śniadanie

Witam jestem endo w trakcie robienia kaloryfera . Mam w domu nalesniki zrobione z mąki zwykłej... Chodza za mkną 2 dzień czy mogę je zjeśc na śniadanie czy raczej powinienem odpuscic ? Ogolnie czy podczas robienia kaloryfera mogę jeść ww proste(z marchewki) ? Moje posilki maja wygladac tak samo jak kulturystyczne ? piers i ryz na obiad itd ?

Siemka o 6:30 miałem zaprawe poranną na śniadanie o 8 zjadłem frytki ale teraz kasza,pulpeciki i ogórki i oczywiście sosik pieczrkowy

no wsumie to jest takie danie na sniadanie to moze wejdzie:) bo jadlem to popołudniu wiecdlatego pewnie zapchało pozdr

I ŚNIADANIE 400 ml mleka 2 % 100 g płatków owsianych orzechy II ŚNIADANIE 300 g chleba razowego 100 g filet z kurczaka oliwa z oliwek III ŚNIADANIE gainer OBIAD 300 g ryby (panga)lub chude miso 30 g oliwy z oliwek surówka ryż/ makaron PO TRENINGU gainer PRZED SNEM Twaróg oliwa

śniadanie, brak porządnego białka III - dlaczego nie normalne jedzenie? przed tr. nie dawałbym tyle tłuszczu za duża porcja ryby, nie ma sensu dawać tyle białka w posiłku brak porządnego potrenigowego nie napisałeś nic o sobie, typ budowy, cel, zapotrzebowanie, rozkład btw

[...] anoreksja czy bulimia. Pomyślmy - skoro mam ochotę zjeść 2 pączki i wypić 3 piwa to w diecie 2000kcal się jakoś zmieszcze, do tego może jakaś kawa z cukrem i śmietanką na śniadanie. DIETETYCZNA PORAŻKA Dlatego właśnie na coraz większej ilości opakowań rozpisane są składniki, a w Anglii praktycznie wszystkie produkty mają jeszcze z przodu [...]

[...] skośnej głową w dół, jedna seria razy 12 powtórzeń. 3 sekundy pozytyw, 4 sekundy ruch negatywny. Przerwa pomiędzy seriami wynosi około 60 sekund. Jedzenie dziś: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 25 g. -warzywa -mięso z piersi z [...]

[...] wykonywałem hantlem o wadze 6 kg 4 serie po 10 9."Zwijanie" ciężarka x 3 kg : )) Dietka z dziś : Jestem zły na siebie - najważniejszy posiłek zawaliłem czyt. śniadanie - zjadłem tyle co anorektyk buła + jogurt.. Reszta dnia okej właśnie gotuje ryż ,gainer wypity na noc twaróg. Przy okazji dziś 3 tydzień mojego treningu wg. planu [...]

Dzisiaj z rana szóstka na czczo. Nie wiem czemu ale ciężko było. Potem poleciałem do biedronki po rodzynki bo się skończyły i dokupiłem suszoną żurawinę :) Chciałem zrobić na śniadanie owsiankę ale mama zrobiła za mnie i była ogromna (ledwo zjadłem, ale tak to jest jak w kuchni rządzi mama). Tak się zapchałem że dopiero parę godzin później byłem w [...]

[...] i takie pytanie czy w tym dniu normalne posiłki spożywać jak w zwykłym dniu?jakiś konkrety posiłek zjeść przed imprezą jak tak to jaki? bo wiadomo będzie zakrapiana...i czy w tym dniu odpuścić trening czy normalnie iść na siłownie? i jak wrócę to przed położeniem się spać zjeść normalnie twaróg i jak wstanę to normalne śniadanie jak zawsze?

Brzuch mi się uwypukla z rana, tzn. wstaje i brzuch jest normalny, zjadam śniadanie/wypijam herbatę brzuch zaczyna się uwypuklać. I później przez cały dzień czuję się taki jakby ciężki. Po bieganiu jest lepiej, wrażenie ciężkości spada

[...] i okołotreningowo) Dzień Medium Carb - spożywasz 20% mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie Dzień Low Carb - spożywasz 50% zapotrzebowania (dni regeneracyjne, węgle tylko na śniadanie) Tu masz ciekawą lekturę na temat http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html [...]

tak też mu powiedziałam a on na to że na początku mięśnie zawsze rosną nawet na ujemnym bilansie bo mięsień przystosowuje się do ciężaru ,hehe po prostu facet chciał mnie wysłać na maszyny żeby się nie zakurzyły ... eh no jednemu na siłce radził w tym samym czasie na śniadanie jeść twaróg z miodem... ..

zaraz mnie zrugasz :) staram się jeść: 1)śniadanie pomijam i po szejku 80% serwatki białka jadę do pracy w pracy jem jedno z poniższych: wędzona kura ćwiartka lub mięso wieprzowe smażone, bądź pieczone różne do 300g, mięso wędlina do 250g lub kiełbasa do 500gram nawet (nazwy nie podaję, bo w 4 sklepach ta sama ma inny smak, więc proporcje pewnie [...]

Diete to mam coś takiego chleb biały zastąpiony razowym wieprzowina zastąpiona wołowiną słodycze wyeliminowane(tylko od czasu do czasu w małych ilościach) śniadanie: codziennie płatki z mlekiem Obiad: zazwyczaj mięso wołowe, ewentualnie coś innego w zamian, ale wołowina głównie Kolacja: chleb razowy z wołowiną,szynką,dżemem,serkiem,twarogiem - jak [...]

wiejski moze byc chodz twarog lepszy a co za różnica? nic nie jest złego ale kazeina na śniadanie? nie bardzo odżywkę dwa razy dziennie? jaja 8 sztuk dziennie?? no joooo

sory, ale jak dla mnie ta dieta to jedna wielka pomyłka: 1. pomijasz śniadanie? a słyszałeś kiedyś takie mądre zdanie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia? nie wiem jak potrafisz funkcjonować na samej odżywce białkowej kilka godzin, ja po szejku jestem głodny w ciągu maks godziny 2. jajecznica z 3 całych jajek - ile tam masz białka, 20g? [...]

1. pomijam śniadanie celowo, bo jestem na redukcji i wydaje mi się, że mój spacer parę przystanków mogę potraktować jako małe aero porcja białka mi zabezpiecza katabolizm i przyśpiesza przemianę materii 2. jajecznica z 3 całych białek na boczku prawie 30gram wg tabel jajo z moją dawką boczku 3. jest napisane, że carbo jest po treningu - [...]

Moglbym na sniadanie jesc musli+jogurt i do tego jeszcze jajecznice? czy polecacie cos innego?

[...] myślę że jako ektomorfik oprę swoją dietę na tym http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html tylko raczej nie mam czasu by jeść co dwie godziny a wiec tak śniadanie: jajecznica na szynce lub jajka na miękko/twardo plus parówki. z warzyw to pomidor albo sałatka ogórek pomidor w majonezie 2 śniadanie (ze względu na pracę na [...]