ścięgna

[...] jak i całego sprzętu Mam też takie pytanie, ostatnio nie wiem nawet z jakiej przyczyny bolą mnie przyczepy bicepsów między bicepsem a przedramieniem w obu rękach pewnie naderwałem ścięgna, kupiłem już naproxen ale mam taką prośbę czy mógłby mi ktoś coś na to potadzić, co jeszcze mógłbym kupić żeby to wyleczyć i wzmocnić ścięgna. Z góry dziękuje

tylko zauważ, że u wielu mistrzów kulturystyki (Arnold, Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. PRZECIEZ PISALEM O SRODKU BRZUSCA, A TAKZE O TYM ZE PRZY SCIEGNIE WLOKNA MUSZA SIE DON PODLACZYC(CO OZNACZA "NIENAGLE" PRZEJSCIE W [...]

Jezeli nie masz za sobą przynajmniej 1 roku regularnych treningow wspinaczkowych to nie radze, bo najprawdopodobniej skasujesz sobie sciegna. To bardzo trudne i ciezkie cwiczenie. Mocno obciaza sciegna. Jezeli chcesz wzmocnic siłe chwytu to najlepiej zacznij sie po prostu wspinac.

kiedys robilem w pogotowiu i pojechalismy do rzeznika koles mial w***any potezny tasak w ramie, reka na pol a on tam siedzi z tym nozem zabralismy go(noz w rece tylko opatrunek na to) i wpadamy na izbe wszystkie sciegna **** strzelil. dali mui tylko morfine i cos tam jeszcze i kazali jechac do szczecina bo my nie mamy sprzetu zeby pozszywac [...]

[...] trening masa-siła-sprawność ogólna. Wtedy może nie będzie spektakularnych efektów na wadze i w lustrze, ale za to organizm lepiej będzie służył, bo nadążać za mięśniami będą ścięgna i stawy. Mój nauczyciel jednej ze sztuk walki mawiał "milimetr ścięgna jest lepszy od centymetra mięśni" - i coś w tym jest. Pod tym kątem patrząc, książka [...]

ok dla MAMY mamy l-karnityne dla mnie witaminki żeby nie brakowało niczego hmmm ZMA na regeneracje - wie ktos co daje itp?? bo w gazetce mam ze np. masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, i szybkość no a na stawy i ściegna dalej lecieć z glucosaminką czy flexit?? myślę że flexit bo gluzosamina to chyba tylko na stawy a flex na ściegna dodatkowo, a w [...]

[...] pięta zwłaszcza i środkowa część stopy mnie boli. Po podparciu się lekkim stanę na palcach tylko że już staram się nie obciążąć tej nogi bo żeby to nie było jakieś zapalenie ścięgna achilesa, tylko daje takie nietypowe objawy, choć samo ściągno nie boli i nie jest jakieś spuchnięte albo w dotyka żeby coś wykazywało. Może po prostu sobie też [...]

Miałem dokładnie tak samo tyle że przy francuskim wyciskaniu. robiłem za dużym cieżarem wchodziłem np na 60kg i okupione to było słabą techniką i nie opuszczaniem cieżaru do konca. ściegna bolały pozniej jeszcze przez kilka dni a wystarczyło tylko wchodzic na 50 kg i dobra techniką powoli w pełnym zakresie ruchu robic po 10 powtorzen. okazało sie [...]

Rozumiem, ze nie chodzi tu o ruchomosc stawow ? W ogolnosci jestes w stanie wyprostowac noge tylko nie dajesz rady zrobic wyprostu trzymajac sie jednoczesnie rekami za kostki lub palce? Podczas prostowania bola cie sciegna pod kolanem? Jesli tak to wydaje mi sie ,ze to kwestia rozciagniecia sciegien Jak bedziesz wykonywal ten rodzaj rozciagania [...]

ale chyba nie probowales kombinacji deka z winem i bold z winem. jezeli chodzi o stawy, deke bije na leb bolda. a jezeli o sciegna chodzi to wazne aby adaptacja sily byla rownomierna, wtedy sie wzmacniaja. moj kolezka z silowni wzmacnia swoje sciegna stosujac przez miesiac trening bez progresu ciezarow i kolejny z progresem. to takze bardzo dobry [...]

Dzięki, chłopaki za porady i zainteresowanie. Minęło kilka lat od kontuzji. I 2 lata od operacji barku - mam ścięgna na tytanowych wkrętach. "Doktor" ortopeda z przychodni Multimed w Nowym Bieruniu zdiagnozował zapalenie kaletki. I walił blokady sterydowe. Trwało to chyba ze 2 lata. Nie mogłem się doprosić rezonansu mimo, że było takie [...]

Pewnie ćwiczysz z obciążeniem zbyt dużym na twoje ścięgna. Ja miałem tak z prawym tricepsem. Łapałem się od razu za spore ciężary, starałem się wykonywać poprawnie ale początkowo wyraźnie bolał mnie przyczep łokciowy. dałem sobie spokój na tydzień z ćwiczeniami, potem robiłem na triceps ćwiczenia lżejsze, typu pompki tyłem na poręczach, stopniowo [...]

[...] dopiero od użytych środków. Nawet na antku można zrobić 3-4 kg dobrego mięsa a można 10-12kg wody z tłuszczem. Na cykl siła sama będzie szła ale należy uważać na stawy i ścięgna, dlatego powinno się do testa stosować jakieś preparaty na stawy (test zmniejsza tworzenie kolagenu i ścięgna nie nadążają za rozwojem masy i siły mięśni). Ponadto [...]

Wuchta caly czas obawialem sie ze to jakies wiazadla boczne lub krzyzowe dlatego tez pytalem o katy rozstawu stop, stawanie szerzej i wezej, i przede wszystkim O WYNIK BADAIA LEKARSKIEGO nie wykluczone ze jedno z powyzszych jest przyczyna bolu jednak po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz [...]

[...] znacznie szybsza. MMA w 90 % walka odbywa sie na ziemi i nie ma to takiego znaczenia. Kolejną kwestją jest co już pisałem ćwiczenie z obciązeniem znacznie obciąża stawy, ścięgna i mięśnie i w związku z tym wymagany jest kilkuletni staż w SW żeby się organizm przystosował do wzmożonego wysilku oraz wiekszej eksploatacji. Ćwiczenia z [...]

[...] siłka. Nigdy nie trenuj w chłodnym pomieszczeniu. *Glukozamina też nas wspiera choć bardziej profilaktycznie. Animal flex wiedzie prym wśród supli regenerujących stawy i ścięgna. *Picie soku z cytryny również pomaga zregenerować stawy(kwas rozpuszcza syfy na stawach) *Szybki postęp(szczególnie apteczny) może powodować kontuzje bo co z tego, [...]

[...] roku brałeś hormon wzrostu szwedzkiej produkcji. Jesteś pewien że te Bold i oma ci dały jakiś efekt regeneracji stawów? I pytam typowo o sam staw nie to co go otacza czyli ścięgna itp.. bo mnie ścięgna trzymają i więzadła tak że tylko pozazdrościć ale co z tego jak powierzchnie stawowe się zjechały. No i druga sprawa zrobiłeś kuracie takową [...]

[...] schodku), pięta jednej nogi powinna wystawać poza kant schodka, wykonaj obniżenie pięty do podłoża pod wpływem ciężaru ciała, do momentu aż mocno poczujesz rozciąganie ścięgna Achillesa. W pozycji mocnego uczucia rozciągania ścięgna, wstrzymaj ruch na kilka sekund. /6-10s/ 2. W oparciu dłońmi o ścianę w odległości na wyciągnięcie prostych [...]

krótkie ścięgna ale przeciesz to o to chodzi by je rozciągac Rozciąga się mięśnie, nie ścięgna.

[...] dwugłowego i piersiowego większego - przemieszczenie krążka międzykręgowego, przepuklina jądra miażdżystego, kręgozmyk -uszkodzenie mięśni kulszowo-goleniowych -zerwanie ścięgna Achillesa -skręcenie stawu skokowego i kolanowego -przeciążenia kręgosłupa -urazy ramion -naderwanie ścięgna trójgłowego ramienia -lumbago -niestabilność stawu [...]