śniadania

a ja sie lenie... nie chce mi się iść śniadania robić :-)

nie wiem, ale z drugiej strony, ile tego wheya dziennie masz zamiar jeść? normalnie jako shake, czy sporadycznie jako dodatek do loda, sniadania?

DT dół / HighCarb trening jak i wczoraj, średnio z mocą, baniak mnie łupie to może jakaś choroba bierze. Przed posiłkami, oprócz sniadania i szejka po treningu, walę łyżeczkę octu jabłkowego dla poprawienia wrażliwości insulinowej. Siad rampa 8 85kg przerwa do 120s MC rampa 8 90kg przerwa do 120s wykroki 4x12 15kg przerwa do 90s uginanie 4x12 30kg [...]

pijka...wlasnie tak tez sobie wymyśliłam...ze podbije kaloryczność dobrym białkiem, odzywkami, a tłuszcz z ryb morskich i myslałam nad jedną łyzeczką masła orzechowego do sniadania

luki powiedz czemu dajesz twarog do sniadania??? Tak z ciekawosci pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem.

luki powiedz czemu dajesz twarog do sniadania??? Tak z ciekawosci pytam bo u kliku zawodników cos takiego zaobserwowalem. nie ma w tym specjalnego powodu,po prostulubię twaróg i dobrze go toleruje,nie widzę też jakiejś większej retencji wody jak to niektórzy twierdzą a teraz trochę o tym co się dzieje małe zmiany w diecie obecnie to wygląda tak [...]

*** DZIEN 10 *** Wstalem dzis dosyc pozno, bo przed 13 Pozniej bylem potrzebny w paru miejscach i musialem wyleciec z domu bez sniadania, ale pozniej nadrobilem. Dzisiaj aero, tak mysle ze po raz 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy [...]

dostalem na probe 1 saszetke od znajomego, wrzucilem do sniadania, tabletki lykalem sobie co 5-10 minut Jakie tabletki?

Intermittent Fasting - Jeśli ci pasuję to okej, ja próbowałem i trochę się męczyłem przez brak śniadania, ale są osoby, którym post z łatwością przychodzi. Co do budowania masy i spalania tłuszczu jest to możliwe na początku przygody z siłownią lub po długiej przerwie, ale to nie jest na tyle proste by koniecznie było opłacalne. Lepiej robić albo [...]

[...] Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie po zjedzeniu śniadania i obiadu (+-1500 kcal). Hormony? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2014-04-26 11:22:00

[...] mniej wiecej zazwyczaj wygląda chodzi mi o to czy nie mam za wysokiego % białka w stosunku do węgli (w tych 2 dni bez owsianki), pierś z kurczaka czasem zastępuje udkami, na śniadania są 3 warianty- jajka, serek+ bułka, owsianka (przy owsiance stosunek ww do białek chyba już normalnieje) 5 i 6 maja posiłków było 5 tylko nie chciało mi sie tak [...]

Majonez 10-20g na redukcji może być? Tak samo jak jest z cukrami prostymi, 100g truskawek do śniadania zły pomysł?

czyli płatki kukurydziane a nie zbożowe, jak owsa nie mozesz to zmien sniadania na co innego ja już płatków nie jadam hohohoho czasu, możliwe że jak wcinasz owisanke to jej nie urozmaicasz, możewsz zamiast owsa dać ryż czy pieczywo razowe.

Czy to prawda że na redukcji trzeba ograniczyć owoce tak by nie dostarczały więcej niż 25g fruktozy dzinnie (gdzieś tu na forum tak jest napisane) i jeść owoce tylko rano do śniadania albo po treningu?

[...] takiego ssania jak kiedyś (dostawałam amoku, jak narkoman, tylko czekolada na myśli). Robię np. ciasta dla gości, bo bardzo lubię piec, i wcale nie podjadam więc jestem z siebie dumna. Ale takiego muffina to bym czasem wciągnęła do drugiego śniadania ;-) Owoce to inny rozdział...dobrze, że jagodowe mają stosunkowo niską fruktozę, bo uwielbiam!

jak wyszło, że miałby zjeść 4 worki ryżu w ciągu dnia + jeszcze ziemniaki to odpadł Ja tam bym wciągnęła az by się uszy trzęsły. no ba, a nietknięte kanapeczki z jego drugiego śniadania (żytni plus schab pecony) to myślisz kto wciągnął? :D swoją michę zawaliłam ale się nie zmarnowało :D

[...] banan i mam pyszne koryto :D No właśnie, się nie pochwaliłam że już żarłam w czwartek swoją vanilię. Doświadczenia nie mam wielkiego, ale mi smakuje :-D i się muszę powstrzymywać żeby nie pchać codziennie do śniadania... i dostałam w gratisie treca truskawka-czekolada, ale nie próbowałam Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-01 22:34:21

[...] z jedzeniem - od kilku dni staram się dobić miske do 2000 kcal i nic - góra dochodzę do 1500kcal, a ostatnie 2 dni to chyba do tysiąca - zero apetytu - macie na to jakiś sposób - jakieś herbatki, suplementy - masakra - wstaje siadam do śniadania i jedzenie mi pęcznieje w ustach wrrr Zmieniony przez - alicjaaa w dniu 2013-08-20 21:45:45

bry spam do śniadania;)

bry spam do śniadania ;) Cru - a kiedy dokładniejsza relacja?:)