śniadania

I znów na trening,tym razem plecy i dwugłowe ud. I jak przed ostatnimi treningami-dziś tak samo porcja Anabolic Dream By nie psuć efektu-dziś bez śniadania,bo juz się trochę późno zrobiło a jeszcze mnie czekają zakupy na święta i to w dwóch krajach Holandii i w Niemczech :) Brzmi nieźle ale to wszystko nawet pieszo można by obejść-odległości [...]

Masz rację więcej potrzebuje energii ja to po krio miałem wilczy apetyt :-) tak samo jak pracowałem na dworze w ujemnych temp przez okres zimy to jadłem po 3 obfite śniadania to nabrałem prawie 10 kg masy hehe

11/7/2019 Dzień pod kątem jedzenia, taki se. W przyszlym tyg wypróbuję nowe sniadania. 1. Tunczyk z warzywkami 2. Wolowina i tunczyk z warzywkami (bez foto) 3. Jajeczniczka zony, dziko slodka galaretka, salatka 4. Garsc orzechow 5. Shake i garsc borowek /SFD/2019/7/12/035a99222c6240dc8dbb9f2ac9f055a1.jpg [...]

7/8/2019 Wiem, że jedzenie wygląda nudno, ale bardzo mi smakują takie śniadania i obiady ;-) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, orzechy, guacamole i pomidor 2. Szarpana wołowinka 3. Shake gigant z mleka koksowego, wpc i kazeiny, truskawek, borówek, i jagód (5 szklanek) 4. Smażony Gulasz angielski, warzywka [...]

Fajnie tak sobie wejść poczytać forum do drugiego śniadania... %-)

[...] typu 2 (wyleczalną) i jej córka też (ale nie wiem czy pierszego czy drugiego typu). Córka nie pije normalnej wody, tylko smakowe "bo innych nie umie przełknąć", a na śniadania w weekendy tylko ciepły chleb "z dużą ilością masła" i dużą ilością dżemu, bo córka nie lubi masła, więc ten dżem to maskuje. No kurva, jak słyszę takie rzeczy u [...]

12/4/2020 Święta święta :-) śniadanko, później obiad i później dojadanie wszystkiego ze śniadania :-)) /SFD/2020/4/13/e2b26262629f4e19a196be1d96d487bb.jpg /SFD/2020/4/13/a7599163e31f4017aa7efd88e59477f3.jpg

23/6/2020 Wreszcie zakończyłem malowanie pokoju i sprzątanie po tej zabawie. Poza tym telefon mi zepsuł zdjęcie śniadania... Także go nie będzie. 1. Jajki, boczek, oscypek 2. Wołowina i warzywki 3. Jogurt naturalny, whey pudding, GlycoTor, MCT 4. Monster mash i miska owoców polana miodem z cynamonem [...]

Ja to wszystko oprócz śniadania jadam raczej na zimno ;-)

24/12/2020 W sumie wpadły 2 posiłki, zdjęcie tylko śniadania /SFD/2020/12/25/ee30586758d14742bf271921453a37f0.jpg

Lubię angielskie śniadania, są naprawdę fajne :-)

no i chyba jutro do śniadania też kiełbaska wpadnie :-D

ehh a człowiek dziś bez śniadania %-)

ehh a człowiek dziś bez śniadania %-) Ja jem z córką codziennie jajecznicę z rana ;-)

9/11/2019 Dzień u rodziców, także dużo dobrego :-)) 1. Szyneczki, boczek i warzywki 2. Naleśniki z serem 3. Rogal marcinski 4. Zalewajka 5. Powtórka ze śniadania /SFD/2019/11/10/db8bcd88f52b4ffebc5b4d778590e063.jpg /SFD/2019/11/10/b07a4ce443264afaa2c7f6e979480f3c.jpg /SFD/2019/11/10/8d19e518da224e208b6bd27bff07ecbe.jpg [...]

[...] 30 sek, kulki x2, 90sek 3. podciąganie przechwytem + izo 3x /3x /3x 4. inverty + izo 3 sek 4x5, 30 sek 5. inverty jednorącz 2 serie: 3x L i 3x P na zmianę wrzucam tez fotkę śniadania i obiadu: /SFD/2019/11/25/c5b87e6954b545e7ae929db615fa35a1.jpg /SFD/2019/11/25/350908dec75d47b7a84be1ce42088c1b.jpg 22.11 piątek Najpierw trening biegowy, później [...]

[...] tym podbiegu zostawił nas w tyle %-) Ja cały czas truchtałam, więc jestem z siebie dumna :-D Pod koniec już mi było niedobrze, ale stwierdziłam, że nie ma czasu na zwracanie śniadania %-) Później płasko i lekko z górki, więc starałam się biec żwawo i próbowałam pilnować kadencji. Na tym odcinku zostawiłam koleżankę w tyle, ze dwa razy się [...]

29.08 niedziela Pobudka o 5 rano i do lasu :-D Tym razem długi, spokojny bieg z intensywnym marszem na podbiegach i mocnymi zbiegami. Cel to było 2h treningu. Zwiększam stopniowo czas treningu o 10-15 minut a nie kilometry, bo na górkach te kilometry różnie wypadają, czasem można zrobić dużo mniej w tym samym czasie, zależy wszystko od trasy. [...]

[...] kostki. Był zjazd na tylkut, było wspinanie ;-) Truchtu niewiele, głównie marsz. Dużo czasu tam straciłam, przez to musialam odpuścić jeden długi podbieg. Znowu wyszłam bez śniadania. Ostatnio nie mogłam jeść w biegu, z piciem też szło opornie i prawie pełny bukłak został. Tym razem jakoś tak wyszło, że picia wzięłam mniej a szło wyjątkowo [...]

Z tego fragmentu wynika, że obiad to ostatni posiłek, a później już nic, bez kolacji i śniadania. Dziwne. Dla przykładu w przewodnik u po bieganiu ultra autor tak napisał o śniadaniu przed biegiem: /SFD/2021/9/12/8434fb8d6cd74936b231b9a846dde135.jpg