śniadania

Chłopaki, przekonaliście mnie. To jest logiczne dla mnie co napisaliście. Więc teraz najpierw śniadanie potem trening. Do śniadania i pierwszym posiłku po treningu dawać tłuszcze, czy bez nich? Za jakieś dwa tygodnie postaram się wrzucić do dziennika mój filmik z moim "Retzev", który umieszczę w swoim kanale na You Tube. Wczoraj w [...]

[...] nie popełnię i już tak nie będzie. Tak to jest jak się jest niecierpliwym i chce się coś szybko to potem okazuje się że jest jescze wolniej :). 2. Dodaję 10 gram węgli do śniadania.( w formie takiej jak do tej pory płatków owsianych ). 3. Potreningowy posiłek jem zaraz po Treningu siłowym do dwudziestu minut po nim a nie jak było to obecnie do [...]

Witam, rano jadam 150g platkow owsianych z roznymi nasionami, owocami i duzym jogurtem naturalnym. Brakuje mi bialka a nie chce mi sie nic innego za bardzo rano robic, co moge dodac jako zrodlo bialka do sniadania?

kondziopl3 w dziale jest sporo przepisów na sniadania, np zwykłą jajecznica, owsiane posiadają fityniany, składniki anty odżywcze, ja od dłuższego czasu na sniadanie szejka z owsianych pije i jest ok Fat-Hulk nie musisz

Pływanie z rana: 700m w 27min. Minutę szybciej niż wczoraj. Bez śniadania, pobudka o 0500A.

Spox.. masz soga.. bardzo ważna kwestia to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.. najlepiej kupić tran (25zeta za 250ml) i brać codziennie do śniadania łyżeczke.

[...] takie pytanie odnośnie diety, a mianowicie pory spożywania pierwszego posiłku. Zastanawiam się czy nie jem za późno pierwszego posiłku. Wstaję o 5.45, a śniadanie jem dopiero o godz. 7.30. W domu nie mam czasu zjeść śniadania i tylko kawę wypijam i lecę do pracy. Czy powinnam chociaż wypijać porcję wheya rano, czy może nic nie trzeba zmieniać?

[...] dodatek mam coraz większe odciski na dłoniach i już zaczyna skóra z nich schodzić ---------------------------------------- Clearwater - ja chyba już nie będę dawała nic do śniadania, bo i tak mam kaloryczne Chyba będę wsypywała łyżkę do białka na noc Wrong - Karolina ma rację, jesteś zbyt wymagająca wobec siebie. Poza tym Tobie trudniej jest, [...]

Ja bym dorzucil jeszcze siemie lniane rano do sniadania - szklaneczke 300 gr kury to sporo i ciezko to będzie od razu pochlonac poki metabolizm nie będzie rozbujany... ogolnie to prezentujesz profesjonalne podejscie do tematu takze powodzonka i na pewno będzie git na wakacje

[...] temat warzyw pisałem - jadam tylko pomidora, papryke, ogórka kiszonego, ale wiem, że nawet tych wymienionych jest za mało (nie umieszczam ich w wypiskach). Lubie kukurydze konserwową, ale wole jej unikać. - co proponujesz? Lniany? Orzechy często dorzucam do śniadania lub przed snem. Do wszystkich posilkow po za okolotreningowymi 1-2 kaps Omegi 3

bo mam obciete weglowodany a w zamin np do sniadania jem wiecej orzechow ktos tam napisal ze tluszcze powinny na redukcji byc 10% a u mnie dochodza do 18-20 wegle weglowodany 50 a bialko 30%

skład sniadania robi wrażenie :-))

05.09.2013 Dzień 68 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img23.imageshack.us/img23/3181/41mv.jpg dziś w pracy zjadłam 3 śniadania :)) i nadal byłam głodna, dopiero obiad mnie nasycił, popołudniową porą ssanie odpuściło @-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Miało być bieganie ale wróciłam z pracy o 20 #-P i już [...]

[...] z ciekawości zrobiłam tak szczegółowo, następne będą zgodnie z zaleceniami obliques 1) - zaraz po przebudzeniu: 69 2) - po biegu na czczo: 134 3) - po śniadaniu: 114 (do I śniadania Siofor 850) 4) - 2 godziny po I śniadaniu: 85 5) - przed obiadem: 95 (do obiadu Siofor 850), 6) - zaraz po obiedzie 80 7) - 2 godziny po obiedzie 87 (a po obiedzie [...]

[...] mnie znowu łapią skurcze w nogach, nawet kilka razy w nocy pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 6:00: 93 2) - zaraz po kawie i 1 śniadaniu godz.: 7:40: 95 (do śniadania Siofor 850) 3) około 2h po posiłku nr 2 godz.: 9:50 75 4) - przed posiłkiem nr 2 i po 2 kawie godz.: 12:25: 97 5) - zaraz po 2 posiłku godz.: 13:00: 109 6) - około [...]

[...] skończę, trening dzisiejszy jak dobrze pójdzie zrobię jutro http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 6:00: 103 2) - około 2h po kawie i 1 śniadaniu godz.: 10:15: 93 3) - przed posiłkiem nr 2 godz.: 11:30: [...]

28.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7650a51af2f342a992af60bad2a6e1d3.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-03-30 21:18:45

31.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb80ece88be44a99fc42aecd37422cb.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-04-01 20:15:59

[...] przytrzymać w spięciu 2sek 3x10/3x10/3x10 3x10/3x10/3x10 3x10/3x10/3x10 http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-04-04 23:22:20 Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-04-04 23:30:04 Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-04-04 23:30:59

[...] by uniknąć garbienia się, ostatnia seria już bardzo ciężko 10xKB2x8kg/10xKB2x8kg/10xKB2x8kg - ostatnia seria to już na trzęsących nogach, sponiewierało mnie dzisiaj http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-04-07 21:11:18