śniadanie

Co sadzicie o jedzeniu mniej wiecej co sie chce (bialy chleb itp,,max 1-2 batony dziennie) + okolotreningowo i na sniadanie zrdowo i trzymajac sie 2+g bialka /kg (ekto z okrutnym apetytem,dieta 4+k kcal,93kg SW 5x .week,FBW 3x/week)

Co sadzicie o jedzeniu mniej wiecej co sie chce (bialy chleb itp,,max 1-2 batony dziennie) + okolotreningowo i na sniadanie zrdowo i trzymajac sie 2+g bialka /kg (ekto z okrutnym apetytem,dieta 4+k kcal,93kg SW 5x .week,FBW 3x/week) Mięśnie Ci urosną, Ci z WK nie kłamią w tym przypadku,to potwierdzone :p . Ale sam musisz zdecydować czy chcesz żyć [...]

[...] jeść jak chłop później przychodzą suple lub inne wspomagacze , sieczki z mózgów nie robią , a jednak mi sie podoba że jedzą zdrowo ale nie na 100% bo jednak psychika sie odbija jak raz zjesz kajzerke na śniadanie czy to płatki kukurydzane zamiast owsianki lub razowego to nic sie nie stanie. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-30 14:14:54

u mnie jak zawsze poranne śniadanie 950 kcal :)

łodzianin igła na śniadanie rano na czczo, po treningu i do posiłku z dużą ilością węglowodanów \-) 10g w dt i 5g w dnt i jak wbija to nie przepija mlekiem \-)

Gratulacje ;) Ja Nussbeisser na śniadanie :) 2 kostki zjadłem i już mnie zemdlilo hahha no tego bym się nie spodziewał haha

Gratulacje ;) Ja Nussbeisser na śniadanie :) 2 kostki zjadłem i już mnie zemdlilo hahha no tego bym się nie spodziewał haha Mówiłem, że nie dasz rady zjeść wszystkiego co zapowiadałeś%-) cały dzień przed Tobą także powodzenia jeszcze! ale znam ten ból jak masz tyle śmieci do żarcia, zjesz trochę i już Cie mdli i nie masz ochoty patrzeć na [...]

Ryż i kurczak na obiad, jajca z twarogiem na śniadanie(omlet) to w ramach przekąski takie wafle spoko. Białko 6.9 Węgle 75 tłuszcze 9 Opakowanie 70g 2zł. Smak mega :P

ma ktoś pomysł na kaloryczne śniadanie??;p

Siema łobuzy :) siema siema :) bardzo ładnie zdj w profilu ^^ Dzięki, dzięki :) Musiałam trochę poobcinać bo by cenzury nie przeszło xD Mam takiego lenia że nawet śniadania nie chce mi się zrobić xDD Jak dobrze że już piątek :) to ja proszę nie obcięte na priw :D ia w zamian zrobie śniadanie :D

[...] najszybciej tyjesz : uda, łydki, ramiona, twarz. W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę <3, placki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, jogurt. Co jako deser : jogurt z [...]

boze zjadlem krewetki z warzywami na sniadanie %-)

Dobry:-D Zrobiłam sobie na śniadanie tiramisu:-D Ładne fazy macie od rana%-)

Chociaz Seba powiedzial, ze bedzie mi krecil kogle-mogle na sniadanie, obiad i kolacje, romantyczniejszego wyznania nigdy nie slyszalam:-D No wlasnie, Maja swiadkiem;-)

schabowy/ spory + ziemniaki + zupa będzie z 3500 , reszta kolacja i śniadanie może być Raczej z 1000-1200 max :-) ale czekolada gorzka pół, jakieś ciastka+ lody + 5 kromek rano i wieczór nazbierałoby się , kolacje z dwie to są dwa posiedzenia Ale w pracy mąż dużo chodzi do tego ma stresującą robotę i wszystko spala chyba stresem Ja nawet się nie [...]

Dzięki.Na słuzbie jestes prowiantowany na 24h, jak kolacja jest dobra to zjem jako dodatek, ale wtedy jeszcze mam cos swojego więc nie jest konieczna..Na drugi dzien rano nie mam juz wlasnych posiłków więc jem sniadanie jakie by nie było, bo wychodzę z zalozenia, ze lepiej zjesc cokolwiek niz się głodzic, przez 2-3h. Co do treningu to jest sztywny [...]

Pawel na sniadanie najlepsze szejki

[...] tego nieszczęsnego szprota, a dziś za mało węgli - jakoś przez weekend mi trudniej, bo później wstaje - w sumie wolę takie zbite 4 posiłki niż 5, jak chodzę do pracy, to śniadanie zjadam o 6 rano, więc musi być 5 posiłków, bo bym nie wytrzymała na 4, no ale jakoś tak mało mi dziś tych węglowodanów wyszło, ale też w sumie sobie wczoraj nie [...]

A nie dałoby się coś np. bardziej strawnego - bo wstaje ok. 7 potem jem śniadanie i od razu na siłkę...kurczak z ryżem rano to trochę nie dziwne, szczególnie, że to 1 posiłek dnia...? Coby było takim dobrym pierwszy posiłkiem z odpowiednią ilością kcal? Zmieniony przez - macio572 w dniu 2013-07-02 19:11:06

http://zapodaj.net/images/89a3973d868de.png Oto moje posiłki jakie spożywam codziennie ( zamiennie stosuję na śniadanie jeszcze kotlety sojwe , a na obiad zamiast kurczaka , np. śledzia czy tatar ). Jednak wyszło prawie 2000kcal ;) Do tego planuję jeszcze stosować BCAA i Amino Complex activ laba, shake białkowy na mleku po siłowni , oraz jakiś [...]