śniadania

Może działać źle na nerki jakbyś ją jadł w dużych ilościach. Np. zamiast śniadania. W normalnych dawkach całkowicie bezpieczna.

do śniadania lub/i do obiadu

do sniadania tabletka i wszystko gra

Dzienna porcje o3 dziele na dwa Jedna biore do sniadania a druga do obiadu wiec z nimi bede bral witaminki

[...] znaczenia, chodzi tylko o smak i konsystencję tak jak napisał TomQ 200ml powinno wystarczyć ale jak wlejesz 400 też nic się nie stanie, to samo z porą przyjmowania czy będzie dodatkiem do 2 śniadania czy wypite po treningu większej różnicy nie robi weź tylko pod uwagę że wysoko przetworzone produkty białkowe mogę powodować wyrzuty insuliny

rano do sniadania 1 przed treningiem 2 wieczorem 1 ( byle nie zbyt pozno)

A jak nie mam możliwości zjeść obfitego drugiego śniadania?

a pak do sniadania a pump 20-30min przed siłka

zaczynajac od sniadania(pierwszego, z samego rana)

[...] staż? nic o Tobie nie wiadomo za bardzo także co dorzucić i czy w ogóle nikt Ci nie powie za bardzo, co do wyżej wyminionych zestaw niezły, ale czy dla Ciebie dobry też nie wiadomo, na oko można powiedzieć tak: noz porcja przed trenem, pak do śniadania, mstack do posiłku przed trenem, więcej będzie można powiedzieć jak wypełnisz ankietę działu

[...] sobie odżywki szkoda kasy ;) To, że pytam o odżywki oznacza, że nie jestem w tym temacie ekspertem. Chyba jakbym wiedział to bym nie pytał, nie? Zdarza mi się mieć posiłki ubogie w białko(często śniadania) i dlatego myślę o uzupełnieniu odżywkowym KP_S wpc jakiejś konkretnej firmy polecisz? Zmieniony przez - Hepek w dniu 2015-09-08 11:58:13

Witaj, ot taka moda na śniadania BT ;-) Niektórzy rzeczywiście lepiej się na takich śniadaniach czują po prostu ;-) U mnie fajnie sprawdzają sie w dni beztreningowe, gdzie węgli mam mniej, a tłuszczu więcej ;-)

no wychodzi że około 196g dziennie. 3 porcje to około 72g białka. więc jeszcze ze śniadania mleko i mięso to moze się uzbiera. chodzi tylko o to ze słychałem ze na noc się ie powinno jeść białka i czy dobrze jest jeśćpo śniadaniu, po obiedzie i po treningu??

Nie wiem gdzie takie śniadania się chwali, jedz tak jak smakuje Ci i nie patrz na innych.

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html chodzi mi o ten. Chciałem mieszac gajnera z białkiem i dodawac do każdego posiłku oprócz sniadania

Możesz rozpuszczać w wodzie, możesz wziąć 5g do buzi i zapić, ona jest bezsmakowa więc to najlepsza opcja. Nie musi być na pusty żołądek, może byc z/po posiłku. W DNT tylko 1x5g np rano do sniadania ale możesz dać też po południu, ważne, żebyś wziął porcje 5g.

swolen rano, noko przed treningiem w nt jak sobie chcesz now adam do sniadania, albo duzego posilku gdzie masz spora ilsoc tluszczy

Fakt zapomniałem warzyw ;) Ale będę je wtryniał.. Co do śniadania to nie zmieszczę do 4 jaj płatków owsianych ;> Ryż biały zastąpię brązowym.. A tak ogólnie to dobrze ułożone? Powinienem zauważyć efekty do wakacji dieta + Cell Pump(1kg), AAKG(230caps), HMB????

Zacznij od zwiekszenia śniadania. Podejrzewam, że tutaj masz największe rezerwy. A jeśli chcesz konkretnej pomocy, to napisz jak się dokładnie odżywiasz.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/222/sniadanie-w-diecie-na-mase - tutaj na temat śniadania. Posiłek najlepiej przygotuj wstępnie wieczorem dzień wcześniej, a rano tylko zjedz. albo zabierz ze sobą do szkoły czy gdzie tam się wybierasz ;-)