łydki

Moim zdaniem genetyka jeden ma grube łydki a drugi ma grubego uja

Falda jest duza,nie mam faldomierza,ja poziom taknki tluszczowej na takiej specjalnej wadze mierze,ale jak zlapie falde i pomierze ja miarka to jest 9cm!!! moj brzuch jest masakra Pomiary: Waga 62 -1.8 Obwod Biodra : 92.5cm -2.5 Obwod uda : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm -0.5 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 87cm 0 pod pepkiem [...]

[...] barki i nogi Barki : 5 serii x 10 powt wyciskanie na barki z oparciem sztanga 40kg 5 x 12 powt wzniosy sztangi w przód 15kg 5 x 12 powt wzniosy hantelek w bok 6kg Uda , łydki ( nogi cwicze od niedawna ): 8 x 12 powt przysiady ze sztanga 30kg 12 x 25 powt wspiecia na palce sztanga 65kg Piątek biceps i przedramie : Biceps : 3 x 12 powt [...]

[...] barki i nogi Barki : 5 serii x 10 powt wyciskanie na barki z oparciem sztanga 40kg 5 x 12 powt wzniosy sztangi w przód 15kg 5 x 12 powt wzniosy hantelek w bok 6kg Uda , łydki ( nogi cwicze od niedawna ): 8 x 12 powt przysiady ze sztanga 30kg 12 x 25 powt wspiecia na palce sztanga 65kg Piątek biceps i przedramie : Biceps : 3 x 12 powt [...]

Pon : klatka i triceps Klatka : wyciskanie na skosie górnym 12-10-8-6-6 wyciskanie na ławce płaskiej 12-10-8-6-6 rozpiętki 12-10-8-6-6 Triceps:wyciskanie w lezeniu 12-10-8-6 pompki na poręczach 4x10 francuz hantelka 12-10-8-6 Ogólnie klatka może być chociaż bym zmienił rozkład serii na 1 cwiczenie 5 drugie 4 trzecie 3 serie, albo [...]

.. nie przypomina treningu na wyskok wg. schematow ... a ja najwiekszy progres czuje po w/w cwiczeniech..,szczegolny akcent na brzuch , lydki i dolna partia plecow po samych cwiczeniach nog i plyo progres mialem sredni ... wiele ludzi katuje nogi zapominajac wlsnie o w/w partiach ... lat mam 36 ... podrzut dopiero zaczynam wiec jeszcze nie [...]

ale wlasnie w Twoim planie sa cwiczenia na np tylko na nogi jak wyprosty i uginania. Cwiczenia izolowane ktore maja minimalny (ale zaden) wplyw na wyskok... Wiadomo ze najlepszy cwiczeniem na brzuch jest...przysiad. Martwy ciag tez jest niczego sobie pod tym wzgledem. Zgodze sie ze prostowniki odgrywaja olbrzymia role przy wyskoku, ale lydki? One [...]

że łydki i brzuch robi się do momentu poczucia pieczenia ?? tak i nie, zalezy jaki rodzaj cwiczen i filozofie cwiczen sie wybierze, ja z zalozenia lydek w ogole nie robie jak nie mozesz zwiekszyc ciezar to albo zmniejsz przerwe miedzy seriami albo zwieksz ilosc powtorzen jakie chcesz zrobic

bo jestem zadowolona z ich wielkosci, mi starczy tyle co lydki mi swicza przy wytrzymalosciowych i izometrycznie osobo nie musze cwiczyc.

ok dzieki Iza DZIEN 35 Dzien Sredni cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ---------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1godz aero : interwaly-bierznia,orbiterek,wioslarz [...]

buka111 sprobuje jeszcze raz-ostatni. przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli [...]

[...] bo niestety, ale wspołlokatorzy moi się buntują i zakazali mi zaśmiecac meiszkanie A mierzyłam się dziś rano Waga : 60,5 60,8 Obwód w biuście : 92 91 Obwód pod biustem : 71 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 61 Obwód na wysokości pępka : 72 72 Obwód bioder : 97 97 Obwód uda : 57 56 Obwód łydki: 37 36 Gorzka dzięki za info o biedronce:)

..siema .... wiec tak ... trening ktory wstawilem byl po prostu pogladowym w danym tyg. - wygladal jak wygladal bo kolano siadlo i nie bylo moy o plyo w ciagu tyg czy jakis przysiadach ... .. z racji duzego klopotu z kolanem nie moglem bazowac na plyo wiec skupialem sie przede wszystkim na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac [...]

Szybką reakcje masz po zejsciu do przysiadu atg(tył ud uderza o łydki) i natychmiastowym odbiciu do łydek w tym momencie. Po za tym przeciez w drop jump też nie ma reakcji(wylądowanie z wysokości), a jest jednym z najcięższych ćwiczeń plyo.;] Mario ale w twojej wypisce widzę martwy ciąg i to dość konkretnie objętościowo. Plecy w zarzucie nie [...]

kurka nie moglam nawet sie zalogowac,co weszlam na forum to mnie do wyszukiwarki kierunkowalo zaproponowalam zeby kumpel sprobowal jeden obwod zrobic,nie ma szans nawet sie podjac nie chcial spoko,ciezary zrobie jak kazesz,co do goodmorning to czulam ze dam wiecej rade tylko balam sie podskoczyc z wiekszym ciezarem. a jak mam wyciskanie na [...]

[...] pępka : -5 cm Obwód bioder : -1 cm Obwód uda : -2 cm Obwód łydki: -1 cm Nogi zaczęły w końcu spadać, co bardzo mnie cieszy, poza tym urosłam pod biustem i spadłam w biuście, jupi , w końcu [...]

nie, nie, na pewno nadal 70. IMo polowa kobiet powinna 70 albo i mniej nosic Nie ma roznych szkol w temacie mierzenia fald, sa tylko rozne ekstrapolacje: ogolna- na podstawie 3 fald z nogi, brzucha i trica (dla kobiet), lub bradziej dokladna - na podstawie 8 fald jw. i do tego z dolu plecow , lopatki, bica, pod brzuchem, lydki Czasami mierzy sie [...]

Jeśli łydki masz prawie tak grube jak uda to znaczy,że masz za chude uda

DZIEN 46 Dzien Niski cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Pomiary: Waga 61 +0.2 Obwod Biodra : 90.cm -4cm Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35cm 0 [...]

Brakujące wymiary: obwód w biuście: 89 obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (podaję przy napiętych mięśniach i rozluźnionych): 75/78 Obwód na wysokości pępka: 78/84 Obwód bioder: 85/90 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35,5 Fałdę zmierzyłam ma 5 cm Nie wiem, jak wysłać zdjęcia na raz, więc będę pojedynczo. 2 są na rozluźnionym brzuchu.