łydki

A coś na barki, prostowniki i podciąganie? Ja bym też robił łydki, ale tu są różne szkoły. Masę nabierzesz głównie jedząc więcej. Bilans na plus i bez ograniczania węgli.

łydki są mocno trenowane na kick boxingu. Co polecasz na prostowniki i barki? Drążka nie mam musze dopiero skołować. Mam 16 lat więc nie chce za bardzo przeciążać organizmu na siłce. Priorytet to sw. Jak sądzicie czy opłaca sie mi kupić jakieś białko? Mam go za mało w ,,diecie"

Odnośnie tego SAA, to szybko przeczytałem regulamin ;) To GVT troszkę zagmatwane, ale chętnie wypróbuje ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cichy PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 ****POMIARY [...]

daj pompki z obciążeniem na plecach siad na początek potem plecy brakuje mi ćwiczeń na barki łydki brzuch ale FBW jest dobrym pomysłem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-25 12:03:34

[...] dałbym wyciskanie siedząc /barki 6. unoszenie do boku /barki 7 zamieniłbym z 8 miejscami i zamiast wiosłowania końcem sztangi zastanowiłbym się nad podciąganiem na drążku lub sciąganiem wyciągu do klatki w zależności od twojej siły Na biceps z 9 i 10 wybrałbym jedno ćwiczenie a drugie usunął Na sam koniec jako 12 dałbym łydki :) I będzie git :)

Skakanka i wspięcia na palcach to najlepsze ćwiczenia na łydki ;))

Jeżeli siatkówka to łydki na wyskok i triceps na wbijanie gwozdzi. :) To tylko teoria, bo w rzeczywistosci liczy si wrodzona dynamika i nabyta technika(szczeolnie elastyczny nadgarstek).Osobiscie gram na rozegraniu wiec w moim przypadku glownie liczy sie to drugie.

To sprawa bardzo indywidualna. Jednym łydki rosną na 8 powtórzeniach innym na 70 a jeszcze innym zupełnie nie chcą. Najlepiej samemu na sobie sprawdzić co wchodzi najlepiej.

przy planach typu fbw zaleca się robić jednak od największy partii do najmniejszych(wyjątek brzuch,który z reguły robi się na końcu), czyli uda-grzbiet-klatka-barki-łapy-łydki i brzuch. Jaki ciężar mają te Twoje hantle?

Grandzik-Kazdy Człowiek nie jest symetryczny nie ktorzy maja nie rowne lydki,uda,motyle,oraz klatke to czesto zalezy od tego czy jestes lewo czy prawo reczny ja np mam prawą reke wiekszą o 2cm ale jest slabsza lewa zas jest mniejsza ale silniejsza bo jestem leworeczny i wiecej czynnosci w zyciu codziennym nią wykonuje podnosze itp. staram to [...]

rotfl18 wiesz...ja zajmuje sie tym dluzej,niz niejeden z Was zyje na tym swiecie,wiec tutaj kazdy jest dla mnie nowicjuszem. ...a co do planu. jesli zapoznales sie z tym,co napisalem w linkach,to powinienes wiedziec,ktorych cwiczen brakuje w twoim planie. zbyt duza wage przywiazales do cwiczen na ramiona-zupelnie niepotrzebnie,gdyz one nie sa [...]

[...] biuście(1) :89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu Co [...]

[...] ale co do tego ćwiczenia to nie musisz trzymać sie konkretnej liczby powtórzeń - rób na maxa tyle ile dasz rady; próbuj też nadchwyt (podchwyt - wąsko, nadchwyt - szeroko) łydki - tu też myślę że 10 powtórzeń to za mało jeżeli bez obciążenia, nóg na codzien używasz do chodzenia chociażby (rotfl) więc takie ćwiczenie dużo ci nie pomoże hantle - [...]

Wszystko chude. Jedyne co wydaje mi sie pozytywne w sylwetce to łydki. Pewnie trenowałeś biegi?

[...] Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero zaczynam - [...]

Zastanawiam się czy nie dodać czegoś na łydki i brzuch?

Osobiście robiłbym ten plan 3 razy w tygodniu. A łydki i brzuch można dodać, ale to nie jest koniecznośc, bo powinny rosnąć wraz z resztą ciała.

[...] kształty" są uzyskiwane dzięki tłuszczowi. Ryzyko polega na tym że może "iść Ci" nie tam gdzie chcesz, np. piersi zostają małe a idzie w talie, albo uda, albo łydki albo cokolwiek co nie chcesz. Ważne też jest czy jesteś aktualnie za szczupła z powodu małej tkanki tłuszczowej czy może masz mało zarówno mięśni jak i tłuszczu albo [...]

łydki tylko w push to nie jest pull, do pull bym dał jeszcze tylni akton barków, z przenoszenia bym zrezygnował na tym etapie dopiero zaczynasz treningi więc podstawy wystaczą w pull zamiast przenoszenia na dwugłowe bym dał uginanie podudzi

łydki tylko w push to nie jest pull, do pull bym dał jeszcze tylni akton barków, z przenoszenia bym zrezygnował na tym etapie dopiero zaczynasz treningi więc podstawy wystaczą w pull zamiast przenoszenia na dwugłowe bym dał uginanie podudzi Ok, myślisz ze facepull będą dobre na tył barków ?