śniadania

► Czy można/warto do śniadania brać tran omega3, jeśli w śniadaniu było już 20g oleju lnianego budwigowego oleofarm (też ma sporo omega3). Czy może nie powinno się ich łączyć ? Jaki to ma wpływ na wchłaniane tranu ? Można, ale po co? Te dwa oleje spełniają dokładnie ten sam cel w diecie. 20g oleju lnianego zapewni Ci średnio ponad 500mg EPA/DHA [...]

A mógłbyś powiedzieć czy olej rzepakowy tłoczony na zimno jest spoko. Stosuje go razem z białkiem rano zamiast śniadania. Podobno ma sporo omega 3

Gdzie te nerkowce mogę dać, do śniadania?

[...] Miałam dziś za mało białka do kolacji, więc przypomniałam sobie, że zostały mi białka jajek z Carbonary więc ubiłam je na pianę i dodałam resztkę odżywki białkowej ze śniadania i wyszły mi takie mini placki, które w smaku przypominały biszkopty :) Dodałam do nich pyszny krem Nutlove i mała przekąska gotowa. [...]

[...] Miałam dziś za mało białka do kolacji, więc przypomniałam sobie, że zostały mi białka jajek z Carbonary więc ubiłam je na pianę i dodałam resztkę odżywki białkowej ze śniadania i wyszły mi takie mini placki, które w smaku przypominały biszkopty :) Dodałam do nich pyszny krem Nutlove i mała przekąska gotowa. [...]

Dobry produkt. Biorę jeden pak w DNT i dwa w DT, do śniadania i po potreningowym. Lepsza regeneracja, u siebie zauważyłem też działanie enzymów - minęły mi problemy trawienne. Myślę, że za taką cenę jak jest dostępny obecnie na all to spokojnie można sobie pozwolić.

Wiesz ale jak czytam np. że aby oczyścić wątrobę należy zrezygnować ze śniadania to

Kiedy według was najelepiej wsuwac paka? do sniadania czy do obidu przed treningiem?

[...] początkującej Lady. Po powrocie ruszam z czymś nowym, tylko, że jeszcze nie wiem z czym. :D A i korzystając z okazji bycia w PL, zamówiłam zapas białka, bo często do śniadania mi brakuje, więc będzie do wzbogacenia moich ukochanych placuszków. Miska: Warzywa: kapusta kiszona, sałatka kwaszona, ceula, czosnek, papryka Napoje: woda 1,5l, [...]

Miska w wczoraj Wreszcie zjadłam ile trzeba z dobrym rozkładem. Do poprawy: - zabrakło drugiego śniadania. Nadrobiłam większą kolacją (i nie było problemów ze zjedzeniem jej, bo była po treningu), ale wiadomo, dążę do 5 regularnych posiłków. - dwa razy ten sam posiłek - wyszło jak wyszło, nie ma dramatu, ale lepiej jeść różnorodnie - ketchup - to [...]

[...] powoli się nasyciłam truskawami, więc od jutra plan na ograniczenie tego szaleństwa (które co prawda nigdy nie rozjechało mi miski) i trzymanie się zasad, że owoce tylko do śniadania i po treningu. No i może trochę mniejsze porcje. /SFD/Images/2015/6/11/199d820bfacb459c8bc946e7efb55772.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-11 23:36:38

[...] Ale pewnie ten dzik z bazy jest chudszy niż moja kiełbasa, więc może jeszcze parę gramów tłuszczu wpadło. No i rano mogłam wpaść na to, że jak pojadę na polowanie na jelenia, to wrócę też z jakąś kiełbasą i zjem ją z chlebem, więc na śniadania mogłam zjeść owsiankę, a nie chleb }:-(. /SFD/Images/2015/9/9/e76a3c5ad8164ca39d0f00c028ccc356.jpg

19-20.09.2015 sb/ndz. Śniadanie "czyste", rosół do śniadania zamiast herbaty to jest super opcja ;). Potem już w trasie i weekend w Wiedniu. 21.09.2015 pon. Chora. Miska głównie węglowo-tłuszczowa, niedojedzona na bank. Fajnie wrócić i mieć jeszcze rosół w lodówce :). 22.09.2015 wt Dalej chora, ale już lepiej. Miska już czysta, ale nieliczona. [...]

[...] bo pogoda jest nawet ok. Za 2 tygodnie suple trzeba dokupić bo już się Bcaa kończy,krety nie ma, aakg nie ma ,witaminy się kończą,białko się kończy, wszystko naraz. Miałem fotki z rana porobić, ale daruje sobie, bo za dużo tego będzie :) No nic, tyle wywodów na dziś, fotka śniadania : /SFD/Images/2016/5/1/6e346ce5d0a6453d849411a0bbd7aa43.jpg

[...] - 25 minut Dieta , dokładnie taka sama, raczyłem się batonem po treningu bo carbo się skończyło a tak to 1,5worka ryżu, puszka tuńczyka , 6 kromek chleba razowego po 3 do śniadania i kolacji (taka sytuacja %-)), serek wiejski ,jabłko, orzeszki ziemne, 600g kurczaka, warzywa ,olej rzepakowy. Jutro pozajeżdżam do sklepów, kupie pierś ,oliwe i [...]

[...] po 18 powt Brak cardio dziś dałem spokój, jeden dzień moge wrzucić na luz i odpuscic cardio /SFD/Images/2016/6/9/10145cffe7914e06853d0ba9f8f21357.jpg Tu foteczki wczoraj śniadania i dzisiaj śniadanie /SFD/Images/2016/6/9/a458d3d85e3044ae812e3ac5b3653ff8.jpg /SFD/Images/2016/6/9/ac485b5ce2a140d29cfa2e37e4918264.jpg [...]

[...] po posiłku białkowo węglowodanowym będziesz miała duży i szybki wyrzut insuliny. Przy czymś takim masz dwie strategie ww, albo wszystko po równo w każdym posiłku, albo śniadania BT i więcej węgli na wieczór. Kwestia tego na czym się lepiej czujesz. Ja osobiście na Twoim miejscu wyczyściłabym miskę z gluta (nie wiem jak reagujesz też na [...]

1,5h, to śmignąłeś chyba najkrótszy trening w tym roku :-) Pisałeś, że wróciłeś do kawy z masłem i kokosem. Pijesz ją jak "normalną" kawę, czy zamiast śniadania? Jesteś na jakiejś diecie niskowęglowodanowej?

1,5h, to śmignąłeś chyba najkrótszy trening w tym roku :-) Pisałeś, że wróciłeś do kawy z masłem i kokosem. Pijesz ją jak "normalną" kawę, czy zamiast śniadania? Jesteś na jakiejś diecie niskowęglowodanowej? Kawę piję po śniadaniu, daje mi "kopa" na resztę dnia :-D

Nie musisz jeść śniadania przed siłownia bo i po co?jaki masz odstęp czasowy między posiłkiem a silka? Daj johe pol h przed siłownia po przebudzeniu i ogien