śniadania

size on max performance porcja po treningowo universal creatine codziennie 5g rano mesomorph porcja przed treningowo lub pol na poczatek animal flex saszeta do sniadania universal whey protein wg brakow mutant cre x12 jak skonczy sie size on, to po treningowo pol porcji xtend new formula przed treningowo z meso i jakas kazeine na noc

do sniadania łykaj

No hej, rachunkowość taka ciekawa ojej:-P eh głodny jestem, śniadania nir zjadlem

[...] A. Po zakończeniu czułem jakby, ktoś chciałby mi twarz spalić. Daje w kość. Od jutra spróbuje po trochę dodawać węgli do diety, żeby znowu przyzwyczaić organizm (w sensie do śniadania i posiłku przed treningowego). Nie wiem po co dyskutować, skoro NAWET NIE OTWORZYŁEŚ linka. Jest to pomówienie, to raczej Pan nie zrozumiał kontekstu mojej [...]

Arphiel i Saida dziękuje za odpowiedzi. Z racji, ze kolejna wizyta kosztowalaby mnie sporo, nie moge z niej skorzystac, wiec bede kontynuowalam plan z ostatniego miesiaca przez kolejny miesiac - czerwiec. Mam nadzieje, ze z tego powodu, nie musze stad uciekac ;) Eksperymenty w kuchni: Pudding z nasion Chia! Porcja dla 1 osoby: 4 łyzki nasion [...]

nawet mi śniadania nie dacie zjeść no ale juz po zaraz panowie trening, plecki sie same nie zrobią

[...] redukcji z tym, że będe dokładał kalorii około 100 co tydzień. Głównie T+W z założeniem przeniesienia większości węgla w DT na porę po treningu. w DNT dorzucę może ciut do śniadania ale będzie to dzień wolny od ćwiczeń jakich kolwiek. 2. Trening będę realizował normalnie, mocny siłowy. Miesiąc skończe z bliansem około 2600 w DNT i 2900 w DT. I [...]

ja bym z tygodnia na tydzień podbijał na rzecz tłuszczy, tylko bez podjadania, dodawać najpierw potreningowo, potem drugi pos po treningu, potem do śniadania, ważne żeby nie podjadać w Twoim wypadku, bo długo byłeś na LC, i skończysz jak ja po vlcd %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-02 12:42:20

po rowerze to lekko odwodniony i kupa byla przed. kilka czynnikow sie zbierze i sa takie skoki.jutro rano na czczo bedzie pewnie kolo 103kg. glownie waga rano na czczo mnie interesuje bo jest najbardziej miarodajna. od pon dodam chyba z 50 gr owsa do sniadania albo jakiegos chlebka razowego z 50 gr do kolacji. o i to jest mysl:-D

W niedziele bedzie 5 dzien carb-off z 10 . postanowilem, ze od niedzieli bede robil zdjecie kazdej potrawy jaka bede zjadal. Zdjecia bede wrzucal do dziennika. Po co ? Aby miec zoobowiazania i nie zlamac diety. Jakby zabraklo kiedys zdjecia, mozecie mnie zlinczowac. Dlaczego od niedzieli ? Bo dopiero od niedzieli rano bede w domu. obecnie jem [...]

Jeszcze warzywa trzeba wliczyć i mam z 50g dzisiaj wegli ;p Ciekawe :) na pewno zastosuję się do tego jak jeśc po treningu. Z reguły zjadam 4 jaja do śniadania całe ;) żeby móc jeść z 10-15jaj(żółtek) bede musial zrezygnować całkowicie z mięsa bo jednak $$ ;( ale postaram się stosować do tego co napisałeś, twarog z żółtkami będzie częściej ;)

[...] mi się chce to po siłowym jeszcze 30 min. Jak nie po siłowym to na spokojnie wieczorem w domu sobie orbitrekuję :-) Zrobiłem mały zapasik waldenów i już dzisiaj poszły do śniadania. Kupiłem błonnik FA, zauważyłem małe problemy w WC więc dorzucam 6g do porannego omleta. [...]

[...] sałatki z parówkami i warzywami, czasami zabieram ze sobą również mleko, nie zapominam o owocach(jabłko banan...). Śniadanie jem tak aby się najeść ale nie zapchać do śniadania zawsze tran lub vigor Z rana często są jajko na twardo, jajecznica, zupa mleczna lub kanapki z serem białym czy też rybą, jem tyle aby się najeść. Na obiad : to co [...]

[...] to byłoby historyczne wydarzenie w dziejach sfd sobota czy niedziela? kiedy atakujemy? myślę że można go założyć 1minute po północy np 20 lutego i zakończyć go przed 24 tak żeby zacząć go 20lutego i skończyć 20lutego dziś na wackach poszedłem do Maca ale były jakieś chvjowe Mc śniadania, kupiłem na próbe jednego tosta ale był niezbyt smaczny

nie jem sniadania obiad to co mam zrobi a kolacji to nic albo platki biorem trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam

oooo to do sniadania jak znalazl tylko kup izolat zeby sie wchlanialo szybko ile Ci wegli wychodzi na 1kg masy ciala i ile tluszczy??

HAHAHAHAHAHAHA "biore rano do śniadania mete w stałej dawce.zaraz po śniadaniu (około)15 min ide sie załatwić.czy ta meta zdąży sie wchłonąć czy poprostu ją wydalam. wiem że niektórych rozśmiesze tym pytaniem,ale mam shiza na kiblu że ją wysrywam poprostu tą mete" AHHAHAHAAHAH

ja wróciłem do domu od śniadania nic nie jadłęm i zrobiłem sobie 50mi rowerka

ok, wszystko jasne Nitroman, w posiłku przed treningowym biorę jedną łyżkę oliwy, także będę używał jej do sniadania i być może przed snem w takiej samej ilości. Dzieki z odp. pozdrawiam

[...] brokuł 5. 200g makreli wędzonej, ogórki kiszone Razem: 149B / 116T / 9W, 1689kcal Trening: DNT Uwagi: Zrobiłam sobie bubu – nie sprawdziłam składu kiełbasy, a był gluten. Kara za łakomstwo. Po 2h od śniadania umarłam z bólu i trzymało mnie jakieś 4h. Teraz już jest dobrze, ale będę wszystkie sklepowe produkty pod lupą oglądać nastepnym razem.