ścięgna

Serek,gadałes z gosciem który nie posiada zbyt dużej wyobrazni... Schemat 8 powtórzeń jest dośc modny,ale nie stanowi jakiegos przykazania.Większośc trenujących preferuje układ ze zmniejszającą sie liczbą powtórzeń i rosnącym obciążeniem-tzw. piramide. Dla Ciebie uklad po 8 powtórzen nie będzie odpowiedni.Nie masz jeszcze podstaw do takiego [...]

Mają mocniejsze ścięgna

a jak głeboko mozna sobie pozwolic wbic igle np w kaptury albo najszersze? zeby czegos nie uszkodzic... bo ja zawsze tak np 0,8 igla jak w klate to troche mniej niz do polowy, z jednej strony nie chce pod skore dac a z drugiej nie chce za gleboko zeby w pluco nie zrobic albo jeszcze lepiej w serce %-) dziwia mnie te filmiki i fotki gdzie goscie [...]

[...] po 100 pompek bez przerwy i 24x na drążku, klatą do drążka (waga 29kg ). Trenowałem wówczas taekwondo (gdzieś od 6tego roku życia regularnie) niestety naderwałem wówczas ścięgna w prawym łokciu, które do dziś wyglądają zupełnie inaczej niż w lewym. Później w okresie dojrzewania zaczęła strasznie iść siła i spadać na łeb na szyję kondycja. [...]

100kg na sztandze 30 pompek i end. 150 pom-pek 60 kilo na sztandze i end. Zauwazyłem ze jednym nie da sie wyrobic drugiego. BO do tego i do tego trza miec inne nastawienie psychiczne i wyrobienie miesni stawow sciegna itd aby isc jak po najnizszej lini oporu.A pozniej decydujaca role ma wytrzymałość!!! Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem [...]

Panowie obecnie trwa 8tydzien, meta leci 30mg ed enan 1,5ml e5d a deca 1ml e6d, i tak tylko do konca tygodnia, a od 9 tygodnia odstawiam mete i podbijam tescia na 350e4d i deke na 350e5d. Aczkolwiem dopadła mnie killka dni temu kontuzja, naciagniecie jakiegos sciegna pomiedzy pachą a łopatką. Jak na razie jestem wyłączony z ciezszych treningów, i [...]

"Kolanko - opuszczanie ramion jednorącz 3x 8-12 wywal" Dlaczego wywalić? ***owe ćwiczenie czy w sensie, że za dużo ćwiczeń na bica załadowałem? Tak za dużo ćwiczeń trzy wystarczą z tego dwa podstwowe i jedno izolowane Unoszenie sztnagi (podstawowe) unoszenie hantli z supinacją (podstawowe) uginanie ramion na maszynie modlitewnik [...]

galaretke tez jadlem, ale duzo tego trzeba jesc zeby efekt byl. jak robisz cykl gdzie rosnie sila zainwestuj w flexit z nutrenda, w jednej miarce masz 10g kolagenu, do tego msm, glukozamine, wapn, a przy okazji na skore pomoze. jedna pucha kolo 40zl kosztuje i starcza na 3 tygodnie. na pewno wygodniej niz w galaretki sie bawic i stawy oraz sciegna [...]

Powiem tak, zmienic nawyki u kobiety jest ciezko, jestesmy pod ciagly ostrzalem tego jak rzekomo powinnysmy wygladac i nikt nie zwraca uwagi na to, ze figur kobiecych jest multum, a upodobania nt kobiecosci zmienialy sie na przestrzeni wiekow. I tak naprawde ciezko jest od tego uciec. Jestemy chorobliwie przywiazne do wagi pomimo, ze 60k miesni i [...]

moja kontuzja to: "obustronne zmiany zapalne w obrębie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia na tle przeciążeniowym" to co wspominałem o niestabilności barku to chodziło o uszkodzone stożki rotatorów, ale jak stwierdził lekarz juz się to cofnęło. w piatek stwierdził ze pzesadziłem z ćwiczeniami i na razie mam zakaz na półtora [...]

a nie obciązy to kontuzjowanego scięgna? Pozdrawiam kermit

przepraszam za słabą jakość zdjecia... a więc to było dawno bo jak tylko się urodzialam to zrobili mi tą operację . Noga w gipsie byla 1,5 roku . Ortopeda takze stwierdzil skrocenie sciegna Achillesa innych dolegliwosci nie mam a róznica wynosi 7 cm... jedna ma 31 cm a druga 38... jesli nie sprawiłoby ci problemu pomoc mi w ulozeniu tych cwiczen [...]

Tylko u Ciebie Gosiu jest ciężka sprawa bo mialas operacje ścięgna w bardzo wczesnym dziecinstwie i skoro do dzis normalnie funkcjonowalas,ćwiczylas na Wf itd i ta noga dalej ma taką dysproporcje to przypuszczam, że jest to uraz stały. w każdym razie warto ćwiczyć by nie wygładało to jeszcze gorzej.

[...] chwilę, by poszaleć na stoku. Organizm nie przyzwyczajony do wysiłku, a często nawet nieprzygotowany do intensywnego wypoczynku odczuwa to boleśnie. Wszystkie mięśnie i ścięgna są sforsowane, dotkliwiej też odczuwamy skutki każdego upadku. Również zmiana klimatu może się skończyć katarem lub stanem podgorączkowym. Dolegliwości te najczęściej [...]

e tam kefir z biedrony daje radę te "peptydy z mleka" dobrze luzują ścięgna a potem to już żelatyna i witamina C i PP a i jeszcze te no inne wita miny ..|-)8-) Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-09 01:41:42

oto kilka najprostrzych cwiczen (ale bardzo skutecznych). jedna osoba siada ze złączonymi wyrostowanymi nogami łapie sie za stopy i przyciąga klatke piersiową do nóg a dróga siada jej na plecach jest to cwiczenie bardzo dobre na sciegna pod kolanami bez rozciągniecia których nie zrobisz szpagatu przednio bocznego. nastepne ćw. siadasz najszezej [...]

no, miałem wycinaną łąkotke, jestem 4 miechy po za biegu i już jest spoko, problemy z łydką skonczyły się wraz z rehabilitacją, miałem przykurcz ścięgna achillesa,trzeba było to boleśnie rozćwiczyć:/ 23 lipca mam rekonstrukcje wiązadła, teraz to będzie męczarnia....

[...] ruchy w poszczegolnych plaszczyznach lopatki beda musialy pracowac mocniej. Ganglion w zrostach o wym. 13x11x12mm pod wyrostkiem barkowym łopatki układa się wzdłuż pochewki ścięgna głowy długiej m. dwugłowego ramienia, dystalnie od bruzdy międzyguzkowej. Ognisko obrzęku szpiku wielkości 13x9mm podkorowo w tylno-bocznej części głowy kości [...]

Czy mieliscie jakies dolegliwosci po rekonstrukcji ACL? Przeciez do tego zabiegu trzeba skadś wziasc sciegna,do tego dochodza dwie sruby w kolanie. Dolegliwości mogą być spowodowane wieloma czynnikami i są jak najbardziej możliwe. Akurat pobranie materiału do przeszczepu i implanty nie są tu największym problemem. Czy za cene paru lat aktywnego [...]

maść przeciwbólowa/przeciwzapalna np fastum, neproxen itp i wizyta u lekarza on najlepiej powie ci co Ci jest bo może to byc wszystko od lekkiego złamania, pęknięcia po skręcenie albo zerwanie jakiegoś ścięgna