łydki

[...] i ud, łydek jednocześnie z nich spalając nagromadzoną tkankę tłuszczową. Najwięcej tkanki tłuszczowej gromadzi się u mnie w dolnej części ciała, czyli pupa, biodra, uda i łydki. Do tej pory mięsień czworogłowy ładnie się zarysował i skóra na nim jest o wiele bardziej spięta i mniej otłuszczona, więc go już nie koniecznie chce forsować. W tym [...]

[...] było źle, chociaż dobieg do parku po asfalcie i płytach chodnikowych nie był zbyt fajny. Ale po ścieżkach, nawet ubitych, truchtało się całkiem przyjemnie, chociaż stopy i łydki poczuły zmianę z amortyzowanego i sztywnego buta z 10 mm dropem. Mam nadzieję, że uda mi się tak raz w tygodniu kilka km polecieć w płaskich ciapach. Teraz jeszcze [...]

[...] dzieląc się na dwie gałęzie (nerw strzałkowy głęboki i nerw strzałkowy powierzchniowy). Unerwia on: - staw kolanowy, - piszczelowo-strzałkowy, - nerw skórny-boczny łydki. Nerw strzałkowy wspólny przewija się dookoła szyjki kości strzałkowej. Właśnie tutaj najczęściej ulega uszkodzeniom. Uraz jego uniemożliwia zgięcie grzbietowe i ruch [...]

[...] Przyciąganie drążka wyciągu górnego 4x Wiosłowanie hantlami 3x Martwy ciąg 3x na dobicie 2x szrugsy hantlami BARKI Arnoldki 3x Wyciskanie żołnierskie 3x Wznosy bokiem 3x Nogi: Przysiady z sztangą 5x(zwiększanie ciężaru) Wypychanie nóg na suwnicy 4x Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x oraz dodatkowe 2 ćwiczenia na łydki których nie znam nazwy ;-D

[...] kg więcej w serii a do tego po jednym powtórzeniu w każdej serii :D Doszło na wadze momentalnie 4 kg także lekka retencja jest, jedyny minus obecnie bo bolące (spompowane) łydki przy bieganiu, pewnie przez retencję. Libido bardzo na + Sen również jakiś lepszy, mogę spać krócej i jestem pełen sił ale i tak staram się żeby trwał co najmniej 7.5h. [...]

witam , podczas weekendu siedzac na lawce z kolezanka dostalem paralizu nogi od polowy lydki do konca stopy wykluczajac palce ktore moge lekko zginac .Poczatkowo myslalem ze to chwilowe zdretwienie i nie pojechalem an pogotowie tylko zawinalem sie do domku liczac na to ze normalnie mi przejdzie .Jednak nastepnego dnia gdy lekarz postawil diagnoze [...]

[...] temu wróciłem z pracy :) Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

Dzięki dziewczyny. Łydki mam najładniejsze z całych nóg (według mnie).te lydki to sa na wzmocnienie kostki

Chodziło mi o obwody. Konkretnie łydki prezentują się okazale Jak mówiłem - kształty ma do dupy

nie da sie opisac tego co wyprawia Branch ... polecam kazdemu obejrzenie tak jak powiedział Matysiak jego łydki to potęga, zreszta na tym filmiku wygląda jakby miał eksplodować, ten gość wie po co idzie na siłownie

Ogromy obwód uda i łydki. Nie wygląda to źle, ale patrząc na jego nogę w szynie nie stawiam, że szybko wróci do ciężkich treningów nóg. Ale jestem dobrej myśli. Zyndrunas Savickas na początku sportowej kariery, gdy był jeszcze trójboistą siłowym, skontuzjował oba kolana tak, że lekarze nie dawali mu szans na powrót do sportu. Ten nie dość że [...]

mi też się nie wydaje żeby Wolf przeskoczył Warrena. Choćby nie wiadomo jak był docięty i wielki to i tak zawsze będzie "łydki za słabe"

Ech, wiem, że to nie wina Denisa i wiem o kontuzji, ale mimo to jego łydki są okropne. Szczególnie lewa.

tak jest bierz bcaa po siłowym a przed cardio ;-) również lubie w miarę mozliwości zmieniać maszyny do cardio ;-) skośna bieżnia fajnie też angazowała u mnie łydki dwojki i poslady ;-)

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydki Wspięcia na maszynie stojąc [...]

SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Sciąganie podchwytem drążka 4s Wiosłowanie sztanga 4s Wiosłowania hantlami 4s Przenoszenia na bramie 3s Sciąganie [...]

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 20g AAKG 5g UNS Fat Off Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Barki Unoszenia boczne stojąc 4s ostatnia 17,5kg Wyciskania na [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Łydki Wspięcia na palce na [...]

[...] Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl łydki Wspięcia na palce siedząc maszyna 5s Wspięcia na palce na maszynie 5s barki Odwrotne rozpiętki na maszynie 5s Unoszenia boczne hantli 4s Wyciskanie na maszynie hummer [...]