ścięgna

[...] zdaniem optymistyczne. Siła to dobry cel. Dobry, ciężki trening oporowy wzmacnia całe ciało, które potem wykazuje większą odporność na upływający czas. Stawy, chrząstki, ścięgna - to wszystko wzmacnia się na lata, a jak jeszcze zadbasz o układ nerwowy, to już całkiem fajnie. Dodaj do tego sprawność i wytrzymałość tlenową (sercowo-naczyniową), [...]

Super. Jeszcze mam pytanie czy gdy po treningu na drugi dzień bola mnie bardziej ścięgna niż sama yy głowa (?) mięśnia to oznacza, że za słabo się rozgrzałem czy też za mocno ćwiczyłem? Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-09-03 15:45:27

Witam, jestem 3 miesiące po częściowym zerwaniu ścięgna mięśnia podłopatkowego, jestem praktycznie po całym leczeniu (obecnie jestem tylko plastrowany przez fizjoterapeutę taśmą do kinesiotapingu). Lekarz jak najbardziej nie zakazuje mi treningu (oczywiście wszystko z rozwagą). Dodam, że trenuję kalistenikę. Chciałem zapytać czy w konsekwencji [...]

[...] wyciśniesz 48kg to nie zrobisz drabin 5sX(1,2,3,4,5) z 28kg a co dopiero z 32 kg bo cię popali nie będziesz miał wytrzymałości na odpowiednim wysokim poziomie nie wytrzymają ścięgna ,mięśnie i układ serce-płuca. Dla mnie program ROP to perfidny bardzo inteligentny program na siłę i przede wszystkim na niezmordowaną żylastą wytrzymałość.Plus [...]

byłem i fizjoterapeuty , powiedział że niby mam rozciągnięte torebki stawowe i ścięgna , będę miał wizyty 2x w tyg (stretching) , problemy zaczęły się gdy wszedłem na dietę vlcd i zapodałem go-nads a było to 6 miesięcy temu i nie mogę sobie poradzić ze stawami ( obecnie jestem na redukcji, jeszcze jakieś 2 -3 tyg ) barki , nadgarstki , łokcie [...]

edytuj posty:) co to znaczy rozciagniete torebki staowe i sciegna?

[...] , jeden nawet wyskakuje ale nie boli , fizjoterapeuta powiedział że on się blokuje , że nie jest on na tyle ruchomy . Co do pytania o co chodzi z tymi torebkami i ścięgnami : Fizjoterapeuta powiedział że ścięgna zostały rozciągnięte jak stara guma , nie wróciły do swojego naturalnego rozmiaru przez szybki skok wagi .To samo tyczy się [...]

No ja niby coś nogi mam ale nie wygląda na mega szeroką + łydki odstają . Raz ze ciezko mi je ruszyc dwa ze cos mam z prawa i mnie mocno piecze czasami tak jaby mi ja rozrywalo (jakies sciegna) wiec treningi tez ostroznie musze robnic . Dzisiaj z rana . Zara na silke ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2750464628d4a09aefbf50f8d153fb1.JPG

ciezar przyzwoity. jak zalezy na sile to pierwsze co bym zrobil to zmienil ulozenie sztangi.zdecydowanie za wysoko jezeli chodzi o sile. jak o rozwoj czworek to im wyzej tyle lepiej bo ciezej. glebokosc ok ale da sie nizej zejsc, totalny dosiad. polecam podwojne dno albo pauze na dole na 1-2 sek.glowy przysrodkowe wystrzela przy takiej metodyce [...]

Wczoraj niestety poległam i zjadłam Magnuma:( Placek owsiany mi się skończył, a byłam po 30km szybkim marszu z kijami. Do domu daleko a ja tylko marzyłam, żeby szybko wpakować jakieś węgle. Wiem, mogłam wybrać coś zdrowszego... Wszystkie mięśnie, ściegna i stawy tak mnie bolą po wczorajszej eskapadzie, że z trudem się w nocy przewracałam. Poczekam [...]

[...] znacznie bardziej potrzebna nam siła wyprostu kolana, podczas gdy odbijamy się od podłoża w trakcie biegu) a więzadło rzepki które miałam przeciążone jest przedłużeniem ścięgna mięsnia prostego uda (czyli tej głowy czworogłowego która jest najbardziej z przodu) , więc skoro czwórka jest przeciążona przez nieuzywanie przez biegaczy dwugłowego [...]

[...] pobożnym życzeniem niż fizjologicznym mechanizmem pokonywania oporu). Ostatnio dużo się mówi np. o powięzi mięśniowej i jej roli w rekrutowaniu kolejnych mięśni do ćwiczenia. Ogólnie właśnie ćwiczenia izolowane to trochę takie fizjologiczne oszustwo, bo zmusza się mięśnie, przyczepy, ścięgna do pracy, do której nie zostały "zaprojektowane".

Tak bez mostkowania kiedyś się wyciskało-fajnie to wyglada-na pewno lepiej ,niz dzisiejsze makabryczne mostki ale ma dwa podstawowe minusy: -nie rozwija całego mieśnia piersiowego-tylko głównie dół -strasznie niszcząco wpływa na barki i scięgna klatki do barku i bicepsów do barku. Niestety sam padłem ofiara takiego stylu wyciskania-poważna [...]

[...] za późno by zadbać o własną sylwetkę. Odporność na urazy - Podnoszenie ciężarów jest kluczem do zachowania sprawności i uodpornienia się na urazy. Trening siłowy angażuje ścięgna i więzadła, które wspierają mięśnie w czasie uprawiania sportu i codziennych czynności. Poza tym: Wzmocnienie kości - jeśli chcesz uniknąć złamań zacznij podnosić [...]

[...] głównie z hantlami i sztangą. Przy opuszczaniu hantli zazwyczaj (nie zawsze, zależy od ułożenia ręki) odczuwałem dość nieprzyjemne uczucie (podobne do przeskakiwania ścięgna lub "kopnięcia prądem" takiego jak występuje po uderzeniu w łokieć) powyżej nadgarstka od wewnętrznej strony ręki. Nie przejmowałem się tym za bardzo - żadnego bólu, [...]

witam jestem 7 tygodni po operacji rekonstrukcji sciegna miesnia czworoglowego, zerwana mialem przysrodkowa glowe, od paru dni chodze na rehabilitacje jak i rowniez na silownie oczywiscie nie cwiczac nog, od 2 tyg biore testosteron enanthan w dawce 250 mg w tygodniu, powiem ze noga jest w slabym stanie na wyprostowanej nodze obydwa uda maja [...]

co ja mam ci powiedzieć? nie wiem co ci jest, jeśli się tak boisz idź i sprawdź co to jest. My jak trenowaliśmy nie mieliśmy czasu na ból no ale to wszystko powychodziło z czasem. Może to być naderwanie scięgna/mięśnia albo przyczepu. może to być po prostu zwykłe przesilenie, może to być nerwoból od kręgosłupa. Jeśli mostkujesz przy wyciskaniu to [...]

[...] praktycznie w dzieciństwie i siedzenie przed konsolą "po turecku". U mnie rozciąganie nóg "w bok" nie wchodzi praktycznie w grę bo strasznie coś kłuje i boli (choć to nie ścięgna) jakby stawy i najprawdopodobniej torebka stawowa słabo rozciągnięta w tamtą stronę ale za to dobrze jeśli chodzi o rotacje do wewnątrz (przez tureckie siedzenie) Do [...]

Hmm, ból przypomina do złudzenia takie jakby uczucie nie do końca rozgrzanego ścięgna. Przysiady robie z dość szerokim rozstawem nóg do samego dołu, jak robiłem wąsko (trochę mniejszy niż szerokość barków) to takich nie miałem.

Witam Panowie mam kilka pytań związanych z moimi problemami stawowymi , ale najpierw opowiem jak to się zaczęło : Problemy stawowe zaczęły się gdzieś w marcu gdy byłem na diecie vlcd ( zajadałem w tedy 2 opakowania boostera testa go-nads) , dieta wiadomo była na niskich kcal , waga zleciała 8kg w 12 dni ,starałem się ćwiczyć w miarę ciężko , [...]