śniadania

- śniadania tak jak były B+T tak teraz częściej będzie B+W ze względu na to,że będzie to posiłek przedtreningowy Bzyku czytaj uważnie. Przedtreningowy znaczy że je zanim pójdzie na trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 20:57:34

[...] 100g jakieś 18. Kilka gramów tłuszczu. Myśle, że IG mogą się przejmować osoby jadące na wysokich węglach. Nie sądze, żeby na low carb stały mi się krzywda po 4 daktylach do śniadania czy po treningu. O słodkich syropach nie słyszałem;) A cena - cóż, czasem trzeba poszaleć. Na białku za to zaoszczędziłem xD Zresztą, życie to nie tylko masa [...]

[...] (DT: 4 caps po treningu, DNT: 4 caps przed śniadaniem, 4 caps przed kolacją) Trec - Titan Mass (DT: po treningu DNT: brak lub do uzupełnienia diety) Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. x 2 (DT I DNT: 2 kapsułki do śniadania, po 1 kapsułce z każdego rodzaju) Gold Omega-3 - 60 kap. x 2 (DT I DNT: 1 kaps do 2 posiłku, 1 kapsułka do ostatniego posiłku)

[...] - dni treningowe (siłowe) węgle=50g (okołotreningowo) - dni nietreningowe lub aero "zero" węgli ( jedynie śladowe z orzechów, czy białka) - odstawienie nabiału - śniadania tak jak były B+T tak teraz częściej będzie B+W ze względu na to,że będzie to posiłek przedtreningowy TRENING Teraz trochę zmienią mi się godziny treningu i częściej [...]

Witam. Mam 17 lat, wzrost 181cm, waze 79,5kg. Strasznie duzo mam tluszczyku na bruchu i chcialbym sie go pozbyc. Doradzcie co mam jesc, w jakich ilosiach i porach aby sluchnac. Moj tryb zycia wyglada nastepujaco: Rano wstaje, bez sniadania ide do szkoly, potem w szkole jakas drozdzowka, paczek czy batonik. Przychodze ze szkoly jem obiad, poznije [...]

[...] teraz po przeczytaniu artykułu z gazety "Sport dla Wszytskich" który zamieścił też Morales_37 nauczyłam się łączyć białka z tłuszczem i węglowodanami zobaczę jaki to da efekt i co najważniejsze nie jem słodyczy wystarcza mi miód po ćwiczeniach żeby zaspokoić cukier w moim organizmie. Zaczęłam też używać tranu do śniadania. Pozdrawiam

[...] A może to taka, która sprawia, że masz ciągle uczucie głodu ? Odczuwasz psychicznie: jestem na diecie ,ściska mi żołądek więc pewnie chudnę . Nie zjadasz pożywnego śniadania, odmawiasz sobie kolejnego posiłku, przeżuwasz batonika - bo przecież jeden batonik nie zaszkodzi! Myślisz sobie: Nie zjadłem śniadania, ale za to był batonik , [...]

ze śniadania wywal płatku kukurydziane a daj owsiane. dextroza jest zbędna. mono przyjmuj przed treningiem a gain bolic zaraz po treningu

DT: noxplode porcja przed trenem, pak do śniadania lub posiłku przed treningiem, carbo według braków w diecie lub możesz rozrobić sobie do picia podczas treningu, cellmas po trenie porcja, nitrix możesz dorzucić przed trenem do xplode'a gdyby się z czasem odczuwał mniejszą pompę, DNT: cellmass z rana porcja

Olokk jem raczej regularnie, czasem zdarza mi się zaspać do szkoły i nie jem śniadania, ale tak to jem zawsze około 5 posiłków dziennie.

no szkoda, ale bylam juz wtedy na niskich kcal, wegli tez niewiele mialam, tylko z orzechow i warzyw. mierzylam teraz podczas 2-giego sniadania: 36,4, wtedy bylo mierzone innym termometrem (do czola) ok. 2h po sniadaniu. do dodam jeszcze, ze cisnienie 120/80 a wyniki krwi musialy byc w normie skoro pobrali tez chit ma byc rozsadny? (z 50g [...]

Sevrond, wszystko pod kontrolą i robione celowo. U mnie oceniam skalę trudności wykonania ćwiczenia i 1,2 to luz, jest legenda ;-P Właśnie zjadłem pół śniadania, a o 12 idę na 10B.

[...] sobie zegarek na 6:45 obudziłam się i stwierdziłam,że jeszcze trochę i co? o 8 słyszę "a ty nie miałaś jechać o 8" no to fajnie 15min na uszykowanie wyszłam bez śniadania i bez makaronu, który miałam uszykować jako przedtreningowy...śniadanie jadłam na przystanku i wiara na mnie patrzyła jak na dziwoląga nie ma to jak jeść o 9 kuraka [...]

w 2 tygodnie napewno nei zmienisz swojego stanu, przedewszystkim pij duzo wody zmineralizowanej np.muszynianka, batony zastap warzywami i owocami staraj sie jeśc sniadania bo to najważneijszy posiłek w ciagu dnia nie obżeraj sie na noc nie masz pomysłu na posiłki polecam blender mozna pomajstrowac, poczytaj podwieszone tematy tam znajdziesz swoja [...]

lepiej zrobić 6 posiłków dobrej jakości, ja ci wymieniłem tylko 3 posiłki jak powinny mniej więcej wyglądać, co nie znaczy że reszta jest dobra. Co do śniadania to napisałem że jajka mogą zostać. Nie wiem czemu chcesz je zmienić, dodaj tylko owsiane i orzechy do mleka. Rybkę sobie zostaw na później. Niestety ale musisz trochę poczytać [...]

miedzi posilkiem 4 a 5 jest tylko 2 godzinki roznicy dlatego dalem batonik bo ryz czy makaron raczej juz bym nie upchał a co do sniadania to je zmienie od poniedziałku sniadanie bedzie wygladalo nieco inaczej zamiast jajecznicy jakas rybka z kanapka + gainerek z mlekiem mysle ze moze byc?

osobiście uważam, że dieta poszła w na prawde dobra strone i staralbym sie ja trzymac, ewentualnie mozemy zrobic taki "myk" ze jabluszko ze sniadania zabieramy na silownie i od razu po zakonczeniu cwiczen dostarczamy weglowodanow z jablka i po 30 minutach pelnowartosciowy posilek, czyli piers, ryz... jak dla mnie dieta jest teraz na [...]

setke metki to se można co najwyżej do śniadania opjerdolić

[...] ryżu brąz Suma: 38/38/136/1040 Kolacja 125 g twaróg półtłusty 150 g jogurt naturalny Suma: 30/9/14/256 Suma całości: 211/97/435/3481 Ale myślę czy nie uciąć nieco z drugiego śniadania(sera) i dołożyć po treningu białko + carbo, wtedy by się wszystko ślicznie wyrównało. Boję się też że będzie z warzywami problem - pamiętam że na masówkach nie [...]

[...] być pocenie się na maksa w siłowni, a było pocenie się w łóżku. Rozłożyło mnie jakieś wstrętne choróbsko, odpuściłem dzisiaj siłownie, siła wyższa. Akneraj, wracając do śniadania.... wzdęć nie było, ale strasznie ciężko mi wchodziły te płatki, takie to suche, jałowe, jakieś takie ... ;p ale pewnie się przyzwyczaje. Jeszcze jedna sprawa, moj [...]