śniadania

[...] dobrać takie, jakie mu odpowiada. Podobnie sytuacja wygląda odnośnie do tego, jakie źródło energii będzie dominowało w śniadaniu. Powszechnie modne w ostatnim czasie śniadania białkowo-tłuszczowe wcale nie są lepsze niż białkowo-węglowodanowe, czy białkowo-węglowodanowe z dodatkiem tłuszczu. Wszystko to powinno być dobrane indywidualnie, [...]

No właśnie jakoś dziwnie ta kofeina się rozkręca czuje coś dopiero po około 50 minutach. Spróbuję na 30 min przed treningiem razem z betą. Jeszcze żebym miał jasność, NAC do śniadania i kiedy? do 3 i 4 posiłku odpada bo to okołotreningowe więc albo do śniadania dam 1000 mg albo do 1 dam 500mg i 2 dam 500mg. Posiłki są w odstępie około 4-5 godzin. [...]

[...] podział, który może podlegać modyfikacjom. Ważne na przykład jest który z naszych posiłków jest posiłkiem potreningowym. Posiłek ten, jako najważniejszy w ciągu dnia (obok śniadania) powinien być obfitszy od pozostałych. W tym celu możemy odjąć nieco makroskładników z innych posiłków i dodać je do posiłku potreningowego. Mamy więc ustalone z [...]

[...] interwałowy) Stosowne suple K** VitaPak+, BCAA Max Support , Berserk Labs - Whey Protein, Berserk Labs - T-Burner, ActivLab - Beta Alanine Pon Śr Pt - Siłowy Rano do śniadania T-Burner 1szt, VitaPak 2szt. Przed wieczorem (w tych godzinach moge trenowac) (30 min przed treningiem) T-Burner 1szt, Beta Alanine 4szt (Przed samym treningiem) [...]

Śniadania jakie lepsze. Białko - tłuszcz czy białko - węgle? Pracuje fizycznie śniadanie jem o 5 rano następny posiłek o 8.30. do tej pory zawsze stosowałem śniadania białkowo węglowodanowe czy to kasa czy redukcja a za to kolacje białko - tłuszcz. Czy lepsze efekty w masie i redukcji uzyskuję się jedząc w pierwszym posiłku białko i tłuszcz a w [...]

[...] nad jeziorkiem, kolacja, ognisko i imprezka, od pólnocy do około czwartej nad ranem brydż i gdy wszyscy od brydża szli spać ja wsiadałem w łódkę i płynąłem na ryby - do śniadania. Zero snu przez cztery doby. Objawy - wylicytowanie 3 pikoow z zerem punktoow w kartach czwartego wieczoru a piątego dnia około oosmej rano w trakcie powrotu z ryb [...]

No ja niestety z aerobami nie zdaze Ale zaraz skoncze z przygotowaniem sniadania i pobiegam z pieskami Wiec narazie uciekam. Wroce pewnie jak zawsze wieczorem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

wysokiej wygranej:) jak wygrasz to bedzie moja zasluga dawno tych dzieci nie sluchalem... ostatnio slucham tylko "sniadania z M.Olejnik" bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

buhehehe no o fszystko można mnie podejrzewać ale nie o zjadanie merci w koncie hrhr a propos pożerania idę kupić nieco padliny do drugiego śniadania Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Dobry! oj. oj, Oj, OJ !! pół godziny zaspałem.. nie jem śniadania, musze nadrobic... heh, a poważnie to dość - do soboty robie sobie relax a może.. czy myślicie że można być uzależnionym od uczenia sie? Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc [...]

cześć ptasię wróżu jasnomówiący zma to ja gooopia do sniadania jadłam szefciu juz opracowałam okres dojrzewania teraz pracuje nad błędami młodości cierpliwości

nie ma sprawy franioo skoro moge pomooc to czmu tego nie zrobic btw znoow salata do sniadania

a com sie stanie jak o droogiej fypilem litra mlecka zambrofksiego 1,5 % dosyje rana a tak łogolnie to ja nie roozoomiem co fy tak poozno robicie ide bestie oowolnic kololoffych snof kalaluchy pod poduchy robaki na sciany i spania as do sniadania ;-d bede glooby od jedzenia na noc i zbiejelje oo pamieta ktos cemo mleko jest biale choc [...]

a ja dzisiaj rano oglądalem łucznictwo !!!!!!!! jak polka wchodzila do 1/8 i baaardzo sie emocjonowalem az sniadania nie moglem skonczyc ...... naprawde !!

elou moge sie dolaczyc do tej kawy do sniadania w łóżku? Łóżeczko perfekcyjne Siostra powiedziała, że takie właśnie chce

jesli juz wytrzezwiales to nie masz sie czym martwic Ja sie witam i uciekam do sniadania, musze byc za 2h na uczelni a jeszcze nawet sie nie ubralem Mavrik bedziesz wolny ok. 13? jesli tak to daj znac a zjemy gdzies lunch

big sog, ale pogubilem sie w sporzadzaniu sniadania :D ale naprawde OGROMNY +

ja trzymam od rana - przez to jeszcze sniadania nie jadlem, bo nie dam rady sobie zrobic... mam tylko nadzieje, ze grasik mi pozniej zrekompensuje finansowo moje straty

pozdrowionka Max hejka Jogger, masz zacięcie - ja już 2 kawy i 3 śniadania obskoczyłem

najlepsze to,że do całego śniadania dorzuciłem porcję czekoladowego mxpro :)) bo coś mi sie białka za mało wydawało :) i jak zwykle mialem znaczące spojrzenia domowników i text "ty bez tych proszków żyć nie możesz" to fakt :)) i wrzucilem po tym jeszcze naturalV + tauryne...