łydki

o mamuusiiu jakie ty masz piekne rowerowe lydki zazdrosc mnie zezarla wlasnie

Co do łydki, to wiadomo, na maratonach widzę, ile jeszcze jest pracy . madu24, ja poryłem trochę po forum bodybuilding.com i nawet szef Dymatize'a się wypowiadał na ten temat i podobno to była jedna feralna partia, ktoś zamieszał przy badaniach - może jest to mało wiarygodne, ale jak to smakujeeeeeee . Niestety, aż tak się nie znam, żeby ocenić [...]

anittat - te lasy są w Poznaniu, 10 min truchtu od mojego bloku Jedna fotka jest na 40... Więcej będzie pod koniec czerwca. Bardzo bolą mnie łydki po tym wczorajszym bieganiu - nie dla mnie takie sporty . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-08 10:01:41

[...] +5kg x9/x6/x4 - w ostatniej serii po zejściu na dół po prostu spadłem z poręczy, nie podejmowałem dalszych prób wspięcia ze sztangą 15x100kg/15x110kg/15x110kg - mimo, że łydki bolały mnie po HIIT wczoraj, dorzuciłem kg i było OK, chociaż w ostatniej serii poprawnie było może 12-13 po treningu Mutant Mass, a na kolację wołowina Tandoori i [...]

[...] podwinąłem nogawki i lansuję się na hip-hopowca , ale rzadko w nich chodzę, bo rzeczywiście niewygodne to trochę. foCuS_15, dzięki, masz dowód, że nie warto się męczyć z ćwiczeniami brzucha Niedawno wróciłem z 40min marszobiegu (to w trosce o łydki), wypiłem porcję SP80 z mono i do łóżeczka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-24 23:54:42

Uda mnie bolą . Łydki o dziwo nie bardzo, ale chodzi się ciężko . Konsultuję sprawę z samym Rippetoe . POWAGA .

Na łydki dowal ze 30 kg, to niedługo będziesz 80 kg na kilkadziesiąt ruchów śmigał. Trening dziwny - takie małe ciężary w początkowych seriach w wiośle i wycisku nie mogą działać. Że o przysiadzie nie wspomnę No ale, rób jak tam chcesz. Twój czas. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 11:33:47

Do niczego to nie jest IMO potrzebne. Ja rozgrzewkę wiosłowania jednorącz zaczynam od 55-60 kg, oburącz od 100 kg. Łydki - teorie są różne: - jedna że dużo powtórzeń (powyżej 30) ciężarem większym od tego co bierzesz w przysiadzie, - druga: też dużo powtórzeń (50-100) - ale mniejszym ciężarem,

Ale mnie łydki napier... Tak, te co w środę ćwiczyłem . waga: 79,4kg -> 79,1kg dzisiaj... Masowanie jest do bani . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-19 08:49:12

Starość nie radość... Ty mnie nie strasz Ty to chociaż z annikiem sobie mięśnie piersiowe ponapinacie, a ja? no bywa bywa Jedyny plus jest taki, że w niedzielę od rana funkcjonuję i nic mnie nie boli . jasne jasne, a łydki albo uda albo jeszcze co innego

To "trochę" uproszcozne - a właściwie zupęłnei niepoprawne rozumowanie. Wyskok dosiężny zależy między innymi od sprawności układu nerwowego, koordynacji nerwowo-mięśniowej i sprężystości ścięgna achillesa. Nie wspominając już o 'wyćwiczonej' sile (jeśli ktoś kiedyś skakał 40 cm, a wraz z odpowiednim treningiem powiększył wyskok do 80 cm, [...]

[...] nie mów moim klientkom daj jakieś zdjęcia albo linka alboco... albo wyślij napinkę mejlem wyślę Ci linka na mejla ale jak zrobię nowe fotki w klubie napinka to chyba łydki mi najlepiej wychodzi, więc nie będe się wygłupiać drinek może fajny, ale samopoczucie na drugi dzień nie P.S. Właśnie zauważyłem nazwę działu "Dzienniki [...]

Mnie zawsze bolą czwórki, z rzadka łydki. Tyłek też oczywiście, ale to od siodełka, nie wysiłku .

radziu dalej chwalisz te oponki? cos kupic musze i tak wlasnie lukam na nie jednym okiem a co do roweru to ja w spd 4ki i lydki mocno jak sie przesiadam z normalnych butow, pozniej to juz w sumie jeden pies, 2ki chyba tylko czuje jak w gorach jestesmy i czasem wypada te dupsko w gore podniesc

witam :) miska na dzis u spodu do tego ogórki, cebula, kapusta, 2 kawy, woda, herbata zielona. zaraz zabieram sie za ćwiczenia dziś plecy, biceps, łydki. wczesniej ćwiczyłam takimi zestawami: a - klatka, barki, triceps, brzuch, b - nogi, plecy, biceps. teraz gdy zaczelam prace ( praca stojaca w ruchu przez 8 godzin) nie mam juz tyle czasu ani siły [...]

[...] je. miska u spodu. 4 posiłek to jest własciwie 4 i 5 ale ugotuje na raz oszczedze troche na czasie :) do tego warzywa - cebula, ogórki, cukinia do picia 2 kawy, woda mineralna, herabtki zielone dzis cwicze plecki, biceps i łydki /SFD/Images/2015/3/30/8da7974ab3cf4d9e98169df18bf2dee0.jpg /SFD/Images/2015/3/30/7fb47054304f44d5948d20b1884803a7.jpg

[...] na raz ale rzadziej poniżej dzisiejsza miska do tego ogórek, papryka i troszke buraczków których nie liczyłam do BTW. do picia, 3 kawy zielona herbata, woda mineralna. suple wit. C, angilleta dzis ćwicze plecy, biceps i łydki /SFD/Images/2015/4/3/c16ea47923df4f3783ce9cf0de836c20.jpg /SFD/Images/2015/4/3/d66b5674a23c411694ef1fbce83b452b.jpg

Poniedziałek (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Wyciskanie na ławce poziomej – 15/12/12/10 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) – 15/12/12/10 3. Rozpiętki na ławce poziomej – 15/12/12/10 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem – 12/12/10 2. Wyciskanie w dół na wyciągu [...]

[...] : 105 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38,5 zdjęcia (przepraszam ze takie dziwne ale wyszły mi krzywo i chciałam obrócić) http://i41.tinypic.com/16gej2a.jpg http://i42.tinypic.com/35hfwiv.jpg [...]

[...] poziomej w podporze 8x 10x 10x plecy -Podciąganie na drążku podchwytem 6x 8x 11x -Podciąganie końca sztangi w opadzie 10x 12x 10x -"Martwy ciąg" 10x 12x 11x łydki - Wspięcia na palce w staniu 8x 10x - Odwrotne wspięcia w staniu [...]