śniadania

[...] DIETY: 1. TOP 10 witaminy i mineralny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%c4%99%c5%bcczyzn_chelaty_minera%c5%82%c3%b3w-opis2115.html dawkowanie: 2 kapsułki do śniadania 2. 6 Protein Blend http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_6_Protein_Blend-opis1285.html dawkowanie: wg braków w diecie 3. Iso Active [...]

[...] do 13 czas na dwa posiłki jeśli mamy między nimi treningi i odstęp 3 h więc od rana nie zaczynam od płatków jajek itp. jak w normalny dzień tylko od posiłku przed treningowego czyli kuraka ryż warzywa itp czy tak??? A jak wstaje po nocce to zaczynam od śniadania czy też od przed treningowego?? Zmieniony przez - A_D w dniu 2013-03-04 06:34:08

bcaa daj okolotreningowo a wit do sniadania np

[...] do smaku, żeby nie był taki suchy. Płatków owsianych nie lubię, mam po nich wzdęcia, czym mogę je zastąpić? Na 1 posiłek dałam same żółtka, bo zostały mi z wczorajszego śniadania, a nie chciałam wyrzucać;) Kurczaj niestety nie jest wiejski, jest LIDLA... czyli rozumiem takiego lepiej w ogóle wyrzucić? Pamiętam o innych mam w [...]

[...] to w misce! Uzyj najlepiej w dzienniku produktu: Jaja kurze całe :-) - tutaj jest poprawna wartość! Jak zmienisz te jajka to wyjdzie Ci mniej węgli i wtedy jeszcze pewnie będziesz mogła dodać płatków do śniadania lub makaronu w ciągu dnia :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-04 13:07:29 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-04 13:09:55

[...] :-D Nie zauważyłem wczoraj wpisu, nie mogłem doradzić. Ja dorzucałem do owsianki stopniowo, potem więcej chleba, a jak już z chleba dodałem sporo, to przechodziło na ryż itp. zależy gdzie akurat masz ochotę, najlepiej do śniadania lub po treningowego dodawaj kcal. 50 dziennie pasuje :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-04 20:06:49

1) Dobrze obliczyłeś. 2) Nie umrzesz i nie przytyjesz jeżeli do śniadania dodasz owoc :) a po treningu możesz sobie wypić białko. Ja osobiście zawsze po treningu piję kefir i zagryzam bananem/pomelo. 3) Białko i węglowodany możesz łączyć natomiast najgorszym połączeniem są tłuszcze z węglami aczkolwiek jak dodasz do mięska oliwy i zjesz to np. [...]

Ja wegle dodaje do kazdego posilku oprocz kolacji. Na sniadanie i po treningu owoce a do drugiego sniadania i obiadu ryz naturalny/makaron.

[...] Ja dorzucałem do owsianki stopniowo, potem więcej chleba, a jak już z chleba dodałem sporo, to przechodziło na ryż itp. zależy gdzie akurat masz ochotę, najlepiej do śniadania lub po treningowego dodawaj kcal. 50 dziennie pasuje :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-04 20:06:49 Czyli jak dobrze rozumiem, podbić o 200kcal na ten [...]

[...] jak łosoś,czy pstrąg już nie są-ich też nie możesz jeść z powodu choroby? Jeśli nie masz tego mutanta to obydwa posiłki okołotreningowe zastąp konwencjonalną żywnością.Jeśli już go kupiłeś to i jeśli możesz zmienić tylko potreningowy to zużyj mutanta na przedtreningowy ;-) Orzechy możesz dorzucić czy to do śniadania,czy do posiłków w pracy

Poprawiona micha na dzisiaj. Trochę ww ze śniadania zaburzyły mi proporcje na reszte dnia. Jutro będzie lepiej:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8072ca6c63d4a4fb5bd2221d90481c5.jpg

Dodac 5 ml oliwy do śniadania ? Za tunczyka bede dawał krewetki lub watrobke. Moze byc ? Jem warzywa jako przekąski. Do obiadu jem surówkę zawsze .

Wal do śniadania, albo do po treningowego :-))

No właśnie nie za wesoło u mnie z dietą. Normalne obiady to praktycznie tylko w weekendy (taka praca), warzyw za wiele nie jem bo po prostu nie lubię, ewentualnie owoce. śniadania i kolacje w miarę ok ale to i tak daleko od porządnej diety dlatego postanowiłem zainwestować trochę w swój organizm :)

Fajna micha dzisiaj :-) Coś nie wyświetla mi się fotka tego śniadania, a powiem szczerze jestem ciekaw jak to wygląda. Będę czerpał od Ciebie kilka posiłków jeśli pozwolisz %-) Sam mam dużo w planach fajnych posiłeczków tylko często brakuje mi czasu na przyrządzenie, no ale tak to już jest w życiu :-D U mnie w dzienniku zastój się zrobił, głucha [...]

[...] % a nawet do 100% HR.Dwie jednostki treningowe dziennie. Jeśli chodzi o SAW dla mnie optymalna porcja to 5gr. Najmocniejsze działanie psychoaktywne SAW zaobserwowałem na porannym treningu-interwały siłowe lub biegowe. Trening po przebudzeniu zrobiony tylko na suplementach (bez śniadania). Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-03-07 14:35:27

[...] też trochę wiedzy z tego projektu wynieść, więc mam nadzieję, że dupy nie zawracam ;) A co do tego metabolizmu, to te tłuszcze zwiększaliśmy żeby zahamować metabolizm. Ostatnio czytałem, o cynamonie, że on z kolei przyspiesza metabolizm, a ja go trochę jem. Na śniadanie i kolacje. Nie przeszkadza? Daję ok. łyżeczki i do śniadania i do kolacji.

Viki, nie martw się, mogło być gorzej, np. zero ww %-) :)) Marta czy ja moge dorzucic do sniadania lyzke blonnika, czy na tym etapie lepiej odpuscic? Bo mi sie ten placek z 30g owsianych kupy nie trzyma \-) Chuda do lata to jeszcze duzo masz czasu, jedz poki mozesz, bo jeszcze zatesknisz za porzadna micha ;-)%-) Arphiel ja jeszcze czasami [...]

1. nie ten dział - zapraszam do ladies 2. dieta to podstawa 3. zacznij jeść śniadania i normalne posiłki - marchewka to nie posiłek. 4. więcej snu, zdrowe odżywianie, trening siłowy 3x w tygodniu i aerobowy 3x w tygodniu 6. 50kg przy 165cm to niedużo 5. chyba tyle mogę powiedzieć na początek, o resztę proszę spytać ladies :-D Zmieniony przez - [...]

[...] ale próbuję wydłużać czas, żeby się przyzwyczaić. Przedostatni trening z pierwszego planu. Mam kilka pytań: 1. Brat dał mi wheya, czy mogę czasem dodać zamiast jajka do śniadania (dla smaku do kaszki) czy lepiej na samych jajkach jednak? Oczywiście nie mam zamiaru jeść kilogramami, raczej okazyjnie. 2. Czy mam od środy jechać drugim planem [...]