łydki

ok tak tez zrobie i bede przedstawial efekty:) zrobilem dzisiaj juz to i powiem, ze dobre, lydki mialem twarde jak kamienie, ale to wystarczy raz to zrobic?? bo to trwa gdzies kolo minuty moze dwie .... Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-04-27 23:20:53

Tak starczy. W piątek zrób jeszcze raz a w poniedziałek zwiększ serie i powtórzenia. Po miesiącu zmień w ogóle ćwiczenia na łydki itd.

serie tzn?? robic dwa obwody?? czy jak?? bo piszesz, ze tak starczy, a potem zeby zwiekszyc serie...zmienic cwiczenia na lydki, czyli przestac to robic i wrocic do tradycyjnego treningu tylko inne cwiczenia niz miesiac temu tak??

Mumin boli i moim zdaniem bardziej to przeszkadza niż te łydki

IMO spory wpływ ma tez duza waga noooo i jeszcze jak sie nog nie cwiczy i lydki jak zapalki - to tak jest U mnie sie to pojawia/nasila przy chodzeniu szybkim krokiem nawet bez zadnego cyklu. Trzeba nogi zaczac cwiczyc bo czasem mam wrazenie ze na rekach by sie łatwiej chodziło Zartuje bo akurat nogi mam nienajgorsze pomimo ze prawie ich nie trenuje

łydy puchną i prostowniki też... prze***ane uczucie w szkole na wf pani "co ty kondycji koksie wgl nie masz" a ja na to "nie łydki mi się spompowały" kurde wgl cwiczyc sie nie da...

[...] nie było fileta, ale kupiłem udko. Fajny dzień, podoba mi się. Niedawno wróciłem z biegania. Biegłem 6km w 35 min no i 2 km szedłem, czułem się dobrze ale nie chciałem więcej biegać. Tyle wystarczy a tylko łydki odczuły :-) Dieta od jutra tylko nie wiem o jakim bilansie ? Dodatnim ? Skoro ćwiczę na siłe ? Co tu więcej pisać ? Jest dobrze !8-)

To macie caly trening. Pon. Klata Prosta ławeczka 4 serie po 10 powtorzen Skos w dół 4 serie po 10 powtorzen Skos w gore 4 serie po 10 powtorzen rozpietki tak samo 4 serie po 10 powtorzen Triceps 2 cwieczenia chantlami po 4 serie (10 powtorzwen) 2 cwiczenia na atlasie Brzuch maly skos 6 seri po 40 powtorzen duzy skos 6 seri po 20 powtorzen) [...]

JAK MNIEJWIĘCEJ MAWIAŁ BRUCE ,, PRZYJMIJ TO CO POŻYTECZNE ODŻUĆ TO CO BEZUŻYTECZNE". JA OSOBIŚCIE PRZYJMUJE TO CO POŻYTECZNE-CZYLI ĆW. BRUCE"A. A PROPO ĆW. POD 3)WZNOSZENIE NA PALCACH - TO CHYBA ĆW. NA ŁYDKI ?

tak na lydki najlepiej wezx kumpla na plecy i stan na czyms palcami :)) pozdrawiam @ll GINO

[...] brzucha - skłony tułowia na ławce skośnej - 4 serie do zmęczenia - stojąc - boczne skłony tułowia ze sztangielkami - 4 serie 3.dzień rower or bieg or basen 4.dzień uda, łydki - wyprosty nóg (maszyna do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud) - 5 serii (15 powtórzeń) - MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH - 5 serii (15 powtórzeń) - przysiady ze [...]

Zapomnieliscie,ze procz gory niech chlopak rozbuduje łydki :)

A i chciałbym czyms zastapic przysiady bo mam dosyc juz ich robienia :) tylko czym . Zapomniałęm dodac że robie łydki 2 razy w tygodniu tj. wtorek i piatek

Bandaze jezeli sa nowe sa ostre i moga podrazniac skóre wszystko zalezy od skory... tez mialem kiedys cos podobnego ale wtedy mialem szybka rozgrzewke i raczej nazwal bym to lekkim nadciagnieciem lydki... ja stosowalem na to masc chlodzaca i potem rozgrzewajaca i zimne-cieple naprzemienne natryski

Chyba poniedziałek-środa-piątek. Jeszcze brzuch.np w pn i pt a w środę łydki

Chyba poniedziałek-środa-piątek. Jeszcze brzuch.np w pn i pt a w środę łydki To miałem na myśli %-)

moze byc bez rozpietek, zdecydowanie za malo powtorzen na lydki i kaptury daj przynajmniej 20

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pull push , 4 razy rowerek 45 [...]

[...] ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). A powiedz mi wolisz FBW czyli całe ciało na jednym treningu czy Splita czyli podzielone na partie np klatka,triceps Plecy,biceps nogi,barki ???? Ja bym ci proponował [...]

[...] ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). A powiedz mi wolisz FBW czyli całe ciało na jednym treningu czy Splita czyli podzielone na partie np klatka,triceps Plecy,biceps nogi,barki ???? Ja bym ci proponował [...]