śniadania

W tym przypadku ( IF ) sprawdzaja sie spalacze blokujace apetyt, szczegolnie osobom takim jak ja - gdy jestem glodny, cierpie okrutne tortury psychiczne, nerwowy jestem i zly. Spalacz po przebudzeniu zalatwia sprawe az do sniadania, szczegolnie ze zwykle rano dokladam jeszcze jakich HIIT lub aeroby na czczo - to i dzialanie joszki sie spozytkuje. [...]

W DT jedna kaps rano do śniadania i druga 30 min przed treningiem jeśli trening wieczorny - jesli trening do południa to druga tabletka po południu z posiłkiem . w DNT jedna rano do śniadania a druga po południu do posiłku . Producent nie zaleca spożywania późnym wieczorem przed snem . jeśli nie wykonuje się żadnego treningu Z [...]

jakoś dziko powsadzałes te ww.. do sniadania ich nie jesz, a później jakos o dziwnych porach..., daj je do śniadania i przed oraz po treningu tylko płatki kukurydziane muszą odejść dodaj orzechy, migdały, olive z oliwek 6 posiłek???? 100 g twarogu... czy napewno po takim maluteńkim posiłku poczujesz sie jak najedzony mężczyzna?

[...] Do godziny 15 nic nie jesz więc się nie dziw, że nie tyjesz. Na początek przed ścisłą dietą na twoim miejscu do godziny 15 powinieneś przyzwyczaić organizm do zjadania śniadania i II śniadania. Najbardziej wskazane byłoby mieć stałe godziny posiłków, powiedzmy od godziny 8.00 co 4 godziny coś tam sobie zjadasz, a co masz zjadać to jest [...]

[...] ktora obecnie stosujesz sa "nowe" produkty Produktów nowych raczej nie ma, lubie te co są, chociaż ostatnio znacznie zwiększyłem spożycie jogurtów naturalnych Do śniadania jem 300g jogurtu, między posiłek potreningowym a kolacją 300 czasami 400g. Czasami jeszcze zjem jeden jak jestem głodny 200g. Jogurty jadam z pieczywem. - czy [...]

Omegę możeszz dać na kolacje lub do sniadania, unikaj jej w posiłkach okołotreningowych. Vitamin plus do śniadania, czy do większego posiłku.

Witaj. Jeżeli chodzi o podstawowe witaminy to na spokojnie wrzuć sobie wszystko do śniadania i tyle, nie będziesz musiał później pamiętać o tym by cokolwiek brać i kombinować w ciągu dnia już :) ja zazwyczaj właśnie wrzucam sobie wszystko z rana do śniadania. No chyba że tych tabsow jest już sporo i wtedy muszę dzielić sobie na inne psoilinw ciągu [...]

[...] mleko! Po treningowy: Ryż biały 100g /Dał bym brązowy/ew paraboiled Tuńczyk w wodzie 120g/ok na zmianę z kurczakiem Orzechy włoskie/laskowe 30g /zbędne (daj je w 1 porcji do śniadania) Przed snem: bialko 100g /z odzywki? Ser twarogowy półtłusty 30g /na zmianę z białkami jaj +warzywa Dawaj posiłki mniej, a częściej! co 120-150 min Zmieniony przez [...]

[...] tego dorzucilem szrugsy sztanga (kaptury rosna i rosna hehehe) Dieta dzisiaj troszke nie z planem, bo troche za pozno przedtreningowy posilek bym, w porównania do wczesnego śniadania i musiałem się wspomagac gainerkiem. A tu filmik z wioslowania. http://www.youtube.com/watch?v=A4LhjiOvlhE Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-11-08 21:11:10

suple które kupiłeś w sumie ni jak mają się do redukcji, podstawą jest dieta, masz ją? co do Z-Force to ja bym brał zawsze przed snem w DT i w DNT tak samo, o-3 do śniadania i obiadu, lub śniadania i kolacji- obojętnie, glucosamina 2-3 kaps rano przed śniadaniem lub po

[...] szamać 9.5 tygodnia.Po takim cyklu wystarczy tamoxifen na pct? Leży akurat paczka u mnie i nie wiem czy opłaca się kupować cloma albo nolve? I// Jeszcze jedno jak wrzucę jedną tab do śniadania drugą do obiadu będzie git? Czy lepiej łykać pół do śniadania jedną do obiadu i pół do kolacji? Zmieniony przez - Krzysieekk11 w dniu 2016-08-16 16:46:23

Witam Do sniadania dorzuc wiecej bialka, zamiast musli daj platki owsiane. Jajka z drugiego posilku daj do sniadania, a w ich miejsce np. rybe. Staraj sie spozywac jak najmniejsze ilosci pieczywa. Serek typu fromage wywal. W 4 i 5 zmniejsz ilosc ryzu. Zadbaj o wlasciwe proporcje kwasow tluszczowych gdyz w Twojej diecie przewazaja [...]

acard jak chcesz ja daje do sniadania z witaminami.Do drugiego śniadania bo witamin nie daje do owsianych.

[...] pije carbo (40g). I bardzo dobrze Do drugiego sniadania na sile wrzucilem 10g oliwy dobrze? Do obiadu dac wiecej niz 10g? Do obiadu możesz dać więcej jak Ci nie pasuje do śniadania, albo z innych żródeł-masło naturalne też czasem można. W kolacji I moze byc tyle wegli?czy za duzo? nie chce zeby mnie zalalo tluszczem :))) Może być, ale dałbym [...]

BCAA XTRA ACTIVLAB 12g przed treningiem BCAA Xplode OLIPM porcja na treningu jabczan CM3 treck 360 kaps. 4 kapsy rano i 4 po treningu, dnt 4 rano monohydrat kreatyny zostaw na drugi cykl magneslife 10 fiolek NUTREND przed snem lub po treningu Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. do sniadania i po treningu Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps do sniadania [...]

Ja osobiście b nie dal rady isc do pracy bez śniadania zero energi bym mial

ja bym takiego jałowego śniadania nie zdzierżyła :-P jakie sztuki?

to teraz jako ze to redu: banan z 2 śniadania odpada (proste węgle staraj się jeść tylko w okolicach treningowych) 2. rybka raczej po treningu - czyli po prostu zamieniasz kuraka miejscem z rybą 3. chleb żytni razowy ze śniadania tez możesz zabrać i teraz bilans kcal sie zgadza ;-)

Dymatize Viper na poczatek dalbym jedna dziennie rano. pozniej dolaczyl druga porcje przed treningiem Bcaa Xtra-20g przed i po treningu białko WPC80-wg brakow Hmb 1250 Mega Caps-3g dziennie, 1g rabo, 1 po treningu i 1 przed snem Omega 3-2 do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcz Witaminy Olimp -2 do sniadania

No ostatnio chciał nie chciał ostatni posiłek dnia wpada mi między 23:30-24 :D więc w sumie już do tego przywykłem. No idzie poczuć na noc i kawałek poranka wystarczy x) byle do śniadania %-)