śniadanie

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ,ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : drób,podroby,w zasadzie mięsko pod każdą postacią dużo surówek,warzyw Co jako przekąskę : owoce Co jako [...]

28.02.2014 DNT Aeroby na dziś, po bułki do sklepu:) Dieta: Rano na głodek herbacia. Na śniadanie jak zwykle pyszny omlecik. Dziś zrobiłem z białeczka od treca i rodzynkami. Wyszło pyszne puszyste czekoladowe ciasto z patelni, no najlepszy jaki do tej pory robiłem. Wczoraj dostałem od znajomego jajeczka od swojskich kurek, więc obowiązkowo jajówa [...]

Mi koleznka z pracy powiedziala, ze na to ile jem to i tak szczupla jestem ;-) Podzielila sie ze mna ta madroscia wcinajac batonika jako sniadanie %-) Rozesmialam sie jej w nos!!! |-) Zmieniony przez - Magalina w dniu 2014-02-28 14:08:17

[...] przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli 8.00 mocne śniadanie, 9.00-10.30-trening, 11-posiłek po treningowy, następne posiłki 14,17,20. Co myślicie? Rozkład dobry. Niemal książkowy ;-) Gwid - bdb sywetka :-) Zmieniony przez - [...]

[...] :) Proszę o wszelkie sugestie i poprawki. Dietę chciałbym urozmaicać, zamiast 7x w tygodniu kurczak z ryżem zastąpić go stekiem z wołowiny (300g) z ziemniakami (100g), śniadanie naprzemiennie jajecznica z michą owsianki + odżywka białkowa. Miód z odżywką białkową jako posiłek po treningowy. pozdrawiam! [...]

[...] po 3 serie x 15 powtórzeń), 40 minut bieżni (głównie bieg). Jak nie na siłowni to w domu ćwiczę jakieś zestawy znalezione w internecie i kręcę hulahopem. Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka, kanapki, owsiankę. Co lubisz jeść na obiad: Jajka, szpinak, mięso wołowe lub drób, gulasz, kasza, sosy mięsne (lub rybne) do makaronu pełnoziarnistego. Co [...]

Czytalem o nadmiarze Omega 3, ze jest szkodliwy, a od jakiegos czasu pije olej lniany 3x dziennie tak po 20-25ml z mala dawka oliwy 5ml do tego kurczak na parze wiec praktycznie eliminuje inne tłuszcze z diety (poza jajkami na śniadanie). Czy to zbyt duża ilosć omega 3, czy powinienem to zmienic? jak mają wygladac proporcje?

Witajcie! Jestem tutaj nowa, przeglądałam tematy dotyczące Megace, ale tak naprawdę to nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania. Otóż moim problemem jest zbyt niska waga. W zasadzie to od zawsze ważę bardzo mało, winne głównie są geny (równie chudziutka mama). Jednak nie chcąc pogodzić się ze swoją budową byłam na wielu badaniach - krew, tarczyca, [...]

[...] na siłownie obecny staż to 2 miesiące, ćwiczę w domu mam ławkę, gryf, hantelki i obciążenie pozwalające się rozwinąć w początkowej fazie. Nie prowadzę ścisłej diety, na śniadanie jem płatki owsiane + owce, w ciągu dnia to różnie, przed spaniem zawszę twaróg półtłusty z miodem i do tego kakao. Zmieniony przez - taren w dniu 2014-02-28 [...]

1 Nie zawracaj sobie tym głowy 2 tym też nie, każdy musi wstać, rozbudzić się ogarnąć i wtedy robi śniadanie.

Ja rano musze kawke wypic a nawet dwie bo pozniej do tylu chodze jak tego nie zrobie :-) A co u Ciebie dzis na sniadanie ? Ja ukroje sobie orkiszowego i z jajem zjem i ogorkiem, bez szalenstwa

Co tam Mali na śniadanie pękło?

Bry :) Kot w miarę zdrów, szamam śniadanie i lecę na trening :-)) Pięęęęęęny porane :D

[...] dwei są super i sympatyczna, ale trzecia (też miła swoją drogą), która ma niepokojące objawy, podśmierduje ED, gdybym jadła jak ona po jednym dniu bym padła#-P, śniadanie to tylko 3-4 łyżki płatków owsianych, w lodówce nic nie ma, raz gotując coś były to mrożone warzywa, i nic więcej... mówi że 'je na mieście' ale są to tylko [...]

Whey 100 smaki czekoladowe bardzo dobrze smakuja do płatków owsianych na śniadanie, jak nie jestes na redukcji ostrej to śmiało możesz brać tą pozycje

[...] przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli 8.00 mocne śniadanie, 9.00-10.30-trening, 11-posiłek po treningowy, następne posiłki 14,17,20. Co myślicie? Poniżej poranny omlet. https://dl.dropbox.com/s/c90lmnpsst9xg70/IMAG1378.jpg [...]

Dzisiaj Korwin-Mikke rano jajecznice smażył z 8 jajek na 200g masła. Jajka aż pływały w tym maśle. Ciekawe czy wciąga taką na śniadanie.

To jak wstaniesz rano to na sile wrzuc w siebie np. serek wiejski, banana i chociaz z 2-3 kromki z szynka, jesli pijesz - przestan pic kawe i energy drinki, to samo z papierosami. Do pracy na drugie sniadanie rob sobie o 2 kanapki wiecej, przed snem jak wrocisz z treningu zjedz syta kolacje. Mozesz tez kupic odzywke bialkowa, zrobic w domu i [...]

27/02 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,301kcal/190B/94T/170W Śniadanie: 2 jajka na maśle z waflem ryżowym + warzywa: 239kcal/16B/15T/10W Drugi: owsiane na mleku 3.2% + nasiona slonecznika + serek wiejski: 478 kcal/31B/20T/43W Obiad: Kurak + ryż + warzywa: 508kcal/39B/12T/59W Czwarty: sernik na zimno: 370kcal/48B/8T/26W Kolacja: polędwica wołowa + [...]

[...] ćwiczyć (masa/siła). Do tego staram się do tego spożywać pokarmy zawierące mniej węgli a więcej białka, unikam tłustego i słodyczy, przestałem doić piwka po obiedzie, jem śniadanie zaraz po przebudzeniu się, w miarę syte - żeby nie podjadać co godzine, ale też nie za duże (np.3 jajka, 3 kromki razowego chleba z serem szynka salata i jakims [...]