śniadania

Therme w zaleceniach producentow powinno sie brac nie dluzej jak 3miesiace, aczkolwiek najlepiej bedzie jesli to skrocimy do miesiaca. Pit wcale sie nie dziwie ze sie zle czujesz. Ile ty juz to bierzesz ze juz walisz 4tabsy??? Duzo nie znaczy od razu lepiej. Jesli juz chcesz brac te 4tabsy to bierz 2tabsy po 40min. od sniadania i 2tabsy na 30min. [...]

Nie bierz dziś drugiej kapsułki - jeśli to jest pierwszy dzień stosowania. Niektórzy przez tydzień stosują 1 kapusłkę, zanim wejdą na więcej. Może nie zjadłaś porządnego śniadania...? Spoko - na Ciebie przynajmniej działa Pij dużo wody, nie bierz na czczo, dobrze się odżywiaj, nie stosuj razem z witaminami i wszystko będzie ok. Pozdrawiam [...]

Alo, Bardzo dziękuje za rady co do żywienia Ogólnie mi też nie wchodzą śniadania ale wpycham na siłę jedzenie dla dzieci, przeciery owocowe i siakieś tam inne, koktajle też piję Mam nadzieję, że to wystarczy Jak na razie po trzech dniach schudłam 1,5 kg i to bez ćwiczeń, pewnie w większości to woda ale motywacja jest Dzisiaj idę zapisać się na [...]

Cheetah, mała rada. Oprócz tych soczków musisz dodatkowo uzupełniać witaminy. Rano do śniadania połykaj jakis preparat witaminowy, po treningu ACE, przed snem wapń, magnez i cynk. Dodatkowo ssaj kilka witaminek C - dziennie jakieś 5 tabl po 60mg. Pozdro... i dbaj o siebie - hahhahah ::))))) -= light =-

[...] owoce (jabłka,pomarańcze,kiwi,żadnych bananów) Kolacja:(tu mam dylemat czy wogole jeść i co jeść,raczej po bieganiu) Myślałem jeszcze o zastąpieniu podwieczorka i drugiego śniadania Ovopolem z mleczkiem.Bo owoce to jakby niebyło fruktoza,a jogurt sporo kalorii ------------------------------------------- Warianty: 1) 3-Andro Xtreme (AST) + [...]

Hello Nadal czekam na dostawe Thermy ale nasunelo mi sie kilka pytan. Mam nadzieje ze nie bede nikomu zawracac zbytnio głowy :) Po pierwsze moim najwiekszym problemem jest trzymanie diety. Jem rozsadnie (unikam wegli o wysokim IG, duze sniadania a male kolacje, duzo warzyw itp) ale bardzo trudno utrzymac mi w ryzach moj apetyt. Jem bardzo duzo. [...]

Mam bardzo rozlegulowany zoladek i reszte mojego ukl.pokarmowego.OD 2 lat nie jem sniadan inie piszcie ze mam jesc bo to i tak nic nie da.od dzis zaczelam kuracje therma i wzielam jak kazecie 1 kapsulke rano,kolo9(oczywiscie bez sniadania)czy to ze nie jem sniadan spowoduje slabsze dzialanie thermy czy co?no bo jak kazecie brac po jedzeniu musi [...]

No ja zazwyczaj robię tak. Witaminki 1 tabs. rano do śniadania, o 10.00 therma, 10.30 2 śniadanie, puźniej ok. 16.00 therma, napój z witaminkami na siłowni taki mangez czy coś tam, i przed snem witaminki.

znalazłem jeszcze ta diete bardzo mi spasowała BEDZIE DOBRA:)????? platki owsiane 100g/ok mleko UHT 0,5% 300g/ok pasztet z kurczaka pieczony 65g/zbedny oliwa z oliwek 10g/ok rodzynki suszone 20g/ok bułki grahamki 50g (2 ?)/do 2 posilku Dodaj więcej białka B: 32 T:28 W:95 KCAL:766 12 00 pasztet z kurczaka pieczony 65g/pierśz kurczaka oliwa z oliwek [...]

Mała korekta w diecie dodałem 20 g płatków i 10 g masła orzechowego do śniadania

Mała korekta w diecie dodałem 20 g płatków i 10 g masła orzechowego do śniadania Od razu poprawił mi się humor 8-) Myślę, że Tobie też :-)

Piotr dzięki za przepis ,jakoś zachciało mi się to zrobić i zasmakowało ,płatki ryżowe zamieniłem na owsiane górskie i zatrybiło,przez x lat zawsze była jajecznica z boczkiem lub kiełbasą.Myślę że teraz będą śniadania omletowe 4-ry razy a jajecznica 3 razy na tydzień :-D

[...] za przepis ,jakoś zachciało mi się to zrobić i zasmakowało ,płatki ryżowe zamieniłem na owsiane górskie i zatrybiło,przez x lat zawsze była jajecznica z boczkiem lub kiełbasą.Myślę że teraz będą śniadania omletowe 4-ry razy a jajecznica 3 razy na tydzień :-D Super, wersję z owsianymi też kiedyś robiłem, pewnie jest w tym dzienniczku. Pozdrawiam

no to tak: tu masz treningi na siłowni dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t18564.html ale dietę MUSISZ ogarnąć przede wszystkim, zwiększyć kaloryczność i wrzucić sobie źródło białka do śniadania.

hallo dziewczyny Zaczynamy kolejny dzien Duzo slonka zycze ;)) A u mnie: dietę cały czas zmieniam Dzis zmieniłam kolejność- dodałam jajo do śniadania Wiec dietka myślę juz spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej [...]

Mi jak forum nie działa to pomaga wyczyszczenie historii przeglądania ;] wtedy zawsze jest ok..A co do tego białka to nie wiem gdzie je dodawać bo dałem już do śniadania 2 jajka a rano nie moge zjeść dużo jakoś mi nie "wchodzi"

Jutrzejsza micha. Jak zaczęłam jeść śniadania B+T, mam problem z rozłożeniem węgli ;/. Czy jak w DT wlatywał by owoc przed treningiem np. jabłko to było by okej ? :D I w końcu jutro na trening. /SFD/Images/2016/2/8/6da5a5e2dc494648a17b3a1a7363cbc2.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-08 22:26:59

[...] do posiłku to dla mnie wystarczająca ilość i chciałabym przy takiej pozostać. Czasem właśnie mi zostanie trochę g do wykorzystania to chętnie wrzuciłabym jakieś śliwki, morele czy daktyle przy okazji zaspokoi to moją chęć na coś słodkiego ;). Nie zdarza się to często ale jednak. Szczególnie teraz, gdy jem śniadania BT i czasem kolacje :)

[...] tylko były robione na maszynie bo ławeczki były zajęte ;/ Prócz treningu siłowego, był 30 min bieg na czczo. I chyba jednak wrócę do poprzedniego schematu, czyli węgle do śniadania a kolacja BT. Dobrze się z tym czułam, a teraz gdy robię aeroby przed śniadaniem to chyba to dobre rozwiązanie bo trening siłowy jak już wspominałam jest po posiłku [...]

DT. Powiem, że od paru dni jem kolację BT, a WW do śniadania i jednak widzę różnicę. Czuję się o niebo lepiej, w końcu zaparcia minęły (odpukać), wieczorem nie jestem taka pełna i ociężała. I mam więcej energii. Lece teraz tym schematem i obserwuję ;) Co to treningu, nie wiem czy nie popłynęłam z seriami i powtórzeniami. Zerknie ktoś ?? Bo dalej [...]