łydki

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + wszedzie chodze na nogach w ciagu dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg silowy + 3x [...]

uda bardzo potężne,ale łydki chuuuudziutkie

łeee mi tam sie nie podoba.. lydki masz jak panienka... cwiczysz je wogole ? daj wiecej fotek pozdro

calkiem ladnei daj foty bez koszulki ladne duze nogi chociazl lydki troche odstaja SOG sie nalezy

:) no łydki cwicze ale nie za czesto :)nie sa mi narazie tak bardzoe potrzebne;p od 18-stki planuje bardziej zaczac;p

Zgadzam sie z poprzednikami ze lydki odstaja, pozatym jest wypas, w dodatku 1988, gratuluje :)

Łydki robie ale efektów za bardzo nie ma chociaz ostatnio troche się powiększyły bo były chudsze

Jest ekstra, tylko właśnie te łydki z deczka psują efekt Gratulacje.

bez obrazy ale to moze przez to ze masz prawie dwojke wzrostu ale twoja reka napewno nie wyglada mi na 44-45 ... co do ud to sa ogromne ale lydki -->przyloz sie... sam mam problem z lydami ale walcze jak lew z nimi .pozdrawiam i udanych treningow (oczywiscie nie bierz tego jako jakies zloslwie komentarze)

Łydki strasznie od ud odtsaja.....za to uda <wow> Sog sie nalezy. sukcesów rzycze.

07.01.2014 (Wt) Bieg: Bs 30min + 15xpodbieg + Bs 30min Biegało się lekko, lecz na koniec łydki miałem nabite jak autobus do Lichenia :-) 08.01.2014r (Śr) Dzień OFF Dzisiaj zmęczony jestem i nie wiedzę sensu by trenować, tym bardziej,że przez najbliższe dwa dni będę miał sporo aktywności fizycznej na uczelni.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ooo zapomniałem o nogach /// ale w każdy dzień ro bie serie 4 x 12 na uda i łydki.Powiedzcie czego ten trening jest zły, i tek głupie teksty ''bedziesz wielki"

i jeszcze pytanko bo zapomniałem łydki robić razem z przyiadami przednimi czy tylnymi?

Ostatnio wydziargalem sobie sporej wielkosci napis na plecach- zaplacilem 500 zeta. Za wydziarganie calej lydki dalem 250 zeta (dziewczyna pracuje w tym salonie hehehe). wiec rowniez uwazam, ze 1000 to duzo... chyba, ze sobie okresowy na 3, albo 4 alta zrobiles.

wykroki są w formie wstępnego zmęczenia , przysiadami dobija, suwnicą pompuje. Martwy ciąg robi w dniu pleców... na 4 ładnie siada NA POCZĄTEK, na 2 faktycznie słaby, ale na początek dwa martwe w tyg odpadają. Niech porobi tym, a później można te podstawy ładnie rozwinąć dodając jakiś hardcor. Lydki to też taki wstęp, wiadomo. Chodzi o to żeby nie [...]

[...] posta jest na celowniku wstepnego zmęczenia w takiej sytuacji bym nie robił bo to u -de facto-początkujących niw da nic... trzeba treniwać solidnie, dbając przede wszystkim o podstawy- a na uda będą to; przysiady, suwnica i wykroki- czworogłowe przede wszystkim żuraw, mc na prostych na dwuglowe łydki- i więcej w tej sytuacji na nogi nie potrzeba.

[...] martw się, doradził abym nie podnosił dużych ciężarów na prostownik... na Nogach mi nie zależy , ćwicze je ,żeby utrzymać je w formie... mam 4 ćwiczenie po 4 serie + łydki + bieg więc jak dla mnie jest to wystarczająco... mówisz,że FBW ? Pytanie jeszcze mam dotyczące łap,gdyż ćwicze je ,a nie widze progresji na nich nic... plan mam taki : [...]

na plecy kolejnośc mc,podciaganie,wioslo na barki niech da wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie na nogi dałbym tak przysiad,wykroki,uginanie,łydki partie niech połączy tak klata,bic,przód i bok barku plecy,tric, bok barku nogi zdr

[...] barki unoszenie butli bokiem barki wiosłowanie butlą plecy unoszenie tułowia w leżeniu prostowniki uginanie ramion ze butlami bic pompki wpodporze tyłem tric wspięcia stojąc łydki brzuch Wykonuj wszystkie ćw po 1 serii to jeden obwód. Wykonujemy od 2-4 obwodów. powt 12-15 z zapasem 2 powt rozciąganie po treningu. radziłbym zakupić (nazbierać) [...]