śniadania

hmm tak producent przedstawia dawkowanie: 30 g do śniadania, po treningu i godzine przed snem

do sniadania, po treningu, przed snem. pora dnia nie ma za duzo do gadania. co ma sie przyjac to sie przyjmie.

włąsnie robie porządka chce stary tluszcz dopalic ktory siedzi w mojego okresu obzarstwa typu 1500kcal na sniadanie jak nie wiecej. AKurat byłem u znajomych w anglii na wakacje i pwoiem wam nigdy w zyciu nie jadlem lepzego sniadania. Moglbym to jest nawet na obiad ale to nie ważne

no trening zaczynam 2-3 w nocy, odzywke pije od razu po treningu, bo kiedys czytalem ze mozna nawet bez sniadania isc na silownie a bilan b/t/w mi sie zgadza jesli bym tylko to jadl przed treningiem

tran do posiłku (np do sniadania), w nietreningowe bierzesz jedną - dwie porcje storma, DT tez jedna wystarczy skoro masz juz no-xplode (ktorego bierzesz oczywiscie tylko w DT), jest to wariant bardziej ekonomiczny i myślę że równie skuteczny. gainbolica pij po silce jak chcesz, ja nie masz problemu z fatem to jest to rozwiazanie OK Zmieniony [...]

[...] w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o ćwiczenia to proponowałbym raczej wykorzystać obciążenie [...]

miarka białka do sniadania, półtorej miarki bialka po treningu, do tego białka z gainera + proch między posiłkami .... liczysz wogóle BWT czy sypiesz tak na oko? bo tyle bialka z prochu oznacza, że dieta leży i kwiczy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-22 12:55:11

Cynk magnes to mam w Orange Triad do śniadania, później magnes w nitro bolon E i myślisz jeszcze dokupić więcej? Pyłek pszczeli super zecz dzięki za info:) Saa tutaj nie rozpisane a cykl uważam za dość fajny i kompletny jeżeli chodzi o same odzywki Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-15 15:17:53

Jeśli ilość gainera, jaką przewidujesz jest na tyle duża, aby rozłożyć ją na dwie porcje to pierwszy szejk rąbnąłbym w okresie od śniadania do obiadu a więc w tym dłuższym okresie bez posiłku a drugi szejk poszedłby po treningu. W dni nietreningowe oba szejki poszłyby na linię ognia we wspomnianym przez Ciebie dłuższym okresie. Gainer - [...]

z CP bardzo czesto wystepuje ten problem , rowniez tak mialem u mnei najgorsze bylo to ze nie moglem zjesc sniadania na sile musialem zmien porcje z rano na miedzy 1 a 2 posilkiem lub bierz przed i po treningu

@anubis84 czy daa Olimpu też lepiej brać na noc, a nie tak jak na opakowaniu https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_DAA_Xtreme_Prolact-Block-opis32209.html#dawkowanie "2 tabletki w trakcie śniadania popijając dużą ilością wody." ? Ile miligramów b6 brać razem z tym przez miesiąc ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 11/14/2017 10:56:11 PM

OzzyMG Zrobie jeszcze jeden temat jak dostane w Piatek ten nowy plan i mi powiesz czy jest okej, czy nie dobrze? ___ Co masz na mysli z : '' Pamiętaj że ważysz wszystko przed obróbką termiczną a nie po. '' ???? Kuraka mam 200g, 250g na porcje, doloze cos do sniadania i bedzie git +210

mozesz pic po treningu, na noc, do sniadania.. tak jak napisales wg brakow w diecie, obojetnie o ktorej porze

7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Marchew - dodaj oliwę 9:40 Jabłko Bułka Grahamka z Tuńczykiem - tuńczyk max 3 razy w tyg, zamieniaj na inne mięso np. mintaj. Jabłko możesz dać do sniadania a na jego miejsce warzywa i orzechy włoskie. Bułke zamieniaj na chleb razowy. 12:30 Obiad w szkole(To co podają musze zjeść) 15:00 Ryz [...]

jak po treningu zjesz troche miodu to uzupełnisz wykorzystani glikogen w mięsniach, miód ma bardzo wysoki IG. Czyli zaraz po wysiłku, tylko że jak masz np. trening siłowy to tego glikogenu z mięsni zbyt wiele nie wykorzystasz i miód jest wówczas zbędny, a jeszcze lepiej jak zjesz piers z kurczaka z ryżem, czy makaronem, bo treningu bez tłusczu !! [...]

Dobrze. 50 mg rano do śniadania biorę od dziś

Mutant Mass według braków w diecie BCAA 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała przed i po treningu witaminy do śniadania z kreatyną i nitrobolonem bym jeszcze 2 miesiące zaczekal

brakuje tłuszczy, węgli złożonych po treningu oraz porządnego drugiego śniadania

ale koledzy mają trochę racji, zauważ iż Twoje pytanie wymaga tylko zastanowienia: chcesz uzyskać okresloną dawkę kreatyny, powiedzmy 10g w dni treningowe i 5 w dni nietreningowe 9wiele osob tak bierze), wiec jesli w Twoim gainerze jest 4% kreatyny, to biorąc powiedzmy w poniedziałek nietreningowy 50g gainera do drugiego sniadania do dzienne [...]

jak pilem na noc zamiast twarogu bo akurat zapomnialem kupic to smak bdb, a tak do sniadania smaku za bardzo nie czuje bo miksuje z platkami owsianymi gorskimi i oliwa, nastepnym razem znow wezme wpc 100% wydaje mi sie smakowo chyba ciut lepsze, musialbym miec oba w domu i wypic raz jedno raz drugie zeby stwierdzic na 100% ktore lepsze