śniadania

[...] trochę badań,trochę poczytałam,poanalizowalam w wolnej chwili ale jednak chciałabym żeby ktoś ze specjalistów się wypowiedział bo w dalszym ciągu nie mam jasnego rozwiązania . Widzę ostatnio bum na te śniadania BT i tak jak same zalety czytam tak.może ktoś pomoże rozwiać czemu w niektórych przypadkach mogą mieć skutek wręcz odwrotny.

setterka - odpowiadałem na to pytanie na PRIV, ale dopisze i tutaj: śniadania białkowotłuszczowe mogą być dobre dla osób, które np. czują "odciecie" po spożyciu większej ilosci węgli, a oczekują "świeżości umysłowej" w godzinach porannych. Ale nie oznacza to, iż taka konstrukcja pierwszego psoiłkju jest obiektywnie lepsza. Jak Ci nie służy - nie [...]

ja mam dwa pytania: 1. Jak jest z kawą na czoczo? czy na prawdę nie szkodzi? 2. od jakiegoś miesiąca zaczęłam jest sniadania B+T. W niedziele trening przypada mi akurat po sniadaniu. Stąd moje pytanie czy w takim przypadku jest tak czy inaczej sniadanie B+T czy jednak powinnam wlaczyc węglowodany?

Mam pytanie dotyczące żywienia trenującego siłowo, 44 letniego mężczyzny. W przeszlości zapalenie trzustki i chłonniak, 2,5 roku temu zakończona chemia. Czy na coś szczególnie trzeba zwrócić uwagę w diecie, jakieś suplementy itd. Na razie jest tylko olej z ostropestu do śniadania. Pozdrawiam.

[...] i/lub pastwiskowego nie powinien być powodem do rezygnacji ze spożycia mięsa. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2016-06-06 21:26:58 Bardzo źle się czuje jak nie zjem śniadania do godziny, ale wiąże się to z okropnym bólem brzucha (uczucie jakby skurczu jelit). Po węglowodanach czuję się bardzo ospała i jest mi ciężko wstać z łóżka. Czy [...]

Witam :) proszę kompetentne osoby o rady jak jest mozliwa taka zmiana sylwetki w aspekcie diety? Zdrowo sie odzywiam, jestem aktywna ale moja sylwetka jest nijaka :/ zupelnie jak na pierwszym zdjęciu. Jestem w stanie skomponowac posiłki tak zeby zgadzaly sie z makro, nie wiem tylko jak z tymi makro :D Sniadania bt, a reszta ? Prosze o pomoc :) [...]

Czołem Kolego, przeczytałem cały wątek i pierwsze co się mi rzuciło w oczy to jakość jedzenia które spożywasz. Nie obraź się ale wszędzie widzę "serek wiejski" albo jakieś inne pieczywko dla pipek. Poczytaj tematy na forum o żywieniu. Jedz więcej wartościowych składników, kasze, mięso, nabiał. Zamiast serka wiejskiego kup sobie twaróg [...]

GG1992 - jaką dietę gazetową? No way - generalnie "low carb" węgle w sumie do śniadania i niewielkie ilości w ciągu dnia. Bardziej skupiam się na systematycznym dostarczaniu białka no i dużo się ruszam, praktycznie w wolnym czasie coś tworzę. Zwiększam też znacznie długość treningu - oczywiście mając na uwadze intensywność. Widzę sam po [...]

Kilka postów wcześniej pytałem co sądzicie o zażywaniu Thermo Speed Extreme. Dlaczego w tak wielu rozpiskach z dietą czy dziennikach treningowych ludzie umieszczają w swoim jadłospisie orzechy do śniadania? Edit: aktualna waga 157.5 Zmieniony przez - swid0ka w dniu 2012-02-23 02:19:34

Hotelowe śniadania :-) /SFD/2019/5/6/b607c56e12a146eda8140e2c62cf770e.jpg /SFD/2019/5/6/9a98d59cecc945309acd462a691e72eb.jpg /SFD/2019/5/6/18cfa809be654ab886a17f4a9101d20d.jpg /SFD/2019/5/6/fd31230d64a74721ace077357e247a5b.jpg /SFD/2019/5/6/9c2e0541ff104350997654af09da039f.jpg

Mimo że w pracy to nie próżnuje :-D Obiady i kolacje w weekendy jak jest czas coś przygotować :-) /SFD/2019/7/30/2b5e80c29ce9453c8c7a0dd11267c57c.jpg Śniadania /SFD/2019/7/30/6b1e4a13a65f49fc97636a9d2039a0ec.jpg Obiady w pracy /SFD/2019/7/30/81e52ca5c8f7404380e72dc9b07dca1b.jpg Kolacje zapewniają w pracy, można sobie wybrać a jest w czym :-) od [...]

[...] z innymi napojami jak kawa czy herbata wypiję około 2,5l. Rozkład posiłków. 3 posiłki? 5? Ważne ile kiedy zjemy? Czy jednak ogólny bilans na dobę jest ważny? Ja np. mógłbym śniadania nie jeść, ale wszędzie słyszę, że to najważniejszy posiłek. No, ale nie dla tych z oknem od 13:00 do 20:00 i IF. Więc jak? Ostatni posiłek. Max do 18 mówią [...]

[...] suchy jak pieprz:/ Po treningu filet i szejk. Do szejka eksperymentalnie dodałem owsianki, wyszło gęste i o smaku owsianki, a kolorze jagód%-) Dało się wypić. DO drugiego śniadania dodałem dzisiaj 2 mandarynki, dobre to jako jakieś witaminy? No i kupiłem wczoraj witaminy i minerały z Olimpa. Będę łykał w dni treningowe, bo z warzyw na bank nie [...]

[...] połowa makaronu zwykła, połowa razowa, sos z proszku, kapka zółtego sera i spoooro piersi z kurczaka. Rano jajecznica z pomidorów, papryką i czosnkiem na kerrygoldzie. Do śniadania leciało pytanie na śniadanie, był jakiś szpec dietetyk. Mówił, coś o oleju rzepakowym jako lepszym niż oliwa. Nie mogłem sie skupić na tym co mówi mając taka [...]

czyli 75gr ryzu/platkow do sniadania i po treningu rzuce podkrece troche cardio i mam nadzieje ze jeszcze cos poleci ! Dzieki za szybka odpowiedz!

podbije pewno max o 400-500 plus caly czas bedzie szlo aero. a jak myslisz zeby sobie teraz rozbijac te 300gr prod ww? trenuje po sniadaniu to dac 50% do sniadania i 50% po treningu czy 25% sniadanie i 75% po treningu? czy juz olac i nie kombinowac?D

[...] chcę na 21 dni wejść na vlcd, nie oczekuje cudów, ale 21 dni bez ładowań i samych wyrzeczeń na pewno da mi więcej efektów niż zbilansowana dieta na pół gwizdka. brakuje mi śniadania, tzn nie muszę go mieć, jestem w stanie wysiedzieć nawet do 15 bez posiłku jak nic nie dziabnę od 8, ale węgle musiałbym mieć tak z 200kcal więcej, najlepiej z [...]

[...] brać clena, bo boje się o ciśnienie i serce. Im szybciej będzie niski bf tym szybciej będzie można dodać jakieś inne środki (tren %-) )i robić masę %-) Chyba że jednak clen rano do śniadania? A T3 dodać gdy wejdzie tren przy niskim bfie żeby dociąć się w razie czego ostro i szybko na sam koniec? Zmieniony przez - kulig w dniu 5/9/2018 9:54:09 PM

[...] diecie którą miałem wcześniej. Myślałem że będzie o wiele gorzej z uczuciem głodu. Może to sprawka clenu, ale nie ciągnie mnie jakoś super do jedzenia, albo brak ww nie stymuluje tak apetytu. Ta dieta ma jeden duży plus, nie trzeba marnować czasu na jedzenie, zjedzenie śniadania to jakieś 5 minut, wcześniej musiałem męczyć się 20 minut haha

[...] fbw, próbwał ktos cwiczyć na czczo przy vlcd? Przez długi czas leciałem system if i zazwyczaj trenowałem na czczo. Właściwie dopiero od września zacząłem ponownie jeść "śniadania", a teraz od 2 tyg z powrotem if i treningi na czczo. Leciałem też if połączony z dietą vlcd i wtedy również treningi na czczo wypadały (jak tylko grafik w pracy na [...]