śniadanie

Śniadanie przed treningiem 412kcal B 18g T 20g W 41g Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką /SFD/2018/10/3/fb41c41ce8c642d59ffaad1076d8577f.jpg Po treningu 792kcal B 42g T21g W 110g Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy /SFD/2018/10/3/67c782c9eed44ffe8f3a92ff4ecbcb6b.jpg Przekąska po [...]

Keto śniadanie :) /SFD/2018/10/6/3477756b2f9a4727ac7075949562b5a9.jpg

Dzisiejsze posiłki :-) 1. śniadanie - nieśmiertelna jajeczniczka, bułka wieloziarnista z Lidla z serem żółtym, pomidor 2. po treningu - wpc, baton 3. obiad - gofry wytrawne by Makrosiezgadza :-) 4. kolacja - ryż jaśminowy, mielone z szynki wieprzowej z warzywami i sosem pomidorowym /SFD/2018/10/6/f3e7d5b9987745f396985d7a84e7532b.jpg [...]

Dzisiaj Śniadanie 649 kcal B 32g T 30g W 64 g Makaron ze szpinakiem, śmietaną i jajkami sadzonymi. Kolacja 725 kcal B 41g T 44g W 42g chleb, makrela wędzona, brzuszki z łososia, masło, pomidor i cebula /SFD/2018/10/7/7493f79ee1364f00bdd95aa7cb5b0e14.jpg /SFD/2018/10/7/397c6dc1e6ce4bf89c9efcae9b231ac2.jpg

Obiad, Kolacja z wczoraj i śniadanie dziś:) /SFD/2018/10/12/a07b545817294118a51bcf52f7a2132a.jpg /SFD/2018/10/12/26f6d13e4e6e410fabea4698e2ec07b8.jpg /SFD/2018/10/12/85f944dc01a749fd84cdfc71303f0720.jpg

Śniadanie bezglutenowe /SFD/2018/10/20/f6b02455d89843e1a1cea15093e9d86a.jpg

Śniadanie i po treningowy ;) /SFD/2018/10/20/584d18deb40a46e9a2a1342de81d5174.jpg /SFD/2018/10/20/2a2b257aabe24d669a656987e36b5425.jpg

Dzisiaj Śniadanie Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ) zasmażana z marchewką. /SFD/2018/10/21/aea08b301af34c69b628894c1c81bd5c.jpg Lunch Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon. /SFD/2018/10/21/33a4fef4ff0f48d1b14fb0d71675b87c.jpg Obiad Kulturystyczny [...]

niedzielne "fit" śniadanie: parówki (już zjedzone), twaróg i mega precel :-P obiad: kasz gryczana, duszony schab, surówka z kiszonej kapusty /SFD/2018/11/4/290ab299ee1f4be19c609ea0480aa4cc.jpg /SFD/2018/11/4/4b037b2320eb484c828350a8b77c0e39.jpg

Śniadanie, obiad, kolacja /SFD/2018/11/11/0021b9dae12b4b7694eb119222ee9ba8.jpg /SFD/2018/11/11/11e9b299c8814fa2aa9a165e2d1bc7c6.jpg /SFD/2018/11/11/781760c7a5344ad6a71c2eb58c7d45f2.jpg

Śniadanie o 13, ale nocki robią swoje :-( /SFD/2018/12/3/c79063d5c453434889eaeefeccc1d66b.jpg /SFD/2018/12/3/0862019903f24fad87cffb8212b6cd2f.jpg

Wczoraj obiad i dzisiaj śniadanie plus krupnik z mięsem. /SFD/2019/1/1/94405c5cc8984aca84d7ac61fe4f5eae.jpg /SFD/2019/1/1/3756a706204b459f9e630f35e00cf30c.jpg /SFD/2019/1/1/b6a7210bcd4b4b8e9ab645b7fd1bf6d7.jpg

rano na sniadanie moze byc :-) zeby rozgrzac zoladek hehe

Weekendowe śniadanie łosoś na sałaciaku :-PP /SFD/2019/2/23/720782f283e647ec86573a66e5894803.jpg

Klasycznie omlet na sniadanie, Pizza i kurczak kebab z mąki pełnoziarnistej /SFD/2019/2/24/7c17ace2edba47a3a74dac3489e3f058.jpg

Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]

Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]

Owczorajszy podwieczorek - rolada z kurczaka z pieczarkami i szpinakiem Pizza razowa na prosbe znajomych Dzisiejsze sniadanie - babeczki jajeczne /SFD/2019/3/7/6ad4158eab11455aad86a6cb82e93f75.jpg /SFD/2019/3/7/da19348f56df434cb668ed5967b12696.jpg /SFD/2019/3/7/ffe4db2006784b1392ccc9df59bae7f0.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-03-07 [...]

Szybkie śniadanie 5 jajek 2 łyżki jogurtu greckiego owoce 30g wpc /SFD/2019/4/3/9c81cf40509d42dcbb03da26688bcf3a.jpg

Śniadanie i deser /SFD/2019/4/21/ed77de95809f4ce7a5906eced8b34fc7.jpg /SFD/2019/4/21/0ec15ab7982d4f6f8a63eaa8dc83253b.jpg