śniadania

[...] 3 tygodnie w diecie bylo 100ml mleka, oraz 250g twarogu półtłustego, czytając nie któe wypowiedzi postanowiłem zrezygnować z nabiału, zostawiając jedynie jajka. *Jajka ze śniadania zamieniane co drugi dzien: łosoś, morszczuk, dorsz, tuńczyk. *W dni nietreningowe, wegle z posilku potreningowego wycięte. * Warzywa jedynie jako przykład do [...]

[...] dostęp do jajek i sera, a część produktów będę musiał kupować a to wiąże się z kosztami, aby zapełnić cały dzień. Zamienię te płatki kukurydziane na owsiane, a do drugiego śniadania dołożę jakąś inną lepszą szynkę. Co do tranu to może być on rano na śniadanie w postaci kapsułek? Nie przepadam zbytnio za rybami, mam tu na myśli te tanie ryby w [...]

Nie ma co poprawiac, zrozumialas doskonale :) W tym roku nigdy nie zjadlem sniadania przed porannym treningiem, niezaleznie od tgo jak jest dlugi czy intensywny. Tydzien temu zakladka 45km/10km, wczoraj 50km/11km, a za tydzien bedzie 55km/12 - nie robi problemu - przestawiem sie juz w tryb napedzania tluszczem - zbedne jest i sniadanie i zasilanie [...]

już skonsultowane z Panem Mario :-D ! dodaje do śniadania 2 żółtka i wywalam mieszankę studencka,reszta zostaje jak jest,cardio prawdopodobnie pójdzie w gore do 40min tak około 2 tyg i potem pomyślimy co dalej Suma dobowa:2048 kcal / 212g białka / 162g węglowodanów / 60g tłuszczu Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-01-18 20:16:19

a co proponujecie? wywalić oliwę i żółtka dodać rano do śniadania?

mono w dni treningowe z rana na czczo + 30 min po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo carbo w dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po bialko z rana do sniadania i przed spaniem.

Jak najłatwiej wklejać posiłki z potreningu.pl? Do posiłków śniadania i kolacji oczywiście jakieś warzywo Zmieniony przez - BartP w dniu 2014-01-18 16:30:15

powedzcie chce kupic witaminy z olimpy te duze, multiple sport. Stosuje sie je: jedna kapsulka witamin i jedna mineralow do sniadania ? Czy moze na zmiane, jak polecacie.dziennie jedna minerałów i jedna witamin

[...] inny power do biegania po śniadaniu. Ucieszyło mnie to, bo pomyślałem: "Oto moja racja została potwierdzona przez niestrudzonego Xzaara! Alleluja! Śpiewajmy gospel i jedzmy śniadania przed bieganiem!" Marcinie... Dzisiaj ja poczułem to, o czym Ty pisałeś przy IF i treningach na czczo, a z czym w duchu i pod nosem polemizowałem niestrudzenie. Ale [...]

Tran w kapsulkach powinno sie liczyc do btw? Oczywiscie do kazdego posilku oprocz sniadania jem warzywa lub owoce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbca18bae65646f8bf0f417683a8cb5c.png

powedzcie chce kupic witaminy z olimpy te duze, multiple sport. Stosuje sie je: jedna kapsulka witamin i jedna mineralow do sniadania ? Czy moze na zmiane, jak polecacie.

Czy rodzynki (dodawane do śniadania-50g) na redukcji można stosować ? Czy raczej odradzacie ?

Do śniadania, odblok zbędny. Ewentualnie jakiś booster testa.

[...] urozmaicona %-) Po prostu to mi smakuje, szybko się robi, więc raczej codziennie będzie to samo, ale pisać mogę %-) http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 55g do śniadania, 50g po treningu IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-01-18 00:25:28

porandojin dzięki za odp.Ostrovia też jest w smaku nie za bardzo,ale z kakao albo jako dodatek do sniadania jest nawet ok. Najlepszy to Trec,ale cena za wysoka. Ja próbowałam robić to pyszne śniadanko i wyszło...bleee Jak to robicie? Ja ugotowałam kaszę na sypko. Wsypałam cynamon, dałam jajo i na gaz. Jajko nie chciało się zbyt szybko ściąć. [...]

No tak do śniadania lub też czasem wpadną po obiedzie. A Powiedzcie, bo w beta-alaninie w tej z sfd jest trochę tauryny i w krecie też jest, nie będzie za dużo ? Jaką polecacie beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną. Taurynę dodają, by taniej wyszedł produkt. Jeśli chcieliby zrobić czystą [...]

No tak do śniadania lub też czasem wpadną po obiedzie. A Powiedzcie, bo w beta-alaninie w tej z sfd jest trochę tauryny i w krecie też jest, nie będzie za dużo ? Jaką polecacie beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną.

Bierzesz je na noc czy jak? Bierz do śniadania witaminy.

obciął bym węgli, i dodał nieco tłuszczów roślinnych i sera chyba ze jest to posiłek przed/potreningowy Nie wiem czy "lepsze" jest pytanie...czy odpowiedź %-) Śniadanie naturalnie ma byc dopasowane do calosci diety, nie ma sensu podac BTW sniadania skoro nikt nie zna Twojego BTW doby i reszty posilkow. Popularne "dobre" pomysly na sniadanie to [...]

Witam, bardzo proszę o ocenienie mojego śniadania. Czy jest to śniadanie dobre na redukcji? Tak wygląda moje śniadanie: Twaróg póltłusty 80g - 102kcal - 15.44białko - 2.96WW 3.20tłuscz dwie bułki pszenne 160g (obie) - 433kcal - 11.68białko - 93.60WW - 2.40tłuszcz Razem: 240g 535kcal 27.12białko 96.56WW 5.60tłuszcz Co myślicie? O mnie: Facet, [...]