śniadanie

[...] podwyższeniu Bieżnia 10 minut http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg (dzień powrotu z koncertu) Z racji, że zjedzono moje suszone mięsiowo skazana byłam na śniadanie w fast foodzie (tam kierowca się zatrzymał) - a głodna byłam niemiłosiernie Jajecznica na szynce w zawinięta w coś jak naleśnik i kawa i było mi mało, jakbym tylko [...]

[...] stosujące dietę X 530 kcal/dobę (w terapii łączonej przez 52 tygodnie)". Propozycja całodziennego jadłospisu w trakcie kuracji (rozkład kaloryczny): Śniadanie: 115 kcal II śniadanie: 123 kcal Obiad: 149 kcal Przekąska: 115 kcal Kolacja: 122 kcal. Oczywiście wszystko w menu czerpane z produktów firmy X. Dla mnie jasnym zawsze było, że większość [...]

[...] otrzymuje na obiad. Ogólnie tez od godz 7-17 jestem na budowie więc tu tez jest kłopot z posiłkami ponieważ muszę je przyrządzać dzień wcześniej. Płatki z mlekiem na śniadanie odpadają ponieważ jest to dla mnie jeden z najgorszych posiłków na śniadanie. I tu tez metody z miodem czy też innymi ulepszaczami nie wchodzą w grę. Nie daje rady [...]

śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 ) - ryż paraboliczny 100g [...]

Panowie, Panowie ... Przecież wiem, że lepiej zrobić własną .. ale napisałem, że rodzice kupili takie "cudo", żebym sobie wziął do pracy na II śniadanie, ale jakoś średnio mi się to widzi. Dziś białko dojdzie. Aż się nie mogę doczekać jutrzejszego śniadania :-))

śniadanie: Płatki owsiane 100g z mlekiem 3,2% węglowodany 76g białko 22g tłuszcze 17g I obiad:Pierś z kurczaka 150g + kasza gryczana 100g + oliwa z oliwek 15g + migdały 50g + warzywa węglowodany 67g białko 55g tłuszcze 61g II obiad (posiłek przedtreningowy):Pierś z kurczaka 100g + kasza gryczana 150g + oliwa 20g + migdały 50g+warzywa węglowodany [...]

[...] dwa różne pojęcia. Miałam zajawkę na stepper, twister, skakankę, piłkę nożną, wszystko to zajęło mi razem tydzień po czym znudziło się. Błagam o pomoc :( Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : niestety najczęściej są to fast foody Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : lody, ciastka, [...]

DO TEJ PORY ? WSTYD... Jadłam zazwyczaj 2 posiłki, czasem 3 dziennie. Śniadanie 7.00 : 2 kajzerki z wędliną i pomidorem 2 śniadanie 11.00 : 1 kajzerka z tym samym Obiad 17.00 : 3/4 razy w tygodniu jakiś fast food, pizza, mc donald, czy cokolwiek innego, inaczej najczęściej w domu również kanapki z masłem wędliną i warzywami, czasem pełen obiad z [...]

A czy drugie śniadanie mogę zastąpić zestawem owoców np. pomarańcz, banan, gruszka i jabłko?

Dzień dobry :-D Juhu ale poleciałam aż na drugą stronę 88-O normalnie mi się to nie zdarza %-) Tylko pamiętaj - śniadanie ma być pełnowartościowe! \-) Cascada śniadanko takie było ;-) bo u mnie w domu już \-) Ale jeśli chodzi o resztę posiłków na dziś jest dość... konserwowo i puszkowo @@-) Do bani wiem, ale trudno żeby w środku nocy po powrocie [...]

Mam mały problem ze swoją dieta. Okazalo sie, ze 3100kcal to za malo i niestety schudlem 3kg w przeciagu jakis 2-3 tygodni. Jestem wlasnie na etapie rozwazania w ktorym miejscu podbic kalorie. Na pewno wrzuce 5 jajek na sniadanie, powieksze posilek przed i potreningowy o wieksze ilosci miesa. Dobije jeszcze odrobine tluszcze, tak aby w kazdym [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie ma takiego, oprócz biustu:( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia, czy regularnie [...]

Witam, Mam 29 lat, 178 cm wzrostu i aktualnie 91 kg. Od kilku lat moja waga wacha się zwykle między 80 a 93 i do tej pory kiedy waga zbliżała się do tej górnej granicy przechodziłem sobie na dietkę, która dawała dobre efekty. Była skuteczna, bo waga spadała ok 7 kg w trakcie miesiąca, dietę trzymałem zwykle miesiąc, dwa miesiące i tak ze dwa razy [...]

[...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie skakanka,brzuszki, zaczęłam p90x Ab Ripper Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką, pomidorem Co lubisz jeść na obiad : nie jem obiadów Co jako przekąskę : owoc, guma do żucia Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe [...]

Twoja dieta jest podobna do tych z pism typu przyjaciółka :P Unikasz ziemniaków? Czemu? Jesz na śniadanie musli z lidla a ziemniaków się boisz ? Przede wszystkim musisz przemyśleć, czy chcesz na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Bo jak robisz tak, że raz na parę miesięcy jakąś głodówkę uskuteczniasz, a potem j** znów piwo śmieciowe żarcie i tak w [...]

mam 16 lat wzrost - 182cm waga 75kg cel - zrzucenie troche tluszczyku (zalega mi troche po bokach i jak siade to robia sie taka faldka) śniadanie 7:30 owsianka - 40g płatków + mleko (250ml) 2 jajka + pare plasterkow pomidorka i ogorka to jest 26g białka 22g tłuszczy 40g węgli 460 kcal w szkole 9:30, 10:30 4 kromki i do tego 30g twarogu 2 plastry [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, klatka piersiowa, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery z wózkiem 4/5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo razowe, nabiał, jaja, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, kasze, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : masło [...]

palec boli dalej, ale da sie wytrzymać.. zmieniłem troche szamke i od poniedzialku wyglada to miej wiecej tak, ze na sniadanie jem 100g owsa, 5 całych jaj, 10ml oliwy, 100g ryzu dziennie, 500g warzyw z patelni/brokułów, 700g schabu, a na noc standardowo 200-250g twarogu ze szczypiorem i malym jogurtem naturalnym + 15ml oliwy.. mam juz ponad połowe [...]

seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD Z SZTANGĄ ( mniejsze obciążenia ) 1 seria - 53kg 2 seria - 78kg 3 seria - 85kg 4 seria - 85kg x 6 2.RLD 1 seria - 55kg 2 seria - 85kg 3 seria - 113kg x 7 3.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE LEŻĄC 1 seria - 40kg 2 seria - 60kg 3 seria - 80kg x 6 [...]

[...] chodzi o staż to wynosi on 4 miesiące , TachAvi na pewno zajrzę :) . A jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to dziś nie było treningu , posiłki przedstawiają się następująco: Na śniadanie Twarożek Danio niestety tylko tyle zdążyłem zjeść przed szkołą 2 śniadanie to 2 drożdżówki obiad to zupka ogórkowa mamusi :) Podwieczorek - jabłko plus banan a na [...]