łydki

waga:72 wiek:18 wzrost:182 a) MC 3s Wyciskanie plasko 3s Drazek podchwytem 3s Lydki 3s B) Siady 3s Dipsy 3s Wioslo 3s Wyc zolnierskie 3s powtórzenia: 8-5 trening 3 razy w tygodniu na zmiane a i b co o tym sądzicie??

moj obecny plan wyglada tak 1 dzien klata triceps 2 dzien plecy biceps 3 dzien barki brzuch 4 dzien nogi lydki 5,6,7 dzien wolne moje pykanko brzmi czy polaczenie partii jest dobre chodzi mi tylko o to czy jest dopuszczalne laczyc tak partie

witam. jade 3 dniowe splity systemem legs, push,pull. zastanawiam sie gdzie dorzucic cwiczenie na kaptury 1. nogi lydki brzuch 2. klatka bok i przod barkow, triceps 3. plecy, tyl barkow, biceps, przedramie 2 czy trzeci dzien treningu?

Na jaką partię mięśni są wspięcia na palce w siadzie(na maszynie)na mięśnie brzuchate łydki czy piszczelowe?

mam strasznie duze uda i tyłek,i to jest tluszcz, łydki ,brzuch, mam w porzadku ale jak moge odchudzic ten tylek i uda, nie mam w poblizu silowni a w domu zadnych sztang ani nic, jakies domowe sposoby?

Mam pytanie czy jeżdżąc na rowerze normalnym bądź stacjonarnym to spala się też brzuch czy tylko idzie to na łydki i uda? Jeszcze ciekawi mnie czy ten przyrząd do robienia brzuszków ab rocket jest na prawdę skuteczny czy to tylko pic na wodę;D

cierępną mi palce u dłoni, pojawia się to szczególnie nad ranem gdy się budzę ale ostatnio to drętwienie utrzymuje się też w ciągu dnia , łapią mnie skurcze nóg w okolicy łydki też gdy się budzę

witam 2 pytania mam : 1 jak najjlepiej robic wisołowanie sztanga w opadzie tułowia nachytem czy podchwytem ? 2 jak trenujecie łydki ? bo to jest jedyna u mnie partia która jest poprostu po***ana i nie chce rosnac :(

Czy to będzie dobre połączenie? pon Klata bic wt Plecy przedramiona czw Barki triceps pt Nogi lydki JEżeli to jest złe połączenie to proszę o inne 4 dniowe tylko bez połączenie klata+tric!! Z góry dzięki

Witam. Prosił bym o opinie o treningu na masse. Poniedziałek: klatka przedramiona brzuch Wtorek: łydki uda Środa: barki triceps biceps Czwartek: plecy Co o tym sadzicie? Może zrobić środę wolna? Proszę o odpowiedzi i o ewentualną poprawę moich błędów.

Witam. Cwiczę od jakiegoś czasu i chciałbym prosić was o ocenę moich osiągnięć . Wzrost: 183 cm Waga: 81 kg Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder: 85 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 57 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 41 cm

Witam chciałbym się dowiedzeć czy plan treningowy jakim aktualnie ćwiczę jest odpowiedni, a więc: Pon.: Klata/biceps 5x 10/11/11/10/11 Wt: Śr.Plecy/triceps 5x 10/11/11/10/11 Czw. Pt.: Klata/biceps (na zmiane co tydzień z plecy/triceps) Sb. nogi/łydki/barki

Siema wszystkim mam planik do oceny .... Scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps Jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!

jak cwiczyc nogę w gipsie żeby nie bolały łydki?,jestem od 2 tygodni w gipsie i nie wiem co mam robic,a mam zalecane cwiczenia.jestem w wieku 49 lat.noga jest usztywniona do samego uda,stwierdzono pęknięcie kości pięty.

Witam. Od pon rozpoczynam redukcje: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki, brzuch +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off I moje pytanie ile powtorzen powinienem robic na miesnie szybko i wolnokurczliwe??

Otóż tyle się mówi o dietach, ćwiczeniach naklatkę piersiową, bicepsy i już wszystko wiem, a czy ktoś poleciłby mi zestaw ćwiczeń na nogi i łydki, bo myślę że one też są podstawą :P

Zastanawiam się czy taki rozkład partii w tygodniu jest prawidłowy: Poniedziałek: Klatka piersiowa i łydki Wtorek: Biceps i triceps - Superserie + przedramię Czwartek: Barki i Uda Sobota: Plecy

Jakie partie mięśni jest najlepiej robić razem? Chodzi mi tu czy lepiej jest robić np. klatę z tricepsm, biceps z barkami, a brzuch z grzbietem. Morze jakoś inaczej? Trenuje łydki, uda, brzuch, klatę, grzbiet, barki, biceps, triceps.

ból lewej łydki po zewnętrznej stronie od kilku miesięcy, coraz bardziej uporczywy, ostry, nasilający się podczas chodzenia często promieniujący do lewego biodra ,co jest tego przyczyną? Co można z tym zrobić?

Ten plan mi nie pasuje bo mam do dyspozycji wyciag i chciałbym wiedziec czy jest dobrze podzielone ze np. Poniedziałek: Klata triceps brzuch, Wtorek: plecy biceps przedramie, Piątek: barki kaptury uda łydki. Bo jak jest ok to ja bym juz cwiczenia sobie jakies wymyslił :)