śniadanie

Witam, Jestem osobą szczupłą, trudno mi przybyć na wadzę bez względu na to ile bym jadł. wiek: 17 wzrost: 169cm waga: 61kg Sporo się naczytałem o diecie oraz ćwiczeniach jednak trochę mętlik w głowie bo nie każde źródło podaje te same informacje i tez nakręca aby nie czytać bzdur z innych źródeł. Ostatecznie jakoś sobie tą dietę ułożyłem, ale mam [...]

A co proponujecie na apetyt? Na śniadanie ledwo co zjem ten omlet i kromkę chleba z mlekiem, nie mam apetytu.

to tylko podział BTW jest, przydała by się cała rozpiska jakie produkty jadasz. sniadanie to i to, drugie sniadanie to i tamto itd

[...] tyjesz :uda, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności:trening siłowy 3xtydzień Co lubisz jeść na śniadanie:nie chce mi się zbytnio wymyślać i najczęściej kefir, banan, siemię, oliwa, cynamon zaraz po tym 2/3 jajka i pomidory Co lubisz jeść na obiad :ziemniaki, indyk plus [...]

[...] 1010 Kalorie z białek 758 Kalorie z tłuszczy 758 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 253 Ilość białka 189 Ilość tłuszczu 84 i ułożyłem projekt planu żywieniowego. śniadanie - omlet - czy nie za dużo kalorii jak na jeden posiłek? kolacja - nie lubię samego twarogu. czy zasypiając ok 24 mogę go urozmaicić małą activią, która umili mi ten [...]

Siema, dzisiaj dieta zapiera na 100%, mam chwilę wolnego w pracy to rozpisze moje posiłki: Na śniadanie 100 g płatków owsianych do tego trochę kawy kakao i cynamonu i 2 jajka. Później zjadłem 300 g ryżu 375 g piersi z kurczaka z parasolka szparagowa i papryka do tego wszystkiego około 40 g oliwy. Wszystko rozłożone w 3 posiłkach mniej więcej po [...]

Sniadanie przed treningiem, wieczorem/w nocy

Ok to dam sniadanie(07:30) i przed treningiem(16:00) wielkie dzięki!

[...] surówki z pekinki, z kiszonej kapustki i z pora. Dzisiaj był ryż jaśminowy z Lidla to jutro makaron i kasze. Usmażyłam naleśniki pszenno-gryczane to zjem przed snem z odżywką :-) W niedzielę na śniadanie wszyscy zajadaliśmy placuszki owsiane, pycha ;-D Zdjęcie w Reda telefonie jeszcze ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-24 21:44:06

Ile kalorii powinno mieć śniadanie? Lepiej jak jest ich więcej czy mniej w porównaniu do reszty posiłków? Dla przykładu, przyjmijmy: ~600kcal. Zmieniony przez - Dystans w dniu 2014-02-24 23:06:48

[...] : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6xtydz. P90X Lean, a poza tym biegi, ćw. siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę z razowcem Co lubisz jeść na obiad : lubię polską kuchnię, ale jadam ryby lub mięso z kuraków i świń Co jako przekąskę : owoce i orzechy Co jako deser : [...]

[...] w wadze. Chciałbym schudnąć do wakacji uczęszczając na te treningi, a później (po wakacjach) być może zacznę na siłownię chodzić. Trochę zmieniłem styl żywieniowy, bo na śniadanie zacząłem jeść ciemne pieczywo z pomidorem i jakąś szynką + jajka (3 sztuki). Obiad to ryż brązowy z piersią z kurczaka, a kolacja różnie... ciemne pieczywo z czymś [...]

24/02 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,202kcal/197B/102T/90W Śniadanie: tuńczyk z wody + jajko gotowane + kukurydza konswerowa + wafle ryżowe +20g orzechów brazylijskich: 366kcal/23B/24T/16W Drugi: serek wiejski lekki 300g: 243 kcal/33B/9T/7W Obiad: Duszona wieprzowina + kasza + warzywa: 932kcal/62B/57T/43W Czwarty: Kawa z mlekiem: 39kcal/4B/1T/5W [...]

Lara nie kapuje o co ci z ta KULTURA BIEGA, czas zrec śniadanie;-)

[...] Co o tym sądzicie? Co do jedzenia! odziennie dostarczam sobie jakiś 1500kcal - tak przynajmniej sobie wyliczyłem. Zazwyczaj jem cztery posiłki co trzy godziny i są to: - śniadanie: dwie/trzy kromki chleba razowego/żytniego z masłem i miodem/dżemem albo jajecznica z dwóch jajek - drugie śniadanie: dwie bułki razowe/żytnie z masłem i [...]

a, czasami na śniadanie jem jeszcze samo-robione musli (płatki owsiane, rodzynki, orzechy, migdały) z mlekiem 1.5%.

na sniadanie pol kuraka, kilo ryzu, na obiad 2 marchewki a przed snem pol butelki oliwki hehehehe - Niby przeciez bialko moze sie wchlonac w ilosci 40g na 1 raz *min 3h odstepu jezeli wcinamy miesko ciezko strawne

[...] ponieważ większość produktów, które mają dużą jego zawartość mi nie smakują. Jestem w stanie zmusić się do niektórych rzeczy ale bez przesady;) (jajecznica z 10 jajek na śniadanie-odpada;p) Z tego też powody zastanawiam się czy nie uzupełnić diety jakimiś odżywkami; np właśnie białkiem, i chętnie jeszcze czymś co polepszy moje efekty. Jeśli [...]

[...] ponieważ większość produktów, które mają dużą jego zawartość mi nie smakują. Jestem w stanie zmusić się do niektórych rzeczy ale bez przesady;) (jajecznica z 10 jajek na śniadanie-odpada;p) Z tego też powody zastanawiam się czy nie uzupełnić diety jakimiś odżywkami; np właśnie białkiem, i chętnie jeszcze czymś co polepszy moje efekty. Jeśli [...]

[...] jest to pierś z kurczaka i ryby, wiec chyba nie jest tak najgorzej, ale niestety mam również problem z przyswajaniem białka- po prostu nie za dużo go jem, ponieważ większość produktów, które mają dużą jego zawartość mi nie smakują. Jestem w stanie zmusić się do niektórych rzeczy ale bez przesady;) (jajecznica z 10 jajek na śniadanie-odpada;p)