śniadania

tak czy siak, cyfra daje ten luksus że można sobie nagrać transmisje, i obejrzeć w dobrej jakości tuż po przebudzeniu do śniadania, bez odpalania internetu i nadziania sie na spojlery

generalnie nie wygląda najgorzej. dodaj wszedzie warzywa, wrzuc jakis owoc poza bananem, np. do sniadania. urozmaicaj diete- jedz wszelkie miesa, rozne ryby, najlepiej tluste, twarog zamien na poltlusty. ryz bialy zmien na zboza nieoczyszczone, mozesz zmieniaki wrzucic.

do tych co brali jakie dawki u was lecialy? ja poprzednio lecialem 8 ty na 3 kaps na noc potem deilaktne zejscie bo tak gdzies wycyztalem ,ze antyestrogeny nalezy odstawiac stopniowo teraz planuje 4 na dobe i nie wiem jak. czy: -2 do sniadania 2 na noc -1 do sniadana 3 na noc -4 na noc do tego zma. Z poprzedniego cyklu mega zadowolony

[...] dwu dniowej przerwie pon wt ciężary może i nie za duże ale liczy sie to że ledwo trzymałem kierownice jak wracałem parę fotek niestety nie będzie nic z siłki No1 No2 No3 No4 ten chlebek jem do śniadania jest idealny porcja przed treningowa 2 miarki Jetfuse 8g creatyny 5tab aakg 1tab cofeiny Zmieniony przez - mbbs w dniu 2009-12-11 20:23:19

pamiętaj, że płatki można jeśc nie tylko na słodko a reszta, j.w., do śniadania rodzynki (ew. trochę po treningu), mleka też bez przesady.

"Jednego dnia mogą to być płatki owsiane, drugiego dnia płatki jęczmienne, 3 dnia kasza manna, 4 dnia jakieś otręby. Ale nie codziennie to samo. " Tomassino tzn. ze na sniadanie ma zjesc platki jeczmienne? Ja nie wyobrazam sobie np. sniadania bez owsianych

masz plany na diete..czy masz diete ? nie zastepuj..sniadania...odzywkami...ewentualnie ostani posilek przed snem /bialkowa/ ...zdecyduj sie czy chcesz redukowac..czy robic mase...

[...] to dwie różne sprawy. Możemy "kulturystyczną" stosować, ale cukrzyca zmusza nas do pewnych ograniczeń. Jeśli już bardzo chcesz to podbijaj tłuszcze, węgle zbij (wywal chociażby tego banana ze śniadania), co do białka to też lepiej nie przeginać (zależy od stażu cukrzycy i stanu nerek). Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2012-07-01 18:26:52

[...] i lipogenezę). Reasumując możesz podbijać tłuszcze (głównie roślinne, byle nie trans) i nie będzie miało to dużego wpływu na dawki insuliny (Wymienniki białkowo-tłuszczowe). Ps. U Ciebie jest lekko, ja muszę brać insulinę przed każdym posiłkiem, bo na bazie nie uciągnę np II śniadania. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2012-07-02 16:59:13

Co do sniadania, to jest duzo produktow, ktore mozesz jesc. Przykladowo: jajka, owsianka, musli, mleko, chleb razowy, oliwa, warzywa (praktycznie wszystkie), ser bialy i wiele innych

Dobra a jeszcze takie pytanie piszą o rodzynkach do śniadaniu. Czy mógłbym do śniadania dorzucać 20g takich rodzynek na sucho :D?

Wielkie dzięki, a i jeszcze do śniadania i kolacji dodaje po 30gram oliwy z oliwek :D Czasami tylko rano jak już wieczorem nie mogę bo pod gardło podchodzi :D

diety mam zamiar sie trzymac tej wg dr Dukana a dokladnie 3 etapu tej diety produkty wysoko bialkowe: jajka, mieso tylko drobiowe, biale sery hude, jogrty naturalne, szynki i wedliny rowniez drobiowe etc. do tego warzywa i owoce. mniej wiecej tak to wyglada... ale chce do niej dorzucić troche weglowodanow do sniadania tzn jakies 80 - 100g ryzu. [...]

jak lezy to spoko fat transporter daj rano do sniadania, a MMB przed aktywnosciami

[...] 200g mięsa drobiowego + warzywko - ok 19 do 20 trening 5. 50g ryżu lub kromka pieczywa + 200g chudego b.sera + warzywa 6. Przed snem 40g białka w odżywce lub 200g sera (b.chudy) Znalazłem taką diete.Możecie mi napisać czy jest ok, i o której jejść te posiłki? Chodze do szkoły to przydało by się też czymś zastąpić te jajka podczas 2 śniadania

mam duzy dylemat co do sniadania, co jesc przed treningiem? Pisze przed treningiem, gdyż trening robie zawsze rano :)

a i jeszcze odnośnie śniadania, shake bananowy z płatkami owsianymi wchodzi w gre?

w 2 posilku wywal owoc za odzywke daj jajka i dodaj np.pieczywo,warzywa,maslo/oliwe a do sniadania daj odzywke bialkowa, i jakies orzechy/nasiona dyni/slonecznika po treningu sam gainer starczy,przed treningiem dodaj troche oliwy i do sera na noc tez Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-27 18:06:10

Ja jeżdżę autem do 3,5 T , wygląda to inaczej niż na tirach. Dzień wygląda różnie , często wstaję około 7rano , nigdy rano nie jem śniadania zapewne to błąd, ale tak mam. jeżdzę czsem do 20.00 a czasem i przez całą noc że nad ranem idę spać na kilka godzin i potem znowu jazda. Co do tego co jem to różnie ale przeważnie kanapki z wędliną i serem, [...]

chorujesz na cos/chorowales? robiles kiedykolwiek badania na poziom glukozy? poza tym przydaloby sie konkretniejsze podejscie do diety- ilosci posilkow ich sklad i odstępy miedzy nimi, bo z tego chaosu, ktory napisales to gdzies tam pomiedzy wrzucasz czekolade, potem banan, potem zas jablko- czyli cukry, co moze powodowac chec jedzenia, bo [...]