ścięgna

Wyniki z czerwca 2001 roku: 60 m - 9, 7 sek 100 m - 14 sek 800 m - 2,55 min w dal - 4,01 m trojskok - 8,4 m Zaznaczam, ze z lekkiej nigdy nie bylam orlem ... Zdecydowanie wole gimnastyke, czy plywanie. Teraz mam nawet troszke gorsza kondycje, bo w lutym mialam zapalenie sciegna Achillesa i zero treningow. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY [...]

[...] składa się z wielu części. Wystarczy, że coś zagrodzi jeden z małych dopływów potoku a powstanie w tym miejscu bagno. Taką barierą w organizmie ludzkim są napięte mięśnie i ścięgna. To one zagradzają drogę energii chi a część ciała ma wtedy nadmiar lub niedomiar energii. Osiem Kawałków Brokatu korzysta z bogatych doświadczeń Chińczyków nad [...]

do brody podciagasz w waskim uchwycie , w szerokim tak jak powiedzialem bo jak wyzej to wystepuja niekorzystne naprężenia w barkach co do kosci to tylko wrażenie , twoje scięgna i miesnie sa bardziej elastyczne od cwiczeń

wiesz to wszystko zalezy od genetyki i podatnosci na rozciaganie. Jednemu potrzebny jest miesiac innemu 2. A rozciegac sie powinienes codziennie to dobrze wpływa. Ja np jak cwiczyłem szpagat to w chodziełem do wanny pełnej gorącej wody (ale nie wrzątek aby sie nie poparzyc) i cwiczyłem gdzies przez 5-7 min tzw motylek (jezeli nie wiesz o czym [...]

[...] pracy nad swoimi nogami.Do pożądnego rozciągania potrzebna jest pożądna rozgrzewka.Czyli takie które rozgrzeją twoje stawy(różnego rodzaju krążenia).Następnie rozgrzej ścięgna np: pokop sobie troszkę tak abyś czuł że coś ćwiczyłeś (nie dopuść do tego abyś był zimny tzn nierozgrzany).Potem zacznij rozjeżdzać się w rozkroku np na szmatach [...]

a ja przestalem trenowac przedramiona, gdyz zbytnio je nadwyrezam podczas ciezkich wyciskan na laweczce- bola mnie miesnie, sciegna i co tam jeszcze jest... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Ja na cyklu mialem bardzo rygorystyczna diete pamietam, po cyklu widzialem swoje sciegna. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] zgięciu dłoni . ARTHRYL stosowałem jakiś czas temu na moją inna przewlekłą (od ok. dwu lat) dolegliwość - chrupanie i przeskakiwanie czegoś w stawie łokciowym (albo może ścięgna?). Byłem u ortopedy. Brałem zastrzyki, ARTHRYL, maści, diadynamik, ale nic mi nie pomogło. Nie dość, że nie mogę wykonywać czynności polegających na kręceniu [...]

kurcze :)...to sa tylko filmy....takie cos wogole jest mozliwe?.... z tego co wiem najgorsze co moze byc to naderwanie sciegna....slyszalem ze po prostu sie skraca i efekt rozciagania jest wrecz odwrotny do zamierzonego...zdarzylo sie wam juz cos podobnego przy metodach ktore stosujecie?.... ...gdzies tez pisalo ze rozciaganie statyczne nie jest [...]

oto kilka najprostrzych cwiczen (ale bardzo skutecznych). jedna osoba siada ze złączonymi wyrostowanymi nogami łapie sie za stopy i przyciąga klatke piersiową do nóg a dróga siada jej na plecach jest to cwiczenie bardzo dobre na sciegna pod kolanami bez rozciągniecia których nie zrobisz szpagatu przednio bocznego. nastepne ćw. siadasz najszezej [...]

to jest efekt bólu nadgarstków w treningu nie lekcewaz tego kup sobie usztywniacze na nadgarstki i maść ja kożystam z maści bengay przed treningiem rozgrzewa i rozluźnia ścięgna i mięśnie. Pozdrawiam Łapa Łapa

Witam! Szanowny Guru i Wy, ktorzy jestescie ulepieni z tej samej gliny i sluzycie rada i pomoca! Mam stan zapalny przyczepu miesnia trojglowego ramienia. Treningi naturalnie odstawilem. Zadne masci, kapsulki i tabletki, nawet zastrzyki nie pomagaja.. cos moj lekarz sobie nie radzi. Sterydow nigdy nie bralem i nie biore. Kolagen tez nie dziala. Ta [...]

ehh tyle razy to walkowane i dalej cisniecie ten dosc dziwny temat wiadomo ze bez litrow potow wylanych na silowni to sobie mozesz "wycwiczysz" miesien a czym wycwiczysz sciegna stawy .... pic na wode milego "maly" termitek

A ja wyciskam troche przed...12x 50% 6-7x 80%...rozciaganie klatki, barkow,rozgrzewam przedramoina-sciegna i dopiero rekord( nie mowie o oogolnej rozgrzewce na wszystki grupy miesniowe po 1 serii 15 powt.)...chyba tyle jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Nie mozesz porownywac sie do innych. Kazdy czlowiek ma inne sciegna i miesnie. U kazdego reaguja one inaczej na rozciaganie. Widocznie Ty potrzebujesz wiecej czasu na to, aby np zrobic szpagat. Nigdy nie siedz w jednej pozycji 20 minut. Rozciagaj sie codziennie po ok 30-40 minut. Poszukaj w Archiwum postu na temat rozciagania, poczytaj posty o [...]

Irojek:"Ze mna jest podobnie ;) - rozciagam sie wprawdzie duzo wiecej (2 razy dziennie po okolo godzinie) - ale moze mniej intensywnie albo jestem za stary ;) (25 lat) bo szpagatu nie udalo mi sie dotychczas zrobic. Tez brakuje mi duzo mniej do sznurka ;) " Chłopie!!!!!!!! Ścięgna potrzebują odpoczynku! Za bardzo je forsujesz. Powinieneś [...]

siemka ice....juz uaktulnilem swoj profil -> mozesz zajzec i sobie poczytac:)...szpagacik z nogami na boki(z palcami do gory,piety na ziemi)...juz robie ...do tego a la van damme troche brakuje-> no jakies 15 -20 cm....mam plan rozciagania na wakacje wiec jesli nie osiagne swojego celu do konca roku szkolnego to po wakacjach zrobie [...]

[...] wiadomo że nie można tak zignorować tego, bo w końcu coś tam trze i może się w końcu wytrzeć. Ty piszesz o przeskakiwaniu chrząstki, ja bym to raczej nazwał przeskakiwaniem ścięgna po tej chrząstce (sama chrząstka nie jest chyba ruchoma. Czuję to dokładnie przy pompkach i wyciskaniu francuskim zza głowy, szczególnie podchwytem (i tak jak Ty [...]

[...] że trzeba przeprowadzić dezynfekcję stłuczenia i zastosować lek przeciwzapalny i przeciwobrzękowy - to na ogół wiemy. Nie wszyscy jednak wiedzą, że, gdy uszkodzeniu ulegną ścięgna, wiązadła i stawy - duże znaczenie w przyspieszaniu tempa gojenia mogą mieć tzw. nutriceutyki - specjalne suplementy odżywcze - takie jak: hydrolizaty kolagenu, czy [...]

A mi najlepiej chrupie w karku jak go napreze i przekrece - potrafia nastapic po sobie nawet 5-6 chrupnięć w szybkim czasie. Mam to po skreceniu szyi 4 lata temu,mialem wypadek na rowerze,ledwo uszedlem z życiem,mialem wybite 3 kregi szyjne i naderwane sciegna,heh Pozdrawiam