ścięgna

[...] określa się mianem dołu podkolanowego. Bóle okolicy podkolanowej mogą mieć wiele przyczyn. Do najczęstszych przyczyn bólu okolicy podkolanowej zaliczyć można: • zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego, • uraz tylnego roku łąkotki, uszkodzenie rogu tylnego łąkotki bocznej może polegać na przerwaniu samej łąkotki lub uszkodzeniu włókien. W obu [...]

Mam podobny problem. Tylko ja pracuję codziennie 7 godzin przy komputerze średnio co godzinę robię sobie 5 min przerwy i tez mnie dopadł ten ból ściegna. Nie wiem jak to zniszczyć w zarodku. Może ktoś mi doradzi? Dodam, że w weekend przeszłam sobie spacerkami ok 10 km, ale to nie jest wyjątkowy wysiłek.

Sorki za odświeżanie, ale bez sensu zakładać nowy temat... Ja również czuję od dawna, co jakiś czas ból ścięgna (nie jestem do końca pewien czy to jest ścięgno czy mięsień) pod kolanem podczas podnoszenia nogi w pozycji stojącej (np. przy wchodzeniu po schodach, lub ubieraniu spodni). Zazwyczaj ból pojawiał się po uginaniu nóg leżąc czyli po [...]

Witam, otóz mam taki problem jak w temacie, bola ,mnie ściegna pod kolanami. Byłem u lekarza 1 raz to powiedział ze mam zapalenie sciegien po zrobieniu USG, nic nie przepisał p[owiedział ze nic mi nie będzie, teraz byłem 2 raz i powiedział ze mam obrzęk przepisał śmieszny zel Fastum i tabletki Movalis, ale minał juz ponad tydzień i dalej boli co [...]

Masz racje, nie ukrywam. Miesien silny, nieprzygotowane stawy, wiezadla, sciegna no i mamy psikusa. Teraz klatke bede robil na hantlach. Sila klatki ladnie szla, az sam sie balem co bedzie dalej, kiedys moglem marzyc o 4x120kg na plaskiej, a teraz to pewnie nawet wiecej by powtorzen poszlo;/ Kilku kumpli mi mowilo, ze za duzo sztang mam w treningu [...]

[...] to moj poglad na ten temat, ale jak masz luz to sprawdz;) Jestem tego samego zdania :) Dodatkowo podczas wyciskania z sztangielkami bark w pracuje w minimalnym zakresie ze względu na mm. pierzaste (włókna te wchodzą do ścięgna pod ostrym kątem, co daje krótki ROM ) większą pracę wyciskając hantle na głową wykonują mm. piersiowy i triceps.

Nie przysiad przedni sztanga 3x12x50kg przysiad tylni sztanga 3x15x60kg wyciskanie na lawce poziomo sztanga 3x15x60kg wyciskanie na hammerze gorna czesc klatki (sam naklad) 3x12x30kg przyciaganie wyciagu gornego do klatki szeroko nachwytem 3x15x45kg wioslowanie sztanga 3x12x60kg wspiecie lydek siedzac 3x15x40kg wyciskanie siedzac sztangielki [...]

[...] -młotki naprzemienne siedzac 15-4 serie 10-5 serii 5-6 serii do tego dochodzą mięśnie brzucha, 4x50 spięć brzucha, plus plank między nimi dorzuciłbym też delfiny i skakankę tylko nie wiem czy mogę, czy nie obciążę kolan ten ból to raczej rzepki niż ścięgna chyba bo przy kucaniu ból się przesuwa, ale jednak fizjoterapeuta lepiej niech to stwierdzi

Tia. A poza tym "dieta niskoweglowodanowa i trening przez wiele lat"- jeszcze przy budowie ekto. Zostałyby same kości i ścięgna

[...] to jest wynaturzenie a nie masywna sylwetka. W stromgmanach i wrestlingu muszą totalnie więcej brać bo oni idą ostro na siłe nie mase, siła ponad wszystko, a kości, ścięgna i serducho to samo, tylko power większy- Jeesie Marunde zmarł podczas treningu jeśli się nie myle, strongman, a jeśli chodzi o wrestlerów to ich już sporo było... [...]

Vaxi: obecnie reka juz ladnie ruszam, (wrocilam do praworecznosci) do gory podnosze z przodu i z boku, z 90% sprawnosci odzyskalam. jak mi lekarka w szpitalu powiedziala, w czasie kiedy wyjmowali mi drut - nie widac zaniku miesni, nawet miesien ramienny od bicepsu jest taki sam jak w drugim ramieniu. delikatnie cwicze unoszenia i dzien po dniu [...]

[...] tylko parę razy, nie codziennie. Było to bardzo nieprzyjemne i bolesne. Starałem się bardziej uważać podczas wstawania z łóżka, ale czasami się nie udawało. Kość zrosła się dopiero po 12 tygodniach. W końcowym okresie zrastania słyszałem jak coś w miejscu złamania mi pykało - ortopeda określił, że to ścięgna czy mięśnie i to nic niepokojącego.

Lila11 - dziekuje bardzo za szybka i bardzo pomocna odp:) tak, jestem po 2ch operacjach juz, w ciagu ostatniego miesiaca i naprawde potrafia one wykonczyc:/ +całe to czekanie ... a własnie po jakim czasie sruby i blaszka powinny byc wyciagniete? i to tez wykonuje sie operacyjnie? podziwiam Cie, ze po 3ch miesiacach reki w bezruchu wrocila [...]

Jeszcze mam pytanie, jestem dopiero przed wizyta u ortopedy wiec sie bede pytal ale juz mnie zastanawia jedna rzecz, mieliscie problem podniesc reke do gory majac lokiec przed soba? Ja, gdy lokiec jest juz prostopadle do ziemi nagle dostaje skurczu sciegna ktore jest w gornej czesci klatki i biegnie na obojczyk i mnie blokuje i mnie to martwi...

Blokada czasowo uzmiezy ból ale w konsekwencji nie doleczonego urazu spowoduje ze dojdzie do zwyrodnienia i zwapnienia w pierscieniu rotatorów. Taki stan może doprowadzić do osłabienia wytrzymałości scięgna mięśnia najczęściej nadgrzebieniowego i przy gwałtownym ruchu jego zerwaniu a to ciezka sprawa kończąca się najczesćiej operacja. Proponuje [...]

[...] o przeciwdziałanie stanowi zapalnemu a dopiero w następnym etapie powoli wprowadza się ćwiczenia.I nie chodzi o to,że jakieśtam mięśnie stały się krótkie,tylko pochewka ścięgna przechodzi w stan zapalny na skutek stałego podrażniania i przeciążenia.Substancja aktywna w glukozaminie to połączenie aminokwasu z cukrem,a kolagen to w całości [...]

Hej Mialam podobne problemy z prawa reka , nie moglam nawet szklanki utrzymac , a bylam odsylana od lekarza do lekarza. Wyladowalam wkoncu na pogotowiu, zalozyli szyne gipsowa na 2 tyg., a potem do chirurga. Mialam szczescie bo trafilam na czlowieka ltory zna sie na rzeczy. Wyrok - zabieg operacyjny. Okazalo sie, ze mialam poskrecane sciegna i [...]

przecież masti to juz powiedział - chodzi o to, że fanslaska dopiero co zaczął dźwigać i schodzenie z powtórzeń od razu w okolice maksymalnych ciężarów to proszenie się o kontuzję trzeba najpierw przygotować organizm do wysiłku i stopniować obciążenia żeby mięśnie i ścięgna się przyzwyczaiły ;-)

Fans-powoli można juz zwiekszać ciężary i redukować ilość powtórzeń-ale nie wszedzie,nie w każdym ćwiczeniu. U Ciebie warto sie skoncentrowac na klacie,barkach,bo widać,że nogi,grzbiet jest silniejszy. 24 stycznia bedzie program filmowy dotyczacy treningu klaty-wyciskanie sztangi leżąc- na siłę,na masę i na siłę & mase. Postaramy się to zrobić [...]

Ojan-ja jestem z tych nadgorliwych, ale patrząc wstecz-widzę,że czasem trzeba było odpuścić,bo potem i tak miałem przerwy przez kontuzje z przemeczenia i przeciążenia. Dane ćw robię przeważnie 5-8 seriach,często i więcej-muszę się dłuzej rozgrzewać bo mam dyskomfort. Kwestia obciażenia się w danej serii-w pierwszym ćw można zrobić 1,2 serie [...]