śniadanie

Witam czy bedac na masie i robiac cwiczenia na brzuch rano na czczo robie blad? gdy zrobie tak to mam lepszy apetyt na sniadanie. A czy sa jakies przeciwskazania do tego? czy to nie ma roznicy?

znalazlem temat :-D a tutaj widze cisza i pustka e hehe a ja ostatnio jem jak czlowiek i sie zastanawiam powoli nad tym by stanac na wage :-D 2k kcal na sniadanie lekko i przed spaniem 2k :-D a w miedzyczasie jakies duperele tez :-D tak jak na poczatku chlonalem pare dni to juz nie idzie ale stale widze poprawe heh jaka beka z samego jedzenia [...]

[...] źle reaguję na chlor), siłownia od niedawna - planuję 3x na tydzień; (co 2 dni.) Ogólnie lubię sport, ruszać się dużo, nie potrafię usiedzieć w miejscu:) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, jajka, kanapki, szynka, konserwy rybne Co lubisz jeść na obiad : mięso szczególnie wołowinę/ryby oj bardzo!, krewetki, surówki, kasze, ryż, [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html co do diety, posiłęk przed snem za mały, za dużo twarogu na dzień, w szkole to samo znów twaróg, rano też, drugie znów.. Na sniadanie może być polędwica z kurczaka, jajka, płatki owsiane jako zrodło bialka.

[...] mniej więcej takie jak na co dzień ostatnio, widzę ze białka trochę mało, wiec będę sobie dobijać odzywką, i marzy mi się powrócenie do normalnych węgli, owsiankę zjeść na 2 śniadanie, banana bezkarnie...., strączki wprowadzić.... tylko nie wiem co to na tym etapie redukcji może dla mnie oznaczać TRENING rozgrzewka 2X15 wyciskanie sztangielek na [...]

Witam! 1. Czym można zastąpić jajka na sniadanie w diecie tuńczykiem? Bo tak troche nie bardzo jest jeść 20 jajek tygodniowo z uwagi na cholesterol, a jedzenia (żółtek) nie chce wyrzucać. Prosze rowniezz o inne zamienniki. 2. Jak ćwiczyć. Pn - siłownia Wt - aeroby 60 min Śr - rano aero po poludniu silka Czw - aero Pt - aero Sob - silka niedz - [...]

Dzień 20: 15.11.2011r., wtorek MISKA: Śniadanie: - owsianka z WPC Obiad: - pierś smażona, ryż, brokuły, papryka, cukinia, cebula Popołudniowy: - powtórka z obiadu Wieczorny: - ser camembert Wieczorny 2: - owsianka z WPC, kakao, migdały Ogólnie to bez szału. Przez cały dzień źle się czułam i nie zrobiłam treningu. Nawet aerobów. Późno wróciłam i [...]

[...] w ciągu dnia, również zamiast owoców, po prostu trzymaj weglowodany na poziomie 75g dziennie. Jeśli będziesz jadła owoce, to niech nie będzie to więcej niż 50g dziennie i tak jak do tej pory: śniadanie i okolice treningu. No i ostatni posiłek bez węglowodanów. P.S. Tytuł zmieniony ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-16 09:21:59

15 listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102523e9386c4ab39988dfffbd1fa392.png Śniadanie: Omlet z jabłkiem, cynamonem i wiórkami Obiad: Kura z makaronem i fasolką szparagową + żółty ser Deser: Placki owsiane z kardamonem i wiórkami Kolacja: Jajka sadzone + pomidory Warzywa: pomodor, ogorek, fasolka szparagowa Napoje: 1l wody, 1 x kawa, 3 x zielona [...]

16 lat. 198cm wzrostu. 74kg. Cel wzrost masy. Na siłownie chodze 3x w tygodniu. Dieta Śniadanie I 6.50 Mleko 250 ml płatki owsiane 150 g Jajko 100g Śniadanie II 9.30 Chleb razowy 100g Oliwa z oliwek 15g Szynka 100g Warzywa Posiłek III 12.30 Pierś z kurczaka 100g Ryż 100g Oliwa z oliwek 15g Warzywa Posiłek IV 15.20 Kasza 150g Pierś z kurczaka 100g [...]

No myślę właśnie skombinować jakieś omlety na śniadanie bo jaja tanie, mąka jakaś tam pełnoziarnista też spoko, za 3zł kg więc byłoby dobre :-D

a czy jeżeli polewam oliwą posiłki np ryż to jest ok czy lepiej po prostu ją wypić? Oraz czy jeśli codziennie robie sobie na śniadanie placki z płatków owsianych i jajek to też jest ok? czy lepiej zrobić płatki normalnie a jajka ugotować?

za to na sniadanie,kolacja - czy kazdy inny posilek droga wolna z fatem! U mnie tak wychodzi śniadanie i kolacja tylko wtedy piję mleko.

[...] *w szkole (ok 13) - obiad, taki mały, szkolny *w południe (ok 15-16) obiad w domu, taki mniej skromny, ale ograniczam jakieś tłuste dania *wieczorem (ok 18-20) to co na śniadanie W międzyczasie jakieś owoce. Takie w dni powszednie. Oczywiście czasem można zjeść jakieś jajko na twardo (wit B/białko) czy coś zamiast płatków. Jak myślicie, nada [...]

jesli II sniadanie ma byc posilkiem smazonym, to odradzam smazenie na oliwie ;-) tez kiedys tak robilam, ale Marta powiedziala, ze oliwa pod wplywem wysokiem temp. wydziela toksyczne zwiazki i zamienilam oliwe na maslo klarowane albo smalec ;-) osobiscie wole maslo, bo nadaje lepszy smak potrawie, polecam ;-D

[...] szklanki musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli mnie brzuch. 2 posiłek około 11:00 (w pracy) + Mięso (pierś z kurczaka lub indyka/wołowina/kawałek [...]

Białko do śniadania i na drugi posiłek ewentualnie to niezla dieta skoro 2 pierwsze posilki to proch Na śniadanie do płatków i drugi posiłek mam w szkole, 3 posiłki to mięso/jajka i ostatni przed snem to twaróg. Dwa razy WPC to za dużo? Co do Complete to zostały smaki których nie trawię.

litr mleka po treningu 3.2% to da 32g fastu + jeszce jesli idzie jakis proch czy jakies mieso - wiec pewnie skonczy sie na 50g+ w tym okresie lepiej trzymac sie reguly im mnije fatuy tym lepiej ale tez sie nie bac tych 1- czy 15g! za to na sniadanie,kolacja - czy kazdy inny posilek droga wolna z fatem!

Witam mam do was prozbe, chciał bym schudnąć i w dodatku zacznę chodzić na siłkę aby wyrzeźbić swoje cialo. Wiem ze dieta jest tu bardzo ważna , wiec czy mogli byście pomoc mi przygotować jakaś dietkę? Myślałem tak: Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem 0,5% miedzy posiłkami - jakiś owoc Obiad - duzo warzyw, białko, i trochę węglowodanów (ryz) [...]

W zasadzie to mogę sobie pozwolić na solidne śniadanie. Obiad po godz. 16 i kolacje. Dlatego coś pomiędzy by mi się przydało.