śniadania

[...] jadłeś kiedyś zmiksowanego tuńczyka z owsianką i oliwą i śmietaną? Ja jadłem. A właściwie piłem przed szkołą, gdy miałem ok 5 min na przygotowanie jedzenia. To a propos śniadania. Proste- albo jesteś zaangażowany sercem w ten sport, albo...pisalem już o szachach, prawda? Pozdrawiam..i życzę szybkiej refleksji czy jest sens w Twoim wypadku [...]

rolnik m drola łykaj do śniadania i 8 godzin później, będzie elegancko. Ale nie kleję jednej rzeczy: po kiego wała Ci no xplode przed treningiem, skoro jesteś na m drolu dającym pompę 100 razy mocniejszą niż potrójna dawka no xplode??? I po co zaczynasz kreatynę w 2 tygodniu cyklu???? Riko27 - ile czasu trwał cykl? zarówno no xplode jak i kreatynę [...]

4 KG DEXTROZY Z OLIMPA - OUT 2 PUSZKI MASSACRY - przed treningiem 2 PUSZKI ANIMAL PAKA - paczka do sniadania PUSZKE JABŁCZANU 300 kaps z treca 4kap rano i 4kap po treningu/4kap rano TORBE MASSA XXL 4.8 kg - wedlug uzania/ miedzy posilkami

4 KG DEXTROZY Z OLIMPA - OUT 2 PUSZKI MASSACRY - przed treningiem 2 PUSZKI ANIMAL PAKA - paczka do sniadania PUSZKE JABŁCZANU 300 kaps z treca 4kap rano i 4kap po treningu/4kap rano TORBE MASSA XXL 4.8 kg - wedlug uzania/ miedzy posilkami Dextroza w pi-zdu, owszem Massacra & Jablczan: DT: rano 4-5 kaps jablczanu przed treningiem porcja [...]

Które mleko powinienem wybrać tzn. ilu procentowe?? Obecnie robie mase a dodawałbym go do śniadania od 250 do 500ml, razem z musli. Na razie wprawdzie pije 0,5% ale zastanawiam się nad zmianą bo wszyscy twierdzą że jest bardzo przetworzone, a moim zdaniem co bardzo przetworzone to nic nie warte. Jestem endo, choć tragedii nie ma. Pozdro

[...] tym lepsza kondycja Przeszarżowałeś z tym drugim zdaniem. Jak "dorzucisz" jeszcze 2x tyg TKD, to się zajedziesz. Nie chcę gasić Twojego entuzjazmu, ale daj odsapnąć swojemu organizmowi. No chyba, że na KB się opalacie i nie jesteś po nich zmęczony, albo jesteś androidem i w ramach śniadania ładujesz akumulatory z sieci energetycznej

To czy dasz maslo,oliwe czy zrodlo wielonienasyconych w posilku szkole (kanapki) zalezy od proporcji tluszczy w diecie,jesli sie do tego stosujesz.Na oko to wyglada,ze masz dobra ilosc jednonienasyconych (oliwa),wiec maslo by tu pewnie moglo byc i raczej kanapka bylaby smaczniejsza Owoce,jesli juz sa to staraj sie glownie do sniadania lub po [...]

którego gainera polecacie jako substytut śniadania kilka razy w tygodniu?? próbowałem mutant massa z pvl i był chyba idealny.nie mam apetytu rano wcale,a mutant wchodzi jak złoto i fajnie sie przyswaja nawet jak dam 200 g w porcji

A ja tam stawiam na jajecznice i chlebka ewentualnie możesz do tego dać gainera. Bez porządnego śniadania reszta dnia jest h****

hehe ale własnie o tym mówie ja przez dobre kilka lat też nie jadłem śniadania ale się zmuszałem przez pewien czas kombinowałem co by zjeść zeby ładnie weszło i teraz już musze coś rano wpucować Co do mutanta to na śniadanko napewno sie nada ale z oliwą raczej bym tego nie mieszał tylko wypił najpierw to a potem to szymek:mam diete nie od [...]

Witam chciałem poprosić o radę gdyż trapi mnie pewien poważny problem. Niestety po zjedzeniu płatków owsianych występuje u mnie biegunka jest to napewno spowodowane przez owsiane gdyż po odrzuceniu ich z diety biegunka ustępywała. Dlatego chciałem poprosić o jakies propozycje w s prawie śniadania w diecie masowej. Z góry dziękuje

[...] z kolei w rezultacie prowadzi do znacznego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 6. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na przejadanie nieco póŹniej w [...]

TRENING 23 31.10.2008 BARKI,TRICEPS BARKI UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE4serie UNOSZENIE SZTAGIELEK BOKIEM 4serie WYCISKANIE SZTANGIELEK 3serie TRICPES WYCISKANIE FRANCUSKIE 4serie DIPS 3serie DIETA Fotki jedzenia jak objecalem: 9.30 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, oliwa, kanpka na razowym, migdaly 12.30 Obiad domowy: nalesniki TRENING [...]

[...] (BSN) (2miarki przed treningiem) - BCAA MC (Olimp) (4kap przed treningiem i 8kap po treningu) - Vita-min multiple Sport (Olimp) (do obiadu) - Gold Omega (Olimp) (1kap do śniadania) - Matrix (Syntrax) (40-50g do 2 posiłku i przed snem) - Super Whey Gainer (Olimp) (120g 20min po treningu) - Chela MZB (Olimp) (1kap przed spaniem) Dieta: [...]

dokladnie zdazylem juz objesc 2 sniadania

- Gold Omega (Olimp) (1kap do śniadania) nie ma sensu, bierz 6-8 dziennie

Bieganie na czczo pali miesnie.Jesli juz tak bardzo lubisz bez normalnego sniadania,kup sobie odzywke bialkowa,ale to zbedne. Sniadanie powinno zawierac weglowodany zlozone,bialko i ewentualnie tluszcz

Nie jestem specem ale 1 co sie zuca w oczy to posilek potreningowy daj taki jak przedtreningowy, i na noc odżywke bym robil na wodzie. 2 To dal bym bialka przynajmniej 2,2 g na kg masy ciala. 3 do sniadania dodaj weglowodanow! to ma byc najobfitszy posilek dnia. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-11-01 18:03:48 Zmieniony przez - Fuzzy 87 w [...]

[...] kasza/ryż/makaron + mięcho/rybka/twaróg + warzywa czasem do tego jakaś zupa ale w małej ilości Podwieczorek: tu już zupełnie różnie, mogą to być orzechy, albo np powtórka ze śniadania II, czasem pozwole sobie na jakieś odstępstwa od diety :P Kolacja: pół kostki twarogu z mlekiem albo jakimś innym dodatkiem/ jajecznica Trening: Staram się robić [...]

Witam serdecznie Mam taki problem, ze musze schudnac w 3-4 miesiace minimum 3 kilo. MAM Z CZEGO. Cwicze SW od 3 lat i schudlam stopniowo 10kg, co mnie bardzo cieszy. Niemniej powoli staje sie denerwujace, ze moja waga stanela w wakacje na 67 kilogramach (mimo naprawde usilnego biegania i trzymania diety) i czasem kiwnie sie wte lub wewte kilo, ale [...]