ścięgna

U mnie chyba standardowow, prawy bark przy rozpietkach, do dzis lekko czuje i strzela mi cos w nim , w sumie oba nadgarstki z tym ze lewy bardziej, ale cwiczylem z usztywniaczem i juz jest ok . Kiedys mialem kontuzje sciegna w udzie, probowalem sie rozciagac do szpagatu i nagle zaczelo bolec heh i chyba 6 miechow mialem problemy ze zwykla [...]

[...] wyprostowania nogi w kolanie, przed tym u mnie przestrzegano zawsze i bardzo. Sądze że wszelkim kontuzjom w tego wynikłych są dwie przyczyny: nierozwaga ćwiczacego oraz ścięgna podkolanowe, nierociągnięte mogace pomóc w nabyciu kontuzji podczas treningu techiki oraz przeszkadzające w wyłożeniu siły. Tak, osobiście uważam że jedyny sensowy [...]

[...] jakieś zawody lekkoatletyczne. Zdarza się, ze zawodnik jest super przygotowany siłowo, i w momencie startu daje z siebie wszystko. I w tym momencie wytężone mięśnie, ścięgna mogą nie wytrzymać i puszczają. Oczywiście - z różnych względów - są za słabe, za zimne. Może pamiętasz kontuzję Urbasia na 200 m parę lat temu - biegł dobrze - i [...]

[...] nadzieje) Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej [...]

[...] - Nie stosujcie diet dla kulturystów. Organizm strongman'a musi być trochę zatłuszczony. Dzięki temu można uniknąć kontuzji. Tkanka tłuszczowa zabezpiecza bowiem ścięgna oraz chroni przed przykurczami (organizm nie jest odwodniony). Jeśli wyglądałbym jak kulturysta, urazy nie dawałyby mi żyć. Mariusz Pudzianowski na siłowni: - [...]

Skupiasz sie na podstawowych cwiczeniach np. wyciskania, przysiady, wioslowania. Na kazda grupe miesniowa 2 cwiczenia z zakresem powtorzen 6-(-1) - negatywy. Taki trening nie moze trwac dluzej niz 6 tyg. z uwagi na Twoje stawy i sciegna.

[...] Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej [...]

[...] być wykonywane na początku, w trakcie lub pod koniec ćwiczenia. Istotne jest, że pozwalają one na wykorzystanie większego obciążenia, co w dużym stopniu wzmacnia więzadła, ścięgna i inne części ciała zbudowane z tkanki łącznej. 18) Zasada Dynamicznych Powtórzeń - Zasada dopuszcza stosowanie dużego obciążenia w kontrolowany sposób. Nie [...]

moim skromnym zdaniem delikwent wyciskal ciezar niebagatelny, bo 337kg w kierunku glowy a nie w plaszczyznie protstopadlej do lawki stad "puscila" mu kosc poddana sporym naprezeniom, ale jak zauwaza uwazni sciegna ocalaly

Skoro tak to czemu nas nie słuchasz?Jeśli robisz po swojemu, bo tyle juz wiesz to nie pytaj. Na siłę nie masz podstaw.masz słaby organuizm.Poczawszy od mięśni, przez ścięgna, więzadła, kregosłup, kości ogólnie, skończywszy na płucach i serduchu, oraz co ważniejsze na połączeniach nerwowych mózg-mięśnie. Od razu w himajale się nikt mądry nie [...]

Jesli to obolale miesnie - cwicz normalnie. Jezeli kontuzja - bola sciegna, stawy - to poczekaj az przejdzie.

Teraz nie wiem czy mowicie powaznie czy Wy sobie jaja robicie z tymi 90 i 115 kg. Ja mam 23 lata, tez trenuje od 3 miechów i nie podniose (w seriach) wiecej niz 40 kg. Moze bym wiecej wycinal ale nie probowalem - nie jest to wskazane wtak krotkim stazu adaptacyjnym - wiadomo - sciegna, stawy..

Sorryy ale jak wy macie 15latek i wyciskacie 90kg to jest mi Was zaprzeproszeniem zalll zgadzam soie z kolega ktory ma 23!! Bierze wiecej pros kogos ze by Ci najwyzej pomogl masz jush 23 latlka i mnozesz wariwoac z ciezarami jak na moj gust to 40kg na 15 latek to w sam razzz!!! Jesli chcecie zeby Wam sciegna i stawy poszly prosze bardzo ja niee [...]

dave co w tym złego?? ćwicze 9 miesięcy i uważam że 90kg to niedużo. Na stayw ani scięgna narazei nie narzekam i jest ok EDIT p.s. ile ważysz?? Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-03-11 20:41:01

mozesz na silke isc, ale "na spokojnie" lokcie cie na pewno bola bo zle robisz cwiczenie jak robisz uginanie ramion ze sztanga stojac, to w pozycji wyjsciowej nie prostuj rak calkowicie bo raz ze obciaza sciegna, a dwa ze daje odpoczac miesniowi a z kolei na jakich koksach jechales, ze po 2 tygodniach czujesz ze ci lapa maleje

co do scięgien i stawów to rzecz jasna że koledze przy wycikaniu 90 kg nie pójdą bo dla niego ten ciezar jest lekki.. Dla nad 40 kg to juz duzo i być moze udzwignelibysmy 60 ale po co katowac sciegna i stawy dla dwoch podniesionych razów ?? Tu przeciez nie chodzi o rekordy (przynajmniej nam) tylko o stabilne podnoszenie sztangi. Pozdrawiam.

Naciągnięcie ścięgna i gips????? powiedz ile promili miał ten lekarz który zalecił gips w tak lekkim przypadku??

DLA WSZYSTKICH TYCH KTÓRZY CHCA ZROBIC SPZAGAT - Spróbujcie wywnioskowac co robicie źle (ja juz wywnioskowałem i wam ot opisze) Mam dla was nowine a mianowicie po 2 latach rozciagania dowiedziałem sie co robiłem źle w robieniu szpagatu a mianowicie chodiz o podpieranie sie rekoma Tzn kiedys sie rozciagałem i jak byłem w szpagacie maxymalnym jaki [...]

[...] takiej łatwej wymówki ) Wydaje mi sie, ze problem nie tkwi w braku mazi stawowej (której ilosć bys zwiększył, przez branie jakis srodków) tylko w nadwyrężeniu jakiegos ścięgna,przyczepu mięśnia lub czegos takiego. Możliwe, ze stworzył się tam stan zapalny i w takim wypadku zadna glukozamina nie pomoze. Jednak widzisz - gdybać mozna dlugo.. [...]

szukam informacji na temat jakiegoś suplementu, który wzmacnia więzadła, ścięgna, ogólnie stawy. chciałbym coś takiego kupić. z góry dziękuje za odpowiedź.