trenuję mma i to było wczoraj na treningu ,taki trochę przypadkowy łokieć na twarz ,miketyson2 - i co z tego to zabronione ? zalezy mi na jak najwiekszej liczbie odpowiedzi sherlocku
Basen i bolący łokieć nie jest zbyt dobrym pomysłem, mówię z własnego doświadczenia :D a co do barku skocz do lekarza najlepiej sportowego lub fizjo. Stan zapalny może się utrzymywać mimo, że nie boli, więc uważaj. Takie rzeczy lubią się odnawiać.
Spróbuj dobrze rozgrzać łokieć (oba łokcie) przed treningiem, a potem jeszcze dodatkowo serie rozgrzewkowe. Masowanie za dnia łokcia... Może niedawno uderzyłeś się w te okolice? Generalnie mrowienie i "prądy" są często związane z podrażnieniem nerwu, więc w takim przypadku lepiej skonsultować się z lekarzem. Natomiast strzykanie, [...]
[...] do góry, inni kciukiem do siebie a jeszcze inni dokręcają pięść przy uderzeniu do momentu gdy kciuk jest na dole (ostatnia wersja jest moja). W każdym innym uderzeniu łokieć idzie troszkę pod innym kątem więc i bark może mieć inne obciążenie. Spróbuj różnych wariantów. Wydaje mi się wersja 3 dość mocno przeciąża obręcz barkową. Staraj się [...]
no wlasnie,niestety ja jedną lape mam o 1cm mniejszą od drugiej.Jest to przyczyna kontuzji-lokiec przeskakuje,mam to od wielu lat,wiadomo przez to ze trojglowy jest mniejszy
[...] poszło. Dzieki. Jeszcze jedno pytanie. Okazało się że moja tarczyca pracuje na 20 % To po porównaniu trójki tarczycowej. Tsh podwyższone trochę, ft3 bardzo nisko, brudny łokieć i temperatura odkąd pamiętam to ok. 35,3. Nie wiem czy niski test i shbg i estradiol od tarczycy czy tarczyca słabo bo teść nisko. Mam sporo sadla od zawsze ale jak [...]
Unoszenie źle. Pomagasz sobie bicepsami pod koniec. Zmniejsz ciężar,bardziej wyprostuj ramię i pilnuj aby łokieć był zawsze wyżej od nadgarstka.Łopatki oczywiście mają być ściągnięte.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj na szybko 1 filmik, starałem się bliżej trzymać łokieć i wykonywać ruch ręką nie plecami, prosze o ponowną ocenę ;) http://www.youtube.com/watch?v=QTN039645uM&feature=youtu.be
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam trochę inną technikę tego ćwiczenia, która na mnie działa. są tu mądrzejsi od treningu i może się wypowiedzą, a jak nie to napisze np do ronniego. jednak wydaje mi się, że łokieć masz za daleko ciała
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to za nagranie w ogóle? Następnym razem ma być cię widać CAŁEGO.Najlepiej idealnie z boku i tyłu.Mogą być 2 nagrania. Z tego ci widać na filmie(a widać mało)ciągniesz łapą,łokieć nie pracuje przy tułowiu,za mało tu ruchu wiosłującego.Ciężar w niektórych repach przyciągasz. Masz pracować łopatką. I weź większy ciężar bo przy takiej "różowej" [...]
no łokiec tez mam 1 sztuke , na piszczel , na dolny odcinek grzbietu takie gatki fajne :) , i na przedramie. jak bede w domu to moge wrzucic fote jesli chcesz. :) Bo narazie w robocie jestem
mam podobny problem ogolnie na boczna dobrze wchodzi prawie kazde cwiczenie jesli damy troche lokiec szerzej - to troche nie poprawne ale na boczna wchodzi dobrze
Zawsze trzeba robić przerwy. Domatora nie robiłbym więcej niż 3x w tygodniu. Pamiętaj twoje mięśnie rosną gdy odpoczywają! Łokieć dobrze rozgrzewaj i smaruj maścią. Do tego gorąca kąpiel.
Nie sugerejucie sie statystyka ja to forum znam jak tu była jeszcze szatnia. Chodzi mi o ten łokieć mam tak sam z prawym kolanem ale rozciagnac je to nie problem tylko z tym łokciem to nie wiem jak krązenia ramion ? maść jaka ?