sciegna

podczas wycisku bola mnie sciegna w tricach przy lokciach i ten bol jest najwiekszy jak juz sztange na stojaki odloze jak mozna temu zaradzic ?? jakies suple czy co ??
na wzmocnienie sciegen

a mozesz normalnie cwiczyć czy boli cie az tak ze nie da rady moze sobie cos naderwałeś ja ostatnio miałme takie bóle + sciegna w przedramionach poszedłem do chirurga dostałem masc tabletki i po 6 dniach nic juz nie bolało

przerwa w treningach a potem cwiczenia na triceps z mocna faza rozciagajaca:) mialem cos podobnego jak ty:) lewy triceps mnie tak bolal

A dobrze się rozgrzewasz ?? to może być przyczyną bulu słaba rozgrzewka...

Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2008-02-19 14:07:14

miałem podobny problem który mnie męczył pare miesięcy.żaden ortopeda nic niezaradzil.pomogła mi maść traumel i zaszczyki wykonywane domięśniowo o tej samej nazwie.

Jeszcze Cię to dręczy ??

tyg odpoczynku spokojnie starczył i juz zaczynamy na ostro

Miałem dokładnie tak samo tyle że przy francuskim wyciskaniu. robiłem za dużym cieżarem wchodziłem np na 60kg i okupione to było słabą techniką i nie opuszczaniem cieżaru do konca. ściegna bolały pozniej jeszcze przez kilka dni a wystarczyło tylko wchodzic na 50 kg i dobra techniką powoli w pełnym zakresie ruchu robic po 10 powtorzen. okazało sie ze przy 50 tricepsy dostały bardziej ,, w kość'' a ściegna juz nie bolą.

Czarek glukozamina, albo animal flex to dobre preparaty + zestaw witamin. Powienieś przewidzieć, że na PH siła idzie szybko, ale ścięgna i stawy nie nadążają się przyzwyczaić do obciążenia...

PS: Nie przesadź z dokładaniem, żeby sobie jakiejś trwałej kontuzji nie sprawić.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-28 22:17:08

to wiem
i dlatego przestalem na chwile cwiczyc. Ale juz powracam do formy a nawet w pn mam zamiar rekorda pyknąć

Spoko. Powodzonka