łokieć

jak się pierdyknę w łokieć - to też czuję różne prądy, i bez magicznych pierścieni

albo lokiec tenisisty

Nie wygłupiajmy sie. Dźwignia na łokieć w każdym stylu wygląda podobnie. To sa sporty, które są bardzo bliskie sobie.

...Dźwignia na łokieć w każdym stylu wygląda podobnie...Ale sposób dojścia do niej - już niekoniecznie....To sa sporty, które są bardzo bliskie sobie.Rozmawiamy o BJJ i judo, czy o BJJ i japońskim ju-jitsu?

[...] scenariusze, ale meritum pozostaje to samo. Bardziej to jest uzależnione od konkretnego zawodnika a nie stylu.Z tym się za bardzo nie mogę zgodzić. Do dźwigni na łokieć w BJJ uczą dojścia na "100" sposobów. W judo tylko na "10". W judo nie ma na to czasu. Z moich obserwacji w judo jest 70-80% stójki a parteru 20-30%. Na BJJ jest 5% [...]

Baaardzo słabe (te filmiki). Potwierdzam: dynamiczny ruch bioder po raz drugi. W ogóle należy unikać korzystania z nogi, a szczególnie z łydki w low kicku. Czy warto kopać na głowę? Tak. Szczególnie jeśli chcesz zostać obalony lub skontrowany. Czyli mówiąc na poważnie to głupi pomysł. Chyba że walczysz z kimś kto nie ma pojęcia jak się zachować, [...]

no niestety kawał czasu, juz odpoczywałem poł roku z jakimis witaminami antybiotykami , masci pasci, duzo zastrzykow mi dawali. Koncem sierpnia miałem oszczykiwany łokiec czynnikiem wzrostu , potem reka w temblaku na 3 tyg , l4 6tyg i sadze ze bawet było gorzej niz przed ostrzykiwaniem bo nawet reki nie mogłem wyprostowac bez bólu. Teraz prywatnie [...]

cięzko jest opisać tę pozycje słowami tak żebyście wiedzieli o co chodzi. Ale sróbuje. Lewa pozycja by-jong wyglada mniej wiecej tak: lewa noga z przodu stopa lekko pod katem, prawa z tyłu i na niej powinno znajdowac sie ok 70% ciezaru ciała, stopa prawie pod kątem prostym w stosunku do ciała . palce lewej stopu powinny znajdowac sie na jednej [...]

[...] Siedmiogwiezdna, bo inna z podstawowych koncepcji to 'qi xing' - siedem gwiazd. Oznacza to po prostu 7 podstawowych części ciała używanych do uderzeń - głowa, bark, łokieć, ręka, biodro, kolano, stopa. Prosta, logiczna nazwa. A użycie takich "dziwnych" terminów było czymś w rodzaju grypsu, żeby ludzie z zewnątrz nie chwytali o [...]

[...] przejdzie jak chce -bezmyślne ciosy (np. trzy prawe sierpy) -często się odkrywasz -za dużo chodzisz na nogach -technika też do d*upy -uniki w ogóle bez sensu -przy sierpach łokieć wyżej -lewe proste łatwe strasznie się odsłaniasz -za wysoko głowa -za nisko ręce -nie zatrzymuj worka Zalety: -Dobra pozycja -Balans ciałem -Lewy prosty krzyżowy To [...]

xrobcio - tu masz opis ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Ja łokieć trzymam swobodnie przy tułowiu - nie dociskam ani też nie odstaje on zbytnio tułowia - najważniejsza jest tutaj izolacja ruchu; pracuje tylko staw łokciowy i triceps (nie pomagamy barkiem, nie robimy "wyrzutów" sztangielki itp.). Nawiasem mówiąc pare [...]

[...] A co do obitych ud- no to polecam to co koledzy powyżej: lód (pierwsze 24h), masaże, maści, kąpiele zimno-ciepłe (zimne działa jak lód, a ciepłe przyspiesza krążenie krwi). Zresztą na tej obitej części ciała się dobrze nie znam. Walczę raczej z obitymi pisczelami (ciagle przy uderzaniu na middle trafiam na łokieć partnera...) MuayFan

witam....i te usztywniacze na łokcie miały spełniać zadanie cos ala bandaże na kolana?? czy tylko po to zeby łokieć trzymał sie w "całości":P

z tego co piszesz bardziej wyglada na problem ze zginaczami ręki i tzw lokiec golfisty. (bo podejrzewam, ze nie wiesz dokladnie gdzie jest przyczep bica by to stwierdzic) z drugiej strony piszesz o uginaniu mlotkowym ktory bedzie angazowal ramienno promieniowy, wiec bardziej w strone przyczepow prostownikow reki, wiec jak widzisz bez udania sie do [...]

Sporo czytałem zanim napisałem ten post i nigdzie nie znalazłem podobnego problemu, łokieć golfisty też nie bardzo pasuje. Już wcześniej bym poszedł do fizjoterapeuty, ale mój jedyny zaufany jest jeszcze na urlopie. W takim razie nie ma co kombinować, skoro sprawa nie jest taka oczywista. Poczekam i wybiorę się na wizytę, dzięki za odpowiedzi. [...]

spoko rozumiem, jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje z tego co wiem trening silowy rozwija sile statyczna a nie dynamiczna .jak mozna zmienic ciwczenia(albo serie lub ilosc w kazdej aby zmienic trening na rozwoj dynamiki).Po treningu silowym zawsze mam SW(dzien po) i na kazdym treningu jestem jakby spompowany i czuje sie bardzo ociezaly poza jednym [...]

[...] spotykany problem wiosłowanie sztanga spróbuj zrobić sobie podchwytem na szerokośc barków mocno ściągając plecy a nie ciągnij rękami. Wiosłowanie hantlą wykonuj większym ciężarem ale łokieć idzie blisko ciała ale nie wychodzi poza obrys pleców jeśli ciągniesz hantle zbyt wysoko do pracy włącza się tylni akton barków a mniej pracują plecy pozdro

trzesienie stawów? m-drol wysusza stawy może dlatego ja daje glukozamine i jest ok ze stawami raz tylko łokieć rwało mocno ale trening był mocny na łapska. jak przyrosty? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-28 21:20:49

Na łokieć golfisty niestety musisz ograniczyć zupełnie aktywność i obciążenie stawu łokciowego, przy pozostałych ćwiczeniach nie czujesz dyskomfortu?

Trening patrząc na intensywność i możliwość zakresu ćwiczeń jakie mogą obciążać Twój łokieć, to trening wystarczy do podtrzymania lekkiej formy. Czy rozmawiałeś z lekarzem lub sam myślałeś o ćwiczeniach wykonywanych na kółkach gimnastycznych bądź trxach?