanie owsianka, na obiad co akurat było, potem jakieś owoce i na koniec dnia zwykle ryż - aczkolwiek z regularnością nie miało to nic wspólnego a jestem świadomy, że [...]

Zjadlem sniadanie 20 min temu jeszcze leze o 8 wychodze sie kierowac na stadion, wczoraj niesamowity bol glowy wieczorem, ale dalo sie spac, trzymajcie sie

Wstalem, zjadlem sniadanie - kilka bulek z miodem. Spalem jak dzieciak - jakze wszystko jest inne niz rok temu, przed pierwszym maratonem - ten nawet mi sie nie snil, wtedy kilka razy bieglem przez sen w ostatnich dniach przed. Za oknem optymistycznie, ciezkie chmury, wilgotno.. Padac moze nie bedzie, ale raczej na wielkie slonko sie nie zanosi. [...]